グラインド騎乗位おすすめ女優・作品【総勢269名】｜なぜグラインド騎乗位の腰振りがエロいのか？

相沢みなみ （あいざわみなみ）

相沢みなみは、2016年9月にアイデアポケット専属女優としてAVデビュー。身長155cm、B80・W54・H82のCカップで、小柄で華奢なスタイルと整ったルックスが印象的な女優です。大学在学中の19歳でデビューし、デビュー作品は「AV OPEN 2016」の女優賞にもエントリー。その後もメーカーを移ることなくアイデアポケットを活動の中心とし、同メーカーを代表する専属女優の一人へと成長していきました。

幼少期にはアメリカで生活し、高校時代にも留学を経験した帰国子女。大学でも英語を専攻していたことから日常的な英会話ができ、海外イベントでは外国人ファンへ英語で対応する姿も知られていました。デビュー以前は新宿のアパレルショップで働いていた時期があり、そこでスカウトされたことがAV業界へ入るきっかけになったとされています。華やかな見た目だけでなく、海外ファンとのコミュニケーション力も相沢みなみならではの強みでした。

人気を決定付けたのが、2019年の「FANZAアダルトアワード2019 最優秀女優賞」受賞。葵つかさ、天使もえ、七沢みあなど有力女優がノミネートされた中で最高賞を獲得し、発表時には涙を流して喜ぶ姿も報じられました。 作品だけでなくテレビやイベントなどにも出演し、日本国内はもちろん台湾をはじめ海外でも高い知名度を獲得しています。

その後もアイデアポケットの看板女優として活動を続けていましたが、2023年6月3日にAV女優からの引退を発表。自身をスカウトし「相沢みなみ」という名前の生みの親でもあった所属事務所社長が急性白血病で亡くなったこと、その後も活動を続ける中で一区切りをつける決意に至ったことを明かしました。2016年から約7年間にわたる活動を終えています。

グラインド騎乗位では、155cmのコンパクトな身体と54cmの細いウエストによって、腰の動きやシルエットが非常に分かりやすいのが相沢みなみの魅力。ボリューム感で迫力を出すタイプというより、華奢な身体を活かした滑らかな動きと、女性側が主導する場面で見せる表情の変化に注目です。特に横アングルでは細いウエストからヒップへ続くラインがきれいに映るため、スレンダー系美女のグラインド騎乗位を重視するなら、チェックしておきたい女優です。

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愛瀬るか （あいせるか）・咲野の花（さきののか）

愛瀬るかは、2017年7月に咲野の花としてマキシング専属でAVデビューし、2019年11月に現在知られる愛瀬るか名義で宇宙企画から再デビューしたAV女優。1997年2月12日生まれで、身長160cm、B85・W57・H84のEカップ。57cmの細いウエストに対してバストにはしっかりボリュームがあり、スレンダーさと女性らしい曲線を併せ持ったスタイルが大きな魅力です。

咲野の花時代は「現役女子大生」「スリムなのにEカップ」というキャラクターを前面に出してマキシングから専属デビュー。いったん活動が途切れた後、愛瀬るかとして再スタートしてからは専属だけにとどまらず、さまざまなメーカーの企画作品やVRへ出演するようになり、活動の幅を大きく広げました。旧名義時代からスタイルの良さは一貫して大きな武器となっており、華奢なウエストと美乳の組み合わせが印象に残る女優です。

2020年には自身初となる写真集『Liberty』を発売。14y.ムラミツが撮影を担当し「スリムなのにEカップ美巨乳＆美BODY」という彼女のスタイルが大きく打ち出されています。発売に合わせて書泉グランデでサイン会も開催されるなど、愛瀬るか名義での再デビュー後は映像作品以外でも活動を広げました。

グラインド騎乗位では、細いウエストだからこそ際立つ、腰をくねらせるような前後・回転系の動きに注目。実は咲野の花としてデビューした当初から、騎乗位で自ら腰を動かす姿が紹介記事でも取り上げられており、この頃から女性上位との相性の良さがうかがえます。深く腰を落とした状態から前後へ擦り付けたり、骨盤で円を描くようにグリグリ動かしたりすると、57cmのくびれと腰の軌道がかなり分かりやすいタイプ。そこへEカップのバストの揺れも加わるため、スレンダー美巨乳の身体と、滑らかに腰を使うグラインド騎乗位を一緒に楽しみたい人にはかなりおすすめしたい女優です。

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逢見リカ （あいみりか）

逢見リカは、2019年4月19日にS1 NO.1 STYLE専属女優としてAVデビュー。身長145cmという非常に小柄な身体ながら天然Hカップというギャップのあるスタイルで、デビュー作から「ミニマム巨乳」を大きな個性として打ち出されました。S1専属として活動した後、2020年1月にはMadonnaへ移籍し、その後は企画単体女優として幅広いメーカーの作品へ出演しています。

華やかな作品での印象とは対照的に、もともとは人付き合いに少し苦手意識を持つタイプでありながら、人と交流すること自体は好きだと配信プロフィールで明かしていました。ゲーム好きとしても知られ、『Apex Legends』や『VALORANT』をプレイし、YouTubeなどでゲーム配信も行うなど、AVとはまったく違う一面も見せています。2024年にも本人が「APEXもVALOもたくさん遊びたい」と投稿しており、ゲームは長く続いている趣味のひとつです。

さらに2024年2月1日には浅草ロック座でストリップデビュー。ダンス未経験からの挑戦でしたが、2025年1月31日には本人がストリップデビュー1周年を報告し、その後も浅草ロック座への出演を継続しています。2026年にも『The Greatest 3rd』で20日間のステージを務めており、AV作品だけでなく舞台上で身体表現を見せる活動も大きな柱になっています。そして2026年4月にはAVデビュー7周年を迎え、本人が「8年目」への意気込みを投稿。長く活動を続けるベテランの一人となりました。

グラインド騎乗位では、145cmという小柄な身体を相手の上へ深く沈み込ませ、低い姿勢のまま腰を前後へ動かすスタイルが非常によく映える女優。実際に「ずっと腰振り回し続ける騎乗位」や「跨りエステ痴嬢」など、騎乗位や女性主導の腰使いを前面に押し出した出演作も残しています。腰を密着させたまま前後へ擦り付けたり、骨盤をグリグリ回したりすると、小柄な身体だけに腰の軌道がかなり分かりやすいのがポイント。そこへHカップの爆乳が大きく揺れるため、ミニマム巨乳という体型のギャップと、ねっとりした腰使いを同時に楽しめるグラインド騎乗位が好きなら、かなりおすすめしたい女優です。

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蒼いおり（月見伊織）（あおいいおり・つきみいおり）

2022年3月30日に月見伊織としてDAHLIAから配信デビューした蒼いおり。大阪府出身で、現在のNAX公式プロフィールでは身長155cm、B90・W63・H90のHカップ。デビュー作では看護師経験を持つ大型新人として登場し、柔らかな雰囲気の美人顔と、バスト・ヒップともに90cmという肉感的なスタイルで注目を集めました。

月見伊織時代はDAHLIA専属として作品を重ね、その後は企画単体へ転向。現在は蒼いおりへ改名し、NAX所属で活動を続けています。趣味はカラオケ、旅行、映画鑑賞、特技にはヨガ・テニス・キックボクシングを挙げており、近年は筋トレにも積極的。本人もヒップスラストなど下半身を鍛えていることを発信しており、グラマラスさに加えて引き締まったボディへ変化しているのもポイントです。

騎乗位では、155cmのコンパクトな体格と90cmの丸いヒップを生かした腰使いが見どころ。長身女優のような大きなストロークとはまた違い、低い位置で腰を安定させながら前後へ細かく動かしたときに、骨盤からヒップにかけての動きがはっきり見えます。

特にグラインド系では、身体を大きく上下させ続けるよりも、腰を押し付けながら前後へスライドさせる動きや、丸いヒップを使った細かな腰振りとの相性が良好。ヨガやキックボクシング、現在の筋力トレーニングで培った身体づくりもあり、姿勢を保ったまま腰を動かすシーンではボディラインのメリハリがより際立ちます。

Hカップ×90cmヒップの肉感的なボディと、低い姿勢から見せる前後のグラインドが魅力。腰振りだけでなく、ヒップの動きまでじっくり楽しみたいならチェックしてほしい女優です。

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葵いぶき（翼あおい）（あおいいぶき・つばさあおい）

2020年7月1日にMOODYZ専属女優としてAVデビューした葵いぶき。東京都出身、身長162cm、B86・W58・H88のGカップで、整った美人顔と明るいキャラクター、細いウエストに丸みのあるヒップを備えたバランスのいいスタイルが魅力です。デビュー当時は活動休止中の女子大生アイドルとして登場し、デビュー直後からMOODYZの注目新人として人気を集めました。

2021年1月には一時翼あおいへ改名しましたが、同年10月に再び葵いぶきへ戻して活動を再スタート。その後もMOODYZ専属として長く活躍し、2025年にはデビュー5周年を迎えました。現在はAVだけでなくテレビ東京系『月ともぐら』への出演や、アイドルユニット「Mi LUNA」での音楽活動などにも活躍の場を広げています。

騎乗位では、162cmという程よい身長と88cmのヒップによる腰の動きの見やすさがポイント。大きく上下する動きだけでなく、姿勢を低く保ちながら腰を前後へ動かしたときには、58cmのくびれから骨盤、ヒップへ続くラインがはっきりと映ります。

特にグラインド系では、上半身をやや前へ倒しながら腰を前後へスライドさせたり、腰を押し付けるように細かく動かしたりするスタイルに注目。長すぎず小柄すぎない体格なので全身と腰の動きを同時に追いやすく、横アングルでもグラインドの前後運動が分かりやすいタイプです。長い専属キャリアによって作品数も豊富なので、さまざまな騎乗位を探せるのも強みでしょう。

Gカップのメリハリボディと、くびれを生かした滑らかな前後の腰振りが魅力。腰の動きがしっかり見えるグラインド騎乗位を楽しみたいなら、ぜひ押さえておきたい女優です。

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葵つかさ （あおいつかさ）

2010年10月にアリスJAPANからAVデビューした葵つかさ。大阪府出身、身長163cm、B88・W58・H86で、細身ながら女性らしい丸みを残した均整の取れたスタイルと、端正な美人顔が魅力です。AV以前からグラビアアイドルとして活動しており、『絶対少女 葵つかさ』でAVへ転身すると、瞬く間にトップクラスの人気女優へと駆け上がりました。

約5年間アリスJAPANの看板女優として活動した後、2015年6月にS1 NO.1 STYLEへ移籍。その後は引退まで長くS1専属として活躍しました。2015年には第二世代の恵比寿★マスカッツにも加入し、テレビや音楽活動、映画出演などAV以外でも存在感を発揮。15年近く第一線を走り続けたレジェンド級の女優です。

騎乗位では、163cmというバランスのいい体格と58cmの細いウエストによって、腰の前後運動が視覚的に分かりやすいのがポイント。身体を大きく上下させる動きだけでなく、腰の位置を低くして前後へ滑らせる場面では、くびれからヒップへ続くラインがきれいに映えます。

特にグラインド系では、上半身の姿勢を大きく崩さず、腰を前後へスライドさせたり、低い位置で細かく腰を動かしたりするスタイルに注目。派手な動きだけで押すタイプではなく、表情や身体の見せ方まで含めて艶っぽく魅せられるのは、長いキャリアを積み重ねた葵つかさならではです。作品数も非常に多いため、時期による腰使いや雰囲気の変化を追えるのも大きな魅力でしょう。

2025年8月17日をもって「葵つかさ」としての活動を終了し、AV女優を引退。最後は写真展『葵つかさ 生きる。』を開催し、約15年に及ぶキャリアに幕を下ろしました。現在は新作を追う女優ではありませんが、長い活動期間に残した作品の厚みを考えれば、今なお掘り下げる価値のある存在です。

完成度の高いスレンダーボディと、じっくり前後へ動かす滑らかな腰使いが魅力。グラインド騎乗位を歴代の名女優まで含めて選ぶなら、ぜひ押さえておきたい一人です。

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葵ななせ （あおいななせ）

葵ななせは、2024年1月11日にSODstar専属女優としてAVデビュー。岡山県出身で、身長155cm、B82・W59・H89のGカップという、小柄な身体に豊かなバストと丸みのあるヒップを備えたスタイルが魅力です。デビュー当時は19歳の現役女子大学生で、都内の大学へ通いながら喫茶店でもアルバイトをしていました。幼さを残した童顔と天然Gカップのギャップがデビュー時から大きく打ち出され、SODstarの期待の新人として活動をスタートしています。

趣味は映画鑑賞や散歩、花を見る・育てることで、特技は3歳から18歳まで習っていたピアノ。自身の性格については「真面目」「完璧主義」と語る一方、尊敬する人物にはMINAMOを挙げています。「葵」という芸名も花が好きなことから選んだもので、「ななせ」は爽やかな響きを意識して付けたそうです。AV出演のきっかけは、友人との会話で「AV女優に向いているのでは」と言われたこと。もともと綺麗なAV女優への憧れもあり、興味を持って挑戦したとインタビューで明かしています。

デビュー後はSODstar専属を貫き、『週刊アサヒ芸能』や『FLASH』などでグラビアにも登場。デジタル写真集『Honeycomb』も発売されるなど、映像作品以外にも活動を広げました。しかし2024年11月29日に、12月発売作品をもってAV業界から引退することを本人が発表。約1年間という短い活動期間でAV女優としてのキャリアを終えています。

グラインド騎乗位では、155cmの小柄な身体と89cmの丸みあるヒップを活かした、コンパクトで密着感のある腰使いが見どころ。男性の上へ深く腰を落とし、そのまま前後へ擦り付けたり、骨盤を小さく円を描くようにグリグリ動かしたりする姿がよく映えます。小柄ながらGカップなので、腰を前後に動かすたびに上半身の揺れもしっかり楽しめるのがポイント。童顔・小柄・巨乳というギャップと、密着してじっくり腰を振るグラインド騎乗位を楽しみたい人には特におすすめしたい女優です。

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葵百合香（一松愛梨・八田愛梨）（あおいゆりか・いちまつあいり・はったあいり）

葵百合香は、2016年に一松愛梨としてデビューし、その後八田愛梨を経て現在の名前へ改名した熟女系AV女優。身長171cm、B101・W63・H93のGカップという、長身に豊かなバストとヒップを兼ね備え2016年6月25日に本中から一松愛梨としてAVデビュー。現在の公式プロフィールでは神奈川県出身、身長171cm、B101・W63・H93のGカップで、長身に豊かなバストとヒップを備えたグラマラスなスタイルが特徴です。2017年7月30日に事務所移籍とともに八田愛梨へ改名し、さらに2018年3月30日からLINX所属の葵百合香として活動をスタート。3つの名義にまたがって長くキャリアを重ねてきた女優です。

企画単体女優として人妻・熟女系を中心に数多くのメーカーへ出演してきましたが、2026年1月からは大きな転機を迎え、Madonnaの「MONROE」専属女優に。デビューから約10年を経て専属へ抜擢されるという珍しいキャリアで、現在も第一線で活動を続けています。

騎乗位では、やはり171cmの長身と93cmのヒップが生み出すダイナミックな腰の動きがポイント。腰の位置が高く、前後へ動かした際の移動幅が大きく見えるため、横からのアングルではウエストからヒップ、太ももへ続くラインまでしっかり映えます。

特にグラインド系では、腰を低く落として密着しながら、骨盤を前後へスライドさせる腰振りや、ヒップを大きく使った擦り付けるような動きに注目。小柄な女優の細かなグラインドとは対照的に、長い脚で身体を支えながら大きく腰を使うため、一つひとつの動きに迫力があります。長いキャリアによる作品数の豊富さもあり、一松愛梨・八田愛梨時代まで遡って探せるのも魅力です。

171cm・Gカップの長身グラマラスボディを生かした、大きく見える前後の腰振りが魅力。迫力のあるグラインド騎乗位を楽しみたいなら、旧名義の作品まで含めてチェックしてほしい女優です。

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青空ひかり （あおぞらひかり）

2019年10月にSODstarからAVデビューした青空ひかり。山形県出身、身長153cm、B85・W58・H83のDカップで、小柄でスレンダーなスタイルと、名前のイメージそのままの明るい笑顔が魅力です。デビュー時からSODが大型新人として力を入れて売り出し、天真爛漫で親しみやすいキャラクターも相まって早くから人気を獲得しました。

趣味は食べ歩き、特技は空手。2019年のデビューから長くSODstar専属として活動を続け、2021年には1st写真集『笑顔。ひかる。』も発売されています。2026年現在もSODstarとして新作やイベント出演を続けており、デビュー7年目に入っても安定した人気を維持するメーカーの代表的な女優の一人です。

騎乗位では、153cmというコンパクトな体格を生かしたテンポのいい腰振りと、細かな重心移動が見どころ。大きく上下する動きだけでなく、腰を低い位置に保ちながら前後へ動かすと、58cmの細いウエストによって骨盤の動きが分かりやすく映ります。

特にグラインド系では、上半身を前へ傾けながら腰を前後へスライドさせたり、密着した状態で細かく腰を動かしたりするスタイルに注目。小柄なため身体全体の動きが画面に収まりやすく、横からのアングルでは前後の腰振りを追いやすいのもポイントです。明るく可愛らしい普段の雰囲気とのギャップも、騎乗位になるとより際立ちます。

小柄なスレンダーボディから繰り出す軽快な腰振りと、低い姿勢で見せる細かな前後グラインドが魅力。可愛い系女優の積極的な腰使いを楽しみたいなら、ぜひチェックしてほしい女優です。

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あかね葵 （あかねあおい）

2016年7月13日にアリスJAPANから『はじめまして…AVデビューします、あかね葵です。』でAVデビューしたあかね葵。京都府出身、1997年2月5日生まれ、身長150cm、B82・W58・H84のDカップで、小柄で華奢なスタイルと、あどけなさを感じさせる可愛らしいルックスが印象的な女優です。デビュー当時19歳という若さもあり、清純派のイメージを前面に押し出してスタートしました。

アリスJAPAN専属として作品を重ねた後は、企画作品にも活動の幅を広げました。2017年にはAV女優によるアイドルグループ「SEXY-J」にメンバーとして加入するなど、映像作品以外でも活動。2019年にAV女優としての活動を終えており、比較的短いキャリアながら多数の作品を残しています。

騎乗位で注目したいのは、150cmというミニマムボディだからこそ分かりやすい細かな腰の動き。身体全体を大きく上下させる動きだけでなく、腰を低く保った状態では骨盤まわりの動きがコンパクトにまとまり、前後の腰振りを追いやすいタイプです。

特にグラインド系では、上半身をやや前へ傾けながら腰を前後へスライドさせたり、低い位置を保ったまま細かく腰を動かしたりするスタイルとの相性が良好。84cmのヒップは大きすぎないため腰そのものの動きが隠れにくく、横アングルでは前後への重心移動も分かりやすく映ります。可愛らしいルックスとのギャップも見どころです。

150cmの小柄なスレンダーボディを生かした、細かくテンポのいい前後の腰振りが魅力。ミニマム系女優のグラインド騎乗位が好きなら、旧作まで掘り下げてチェックしたい女優です。

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有加里ののか（あかりののか）

2022年6月7日にkawaii専属女優としてAVデビューした有加里ののか。大阪府出身、2003年1月17日生まれ、身長155cm、B89・W60・H87のEカップで、親しみやすい可愛らしいルックスと、バスト・ヒップにほどよい丸みを備えたメリハリボディが魅力です。デビュー当初はおとなしく控えめな印象とのギャップも大きく打ち出され、kawaiiらしい美少女系の新人としてスタートしました。

kawaii*専属でキャリアを始めた後は活動の幅を広げ、さまざまなメーカーやジャンルの作品へ出演。2025年には本人も「色んなジャンルの作品に出させてもらえた」と振り返っており、企画作品を中心に経験を積み重ねています。2026年現在もLINXに所属して活動を続けており、コンスタントに新作へ出演しています。

グラインド騎乗位目線では、155cmというコンパクトな体格と87cmのヒップによる腰まわりの迫力もポイント。長身女優のような大きなストロークとは違い、腰を低い位置に置いて前後へ動いた際に、身体全体がまとまりながら骨盤の動きもしっかり確認できるタイプです。

特に腰を大きく浮かせず、上半身をやや前へ傾けた姿勢では、腰を前後へスライドさせる動きや、細かく重心を変えるグラインドがよく映えます。Eカップの上半身と丸みのあるヒップによってシルエットにも適度なボリュームがあり、小柄系の女優でありながら腰振りに存在感が出やすいのも魅力。企画単体として作品数が増えているため、さまざまなタイプの騎乗位を探しやすい点も強みです。

155cmのコンパクトなメリハリボディと、低い姿勢から見せる細かな前後の腰振りが魅力。可愛い系のルックスとグラインド騎乗位のギャップを楽しみたいならチェックしてほしい女優です。

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浅野こころ（あさのこころ）

浅野こころは、2023年3月28日に歌野こころとしてS1 NO.1 STYLE専属でAVデビュー。宮城県仙台市出身、身長156cm、B83・W59・H85のEカップ。華奢ですっきりとした身体に程よく丸みのあるバストとヒップ、黒髪の清楚なルックスが印象的な女優です。2023年8月22日に本人が「浅野こころとして活動する」と発表して現在の芸名へ改名し、その後もS1専属を継続。2026年にもS1から新作が発売されており、現在も第一線で活動しています。

AVデビュー以前から演じることへの思いが強く、デビュー時にはNHKの朝ドラヒロインオーディションで最終選考まで残った経歴が紹介されました。2025年に出演した『トイズハート放送局』でも、本人が「演じたい」という気持ちからAV女優になったことが紹介されています。デビュー直後から音楽イベント『月で逢いましょう』『楽演祭』にも出演しており、映像作品だけでなく歌やステージにも活動を広げてきました。

グラビア方面での活動も多く、2024年には1st写真集『恋心』を発売。その後も写真集やデジタル写真集を重ね、2026年3月には写真集『KASHIN』も発売されています。本人のInstagramでもS1専属・Bstar所属・仙台出身を公表しており、デビューから3年以上を経ても専属女優として安定した活動を続けています。

そしてグラインド騎乗位好きなら特に注目したいのが、浅野こころの腰使いそのものが一つの武器として認識されていること。2025年12月には『トイズハート放送局』へ、なんと「11の腰使いを持つ女優」というタイトルの回でゲスト出演しています。 深く座ったまま前後へ滑らせる、細かくしゃくる、円を描くように骨盤を回すなど、動きのバリエーションを楽しめるのが魅力。156cmのスレンダーな体型なので横アングルでは腰の軌道もかなり分かりやすく、「グラインド騎乗位は腰使いを見て楽しみたい」という人なら、かなり優先してチェックしてほしい女優です。

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朝日奈かれん（あさひなかれん）

2021年3月にAVデビューした朝日奈かれん。2001年1月3日生まれ、身長163cm、B87・W59・H88のFカップで、スレンダーな体型に長い脚と程よく丸みのあるヒップを備えたスタイルが魅力です。デビュー作では水着コンテスト1位、ミスキャンパス候補生の現役女子大生として紹介され、MOODYZから『新人AVデビュー 水着コンテスト1位 ミスキャンパス候補生の現役女子大生 女子アナじゃなくてAV女優になってくれてありがとう!!』がリリースされました。

さらに特徴的なのがデビューの仕方で、2021年3月にMOODYZ・E-BODY・kawaii*・本中という4メーカーから同月に作品をリリース。一社専属からスタートする新人とは違い、最初から複数メーカーで展開される異例のデビューとなりました。可愛らしい顔立ちとFカップ、長い脚というバランスのいいスタイルに加え、明るく親しみやすい雰囲気も印象的な女優です。

騎乗位では、163cmという程よい身長と59cmの細いウエストから88cmのヒップへ続くラインがポイント。小柄すぎず長身すぎないため腰の動きを追いやすく、低い姿勢で前後へ動いた際には、くびれを中心に骨盤が動いている様子が分かりやすく映ります。

特にグラインド系では、大きく上下するだけではなく、腰を低く保ったまま前後へスライドさせたり、密着した状態で細かく腰を動かしたりする騎乗位に注目。脚が長いため姿勢にも余裕があり、横からのアングルでは腰からヒップまでの前後運動がきれいに見えるタイプです。作品数も多いため、テンポの速い騎乗位からじっくりした腰振りまで探しやすいのも魅力でしょう。

Fカップのスレンダーボディと長い脚を生かした、滑らかな前後の腰振りが魅力。腰の動きが見やすいグラインド騎乗位を探しているなら、ぜひチェックしてほしい女優です。

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朝比奈しの （あさひなしの）

2018年12月13日にE-BODYからAVデビューした朝比奈しの。身長158cm、B88・W59・H89のGカップで、引き締まったウエストと丸みのあるヒップを備えた、健康的なスレンダーグラマー体型が魅力です。デビュー作ではパーソナルジムトレーナーとして紹介され、「筋骨たくましい軟体くびれボディ」を大きく打ち出して登場しました。デビュー作は『性力旺盛！超肉食！筋骨たくましい軟体くびれボディ パーソナルジムトレーナーいきなり激イキAVデビュー 朝比奈しの』。

デビュー後はE-BODYだけにとどまらず、複数メーカーの企画作品へ出演。トレーニングを感じさせる引き締まった身体と柔軟性が特徴で、華奢なタイプとは違う筋肉のラインがほどよく見える女性らしいボディが印象に残ります。158cmという大きすぎず小さすぎない体格も、全身の動きを見やすくしているポイントです。

騎乗位では、体幹の安定感と柔軟な腰まわりを生かした動きに注目。大きく上下するスタイルだけではなく、腰を低い位置に保ったまま前後へ動かすと、59cmのウエストから89cmのヒップへ続くラインがくっきりと映ります。身体の軸が崩れにくいため、腰そのものの動きを追いやすいタイプです。

特にグラインド系では、上半身の位置を安定させながら骨盤を前後へスライドさせたり、円を描くように腰を回したりする動きとの相性が良好。丸みのあるヒップと引き締まった腰のコントラストが強く、横からのアングルでは前後への腰振りがかなり分かりやすく見えます。デビュー時から身体能力や柔軟性を前面に出していただけに、そのボディを生かした騎乗位は大きな見どころです。

トレーニングで引き締まったくびれと89cmヒップを生かした、安定感のある前後の腰振りが魅力。グラインド騎乗位を腰の動きやボディラインまでじっくり楽しみたいならチェックしてほしい女優です。

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朝比奈ななせ（あさひなななせ）

朝比奈ななせは、2020年3月12日にSODstarの専属女優としてデビューしたAV女優。岐阜県出身で、身長157cm、B83（Dカップ）・W60・H84のバランスが取れたスレンダーボディを持ちます。大きな瞳と弾けるような笑顔、清楚で親しみやすい顔立ちが魅力。SODstar卒業後は企画作品やドラマ作品にも出演し、2022年には映画『接吻と過ち』にも出演するなど活動の幅を広げました。

グラインド騎乗位では、男性へ深く密着し、丸みのあるヒップを前後へ細かく擦り付ける腰使いが見どころ。重心を低く保ちながらグリグリと押し込む動きがよく似合います。清楚な笑顔が次第に崩れ、夢中になっていく表情の変化も魅力です。

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朝妃りお（朝日りお）（あさひりお・あさひりお）

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東あかり （あずまあかり）

東あかりは、2022年2月15日にOPPAIからAVデビュー。身長160cm、B95cmのGカップという豊かなバストを持つグラマラス系女優です。デビュー当時は現役キャバクラ嬢で、ショートムービーアプリのフォロワーが8万人を超えるインフルエンサーとして紹介され、「あーたん」の愛称でも活動していました。OPPAI公式プロフィールでも趣味・特技の両方に「お酒・接客、コール」を挙げており、AV以前から人前に立つ仕事やSNSでの発信に慣れていたことが分かります。

デビュー作ではキャバクラ嬢としてのキャラクターをそのまま活かし、本人が普段使っていたコールまで作品タイトルや内容へ取り入れられるなど、かなり個性の強いスタートを切りました。デビュー後はOPPAIだけでなく、プレステージやプラネットプラスなど複数メーカーへ出演し、通常作品に加えてVRやネット配信にも活動を拡大。デビュー前の2022年1月には『魚拓と成瀬のツキとスッポンぽん』にも出演しており、AV発売前からテレビへの露出もありました。

一方で活動期間はそれほど長くなく、2024年7月に本人のSNSでAV女優からの引退を発表。2022年2月のデビューから約2年半で現役活動に区切りをつけています。現在もメーカーサイトなどには過去作品やBEST盤が掲載されているため新しい発売日の商品が見つかることがありますが、本人の現役活動については2024年で終了しています。

グラインド騎乗位では、何といっても95cm・Gカップの爆乳を大きく揺らしながら、自ら腰を動かす女性上位が見どころ。男性の上へ深く座り、前後へ腰を滑らせたり、骨盤をグリグリと回したりする動きになると、グラマラスな身体の迫力がさらに増します。OPPAI公式にも騎乗位をテーマにした出演映像が収録されたBEST作品が掲載されているように、巨乳と積極的な腰使いの組み合わせはかなり相性のいいタイプ。 爆乳の揺れだけでなく、ギャル・キャバ嬢系美女が自ら主導して腰を擦り付けるグラインド騎乗位が好きなら、ぜひチェックしてほしい女優です。

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明日見未来（あすみみらい）

明日見未来は、2021年11月にMOODYZ専属女優としてデビュー。身長170cmの高身長にGカップのバストを備えた抜群のスタイルが特徴で、学生時代には陸上の中距離選手として全国大会への出場経験もあるスポーツ美女です。デビュー作「大型新人 AVデビュー 明日見未来」（MIDE-988）から、そのスタイルの良さが大きく打ち出されていました。 現在はAV女優を引退しており、2025年春から慶應義塾大学経済学部に進学したことを自身のXプロフィールで公表しています。

グラインド騎乗位では、170cmの長い脚と引き締まった腰回りを活かしたダイナミックな腰使いが魅力。単純に上下へ激しく動く杭打ち系だけでなく、男性の上に深く腰を落とし、前後に擦り付けるようにグリグリと動く女性上位もよく映えます。Gカップのバストを揺らしながら、長身の身体全体を使ってじっくり腰をしゃくり上げる姿は見応え十分。高身長・巨乳・スレンダー寄りの美ボディでグラインドする騎乗位が好きなら、要チェックの女優です。

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足立友梨（あだちゆり）

2024年4月11日にSODクリエイトからAVデビューした足立友梨。長崎県出身、身長155cm、B84・W57・H88のCカップで、すっきりしたウエストと丸みのあるヒップが印象的な人妻系女優です。デビュー作では32歳の清楚な人妻として登場し、落ち着いた雰囲気とナチュラルな色気で注目を集めました。現在はNAXに所属し、趣味のホットヨガやジムなど身体づくりにも取り組んでいます。

デビュー後はSOD作品を皮切りに、人妻系、ドラマ系、素人風企画など幅広いジャンルへ出演。派手なタイプではありませんが、柔らかい表情や自然体の雰囲気が強みで、年齢を重ねた女性ならではの落ち着きと親しみやすさを兼ね備えています。新作やイベント出演が続いており、着実に活動の幅を広げています。

騎乗位では、155cmという扱いやすい体格と88cmのヒップによって、腰を低く保ったまま前後へ動かすグラインド系の動きが映えやすいタイプ。大きく跳ねるだけではなく、身体を密着させながら腰の位置を細かく調整する動きでは、ウエストから骨盤にかけてのラインが分かりやすく見えます。

特に横からのアングルでは、丸みのあるヒップが前後へ動くシルエットが印象的。ホットヨガやジムを趣味としていることもあり、姿勢を崩しすぎずに身体を支えながら腰を動かすシーンとの相性も良好です。若手女優の勢いとはまた違う、落ち着いた表情のままじっくり腰を使う大人っぽい騎乗位が足立友梨の魅力でしょう。

清楚な人妻系の雰囲気と、丸みのあるヒップを生かした前後の腰振りが好相性。密着しながらじっくり動く安定感のあるグラインド騎乗位を楽しみたい人におすすめです。

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阿部乃みく （あべのみく）

阿部乃みくは、黒髪ショートのボーイッシュなルックスと、弾けるような笑顔、親しみやすいキャラクターで人気を集めた女優。2013年のデビューから2021年の引退まで数多くの作品へ出演し、歌手やライブアイドルとしても活躍しました。ファン目線では、天真爛漫で元気な姿と、シーンに入ると見せる熱っぽい表情や大胆な女性上位とのギャップが大きな魅力です。 グラインド騎乗位では、密着したまま小刻みに腰を擦り付けるリズミカルな動きがよく映え、表情・声・腰使いの変化も実に豊か。楽しそうに相手を翻弄しながら、次第に自分も夢中になっていく騎乗位を楽しみたい人におすすめです。絶対に見てほしい作品はコレ👇

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天羽りりか （あまうりりか）

天羽りりかは、149cmの小柄な体型にEカップの柔らかさを備えた、ミニマム美少女系の注目女優。2024年12月デビューの比較的新しい存在ながら、クローネ所属女優としてイベントにも登場しており、可愛らしいルックスと親しみやすい雰囲気でファンを増やしています。本人プロフィールでも、くびれとおしりのほくろをチャームポイントに挙げており、小柄さ・曲線・あどけなさのギャップが刺さるタイプ。グラインド騎乗位では、密着したまま腰を擦り付ける動きと、初々しい表情からにじむ色気がよく映えます。小柄可愛い系の女性上位を楽しみたい人におすすめです。絶対に見てほしい作品はコレ👇

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天川そら （あまかわそら）

天川そらは、日本人離れした美しいルックスと、スレンダーなのにGカップというギャップで強い存在感を放つ人気女優。S1デビュー時から“綺麗なお姉さん感”が際立ち、近年は一時休止を経て復活したことで、さらに大人の艶っぽさも増しています。ファンからは透明感のあるビジュアル、写真映えする表情、モデルのような見せ方のうまさが評価されるタイプ。グラインド騎乗位では、細い腰のラインと密着感のある腰使いが映え、上品さの中に濃厚な色気がにじみます。美形・スレンダー・巨乳の三拍子をじっくり味わいたい人におすすめです。絶対に見てほしい作品はコレ👇

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天使もえ （あまつかもえ）

天使もえは、2014年7月にS1 NO.1 STYLE専属女優としてAVデビュー。東京都出身、身長155cm、B84・W57・H82。小柄でスレンダーな身体と柔らかな笑顔、清楚でアイドル感の強いルックスを武器に、デビュー直後から高い人気を獲得しました。S1には約6年間所属し、2020年4月にFALENOへ電撃移籍。その後もFALENO専属を貫き、2025年6月にAV女優を引退するまで、11年にわたり一度も企画単体へ転向することなく専属女優として活動した非常に珍しいキャリアの持ち主です。

実績も圧倒的で、2015年には「DMM.R18アダルトアワード2015 最優秀新人女優賞」と「スカパー！アダルト放送大賞2015 新人女優賞」を受賞。さらに2018年にはスカパー！アダルト放送大賞の女優賞、2019年にはFANZAアダルトアワードの優秀女優賞を獲得しています。新人時代だけで終わらず、キャリアを重ねてからも評価され続けた点が天使もえの強さ。作品出演だけでなく、恵比寿★マスカッツへの参加や歌手活動にも力を入れ、2018年以降は音楽活動で「AMATSUKA」名義も使用しています。

2024年7月に翌2025年6月でのAV引退を発表し、FALENOから発売された『天使もえ 引退記念作品「カラフル」』などを最後に約11年間のAVキャリアへ区切りをつけました。ただし芸能活動そのものを終えたわけではなく、引退後も歌手・タレントとして活動。本人は「AV以外でやりたいことに出会えた」ことを引退理由の一つとして語っており、2026年7月にはデビュー12周年記念ワンマンライブも開催しています。AV女優から次のステージへ進みながら、長年のファンとの関係を現在まで大切にしているのも彼女らしいところです。

グラインド騎乗位では、155cmのコンパクトな身体と57cmの細いウエストを活かした、腰の細かな動きと緩急の付け方に注目。大柄な女優のような重量感で魅せるタイプではなく、低い姿勢を保ちながら腰を前後へ滑らせたり、骨盤を円を描くように使ったりすることで、スレンダーな身体だからこそ腰の軌道がはっきり見えるのが魅力です。キャリアが長いだけに女性上位での見せ方にも安定感があり、表情や上半身の動きまで含めて画面全体で魅せるのも上手いタイプ。華奢な美人女優の滑らかな腰使いをじっくり楽しみたいなら、グラインド騎乗位でも外せないレジェンド級の一人です。

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天月あず（星なこ）（あまつきあず・ほしなこ）

天月あず（旧芸名・星なこ）は、2020年9月にmillionの専属女優としてデビューし、一度の活動休止を経て、2022年に現在の芸名で復帰したAV女優。復帰後はE-BODYやFitchの専属を務めたのち、企画単体女優として幅広い作品に出演しました。身長162cmの均整が取れた体型に、豊かなFカップバストと柔らかな肉感を備えたスタイルが魅力。ショートヘアが似合う愛嬌たっぷりの顔立ちと、明るく飾らないキャラクターでも人気を集めました。

グラインド騎乗位では、丸みのあるヒップを男性へ深く押し付け、腰を浮かせず前後や円を描くように擦り付ける動きが見どころ。体重を乗せてグリグリと攻める積極的な腰使いと、無邪気な笑顔が次第に崩れていく表情のギャップも魅力です。

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天野美優 （あまのみゆ）

天野美優は、165cmの伸びやかな体型にHカップの豊かなバストと、ボリュームのあるヒップを備えたグラマラス系女優。あどけなさを感じさせる愛らしい顔立ちと、成熟した肉感ボディのギャップで注目を集め、FitchやMOODYZなど幅広いメーカーの作品に出演しました。ファン目線では、柔らかな笑顔と親しみやすい雰囲気に加え、女性上位になると表情や声が次第に大胆になっていく素直な反応が魅力。グラインド騎乗位では、密着したまま腰を深く落とし、豊かなヒップを前後へ擦り付ける動きがよく映えます。バレエ経験を思わせる姿勢の美しさと、身体全体を使った粘りのある腰使いを楽しみたい人におすすめです。

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綾瀬まりあ（あやせまりあ）

2026年2月にMOODYZ専属女優としてAVデビューした綾瀬まりあ。東京都出身、身長165cm、B86・W58・H88のEカップで、細身ながらバストとヒップにほどよい丸みを備えたバランスのいいスタイルが魅力です。2001年6月10日生まれで、趣味はサウナとアニメ鑑賞、特技は料理とネイル。清楚で落ち着いた顔立ちと、親しみやすさを感じさせる柔らかな雰囲気を併せ持っています。

デビューは2026年とまだ新しく、MOODYZからキャリアをスタート。華奢すぎずグラマーすぎない均整の取れたボディは作品を選びにくく、165cmという程よい身長もあって、全身を使った動きがきれいに見えるタイプです。デビュー後はイベントにも出演するなど、徐々に活動の幅を広げています。

騎乗位では、58cmの細いウエストと88cmのヒップによって腰の動きが分かりやすいのがポイント。大きく上下するだけでなく、腰を低い位置に保った状態で前後へ動くと、くびれから骨盤へ続くラインがはっきり出ます。165cmという体格も、小柄すぎる女優とはまた違った滑らかな動きを見せやすいサイズ感です。

グラインド系で注目したいのは、上半身をやや前傾させながら腰を前後へスライドさせるような腰振り。横から見ると細いウエストと丸みのあるヒップの動きが追いやすく、密着した姿勢でも腰だけを細かく動かす場面が映えます。まだキャリアが浅いだけに、今後腰使いを前面に押し出した作品が増えてくるかにも注目です。

清楚なルックスと均整の取れたEカップボディ、そこから見せる滑らかな前後の腰振りが魅力。グラインド騎乗位で今後さらに化けそうな、チェックしておきたい新人女優です。

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愛弓りょう （三浦歩美）（あゆみりょう・みうらあゆみ）

愛弓りょう（旧芸名・三浦歩美）は、2019年1月にSODの「本物人妻」企画からデビューし、同年7月からマドンナ専属として活躍。2021年5月に現在の芸名へ改名しました。埼玉県出身で、身長167cm、B90（Gカップ）・W58・H85。小顔と長い手足が映える8頭身のグラマラスボディ、凛とした美貌と成熟した色気が魅力です。2023年には写真集『清澄』を発売し、現在は冠ラジオ『愛弓りょうのLovely Time♡』でも活動しています。

グラインド騎乗位では、長い脚で男性へ深くまたがり、豊かなヒップを前後へ滑らせるような腰使いが見どころ。上体を美しく起こしたまま、腰を円を描くようにグリグリと押し付ける姿がよく似合います。横アングルで際立つ細いウエストとヒップの曲線、大人の余裕を感じさせる表情も魅力です。

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新井リマ（あらいりま）

2021年6月24日にSODクリエイトの「KMHR（キミホレ）」からAVデビューした新井リマ。兵庫県出身、身長157cm、B88・W56・H84のFカップで、キュッと締まったウエストとボリュームのあるバストを併せ持つスレンダーグラマーです。デビュー作では「ちょいギャル」として登場し、華やかな見た目に対して意外と真面目というギャップも彼女を印象づけるポイントになりました。

SOD専属を離れた後は企画単体女優として多数のメーカーへ出演し、作品数を大きく伸ばしていきます。そして2025年6月からはMOODYZ・kira☆kira・ワンズファクトリーの3メーカー同時専属という異例の展開へ。2026年に入ってからも3メーカーそれぞれから新作が継続しており、FANZA動画の2026年1月月間女優ランキングでも16位に入るなど、デビュー5年を超えてなお高い人気を維持しています。

騎乗位で映えるのは、やはり56cmの細いウエストとFカップボディのメリハリ。157cmと大きすぎない体格なので腰まわりの動きも画面に収まりやすく、低い姿勢から身体を前後へ動かしたときには、くびれを中心としたボディラインが非常に分かりやすく見えます。

特にグラインド系では、激しく上下する動きだけでなく、腰を低くしたまま前後へスライドさせる腰振りや、細かく重心を変えながら動くスタイルに注目。ちょいギャル系の強気な雰囲気とも相性がよく、自分から主導する騎乗位になると彼女らしい魅力がさらに際立ちます。実際に近年も騎乗位を前面に押し出した作品がリリースされており、腰使いを目的に作品を探しやすい女優でもあります。

Fカップ×極細ウエストのメリハリボディと、低い姿勢から繰り出す前後の腰振りが魅力。グラインド騎乗位はもちろん、ギャル系女優の積極的な腰使いが好きなら外せない一人です。

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有村のぞみ （ありむらのぞみ）

有村のぞみは、“のんちゃん”の愛称で親しまれる、明るい笑顔とGカップの華やかボディが魅力の人気女優。155cmの小柄寄りな体型にB90/W58/H88のメリハリあるスタイルを備え、2019年にはFANZAアダルトアワード新人女優賞にもノミネートされた実力派です。YouTubeやラジオ、イベントなど作品外での発信も多く、ファンからは可愛くて優しい、明るく親しみやすい存在として見られています。グラインド騎乗位では、柔らかな肉感を活かした密着感と、楽しそうに責める表情が抜群。可愛さ・むっちり感・積極的な女性上位を味わいたい人におすすめです。

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安西天（星川まい・椎名あかり・浅井栞・中谷真白）(あんざいそら・ほしかわまい・しいなあかり・あさいしおり・なかやましろ)

安西天は、Hカップの豊かなバストと、引き締まったウエストから迫力のあるヒップへ続く肉感ボディが魅力の女優。星川まい名義で2022年にFitchからデビューし、事務所移籍を機に現在の名前へ改名しました。ファン目線では、白く滑らかな肌や八重歯の似合う甘い顔立ち、おっとりした雰囲気と、シーンで見せる積極性とのギャップが大きな見どころ。グラインド騎乗位では、密着した女性上位のまま腰を深く落とし、前後へ擦り付ける動きに豊かなバストとヒップの揺れがよく映えます。余裕のある笑顔から次第に熱を帯びていく表情・声・腰使いまで、グラマラスな女性上位を楽しみたい人におすすめです。

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安藤もあ （あんどうもあ）

安藤もあは、元地下アイドルの絶対的センターという経歴を持ち、2021年にプレステージからデビューした女優。すらりとしたスタイルと、アイドルらしい愛嬌のある笑顔が印象的で、浅草ロック座の踊り子としても舞台に立っています。 ファンからは、親しみやすい可愛さだけでなく、視線を引きつける堂々とした表情や魅せ方も支持されるタイプ。グラインド騎乗位では、密着した女性上位のまま腰を擦り付ける動きに、ステージ経験で磨かれたリズム感と滑らかな腰使いがよく映えます。弾む声や表情の変化まで含め、元アイドルならではの華やかなグラインド騎乗位を楽しみたい人におすすめです。

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庵ひめか （いおりひめか）

庵ひめかは、2022年9月にアイデアポケットの専属女優としてデビュー。2024年4月にマドンナへ移籍し、2025年7月発売作からダスッ！専属となりました。同年8月に所属していたライフプロモーションを退所し、しばらく新作には出演しないと説明しています。静岡県出身で、身長153cm、B100・W57・H89のLカップ。小柄な身体に規格外のバストを備えたグラマラスボディと、清楚で親しみやすい顔立ちのギャップが魅力です。写真集『らぶぱら』やヌードポーズブックも発売されています。

グラインド騎乗位では、豊かなバストを大きく揺らしながら男性へ深くまたがり、腰を浮かせず前後や円を描くように擦り付ける動きが見どころ。『超騎乗位SP』が制作されるほど騎乗位との相性がよく、体重を乗せてグリグリと押し込む腰使いには迫力があります。小柄な体型とLカップボディが生み出す、横アングルのダイナミックな曲線美も魅力です。

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五十嵐清華 （いがらしきよか）

五十嵐清華は、2022年5月にMOODYZ専属女優としてAVデビュー。2001年10月8日生まれ、東京都出身で、身長160cm、B80・W56・H83のCカップという華奢でスレンダーなスタイルと、明るい笑顔が印象的なAV女優です。デビュー作は2022年5月3日発売の『新人 専属 20歳 五十嵐清華 にこやか可愛いお姉さん AV Debut!』。同年11月にはMOODYZ専属を離れて企画単体女優となり、その後はアタッカーズ、本中、S-Cute、ナチュラルハイなど幅広いメーカー・ジャンルの作品へ出演しています。現在もBstar所属として活動を続けています。

幼い頃からピアノを習っており、高校時代には陸上競技で短距離走に取り組んでいたというスポーツ経験の持ち主。走り幅跳びでは大会4位になった経験もあり、細身ながら身体をしっかり使える点も彼女の特徴です。AV以外では歌にも力を入れており、2022年から音楽イベント「楽演祭」に出演。2024年にはキーボードによる弾き語りも披露し、2026年4月にもライブイベントへ出演するなど、音楽活動も継続しています。

さらに麻雀好きとしても活動の幅を広げ、2025年、2026年にはファンと実際に麻雀を打ちながら交流する冠イベントを開催。デビューから、作品だけでなくライブやトークイベントなどファンと直接交流する活動にも積極的です。

グラインド騎乗位では、華奢な身体からは想像しにくいほど積極的な腰振りが大きな見どころ。デビュー直後のインタビューでも「怒濤の腰振り騎乗位」と紹介されていたほどで、男性の上へ深く腰を落とした状態から前後へ何度も擦り付けたり、骨盤を細かく動かしながら自らリズムを作ったりする女性上位が印象的です。陸上経験を感じさせる引き締まった下半身と細いウエストのおかげで腰の軌道も見やすく、特に横から見ると前後へしゃくるような動きがよく分かります。爆乳やデカ尻の迫力ではなく、スレンダー美女の腰使いそのものを楽しむグラインド騎乗位が好きなら、かなりおすすめしたい女優です。

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石川澪 （いしかわみお）

石川澪は、2021年10月5日にMOODYZ専属女優としてAVデビュー。2002年3月20日生まれ、身長158cm、B78・W56・H85のBカップのスレンダー系女優です。デビュー作では19歳の「普通の女子大生」という親しみやすさを前面に出しながら登場し、FANZA動画フロアの週間・月間ランキングで1位を記録。その後もMOODYZ専属を継続し、2026年現在まで一貫して同メーカーを活動の中心としています。

アイドルのような可愛らしいルックスが注目されがちですが、本人の素顔はかなりのアニメ・ゲーム好き。休日にはゲームやアニメを楽しみ、『学園アイドルマスター』にかなりハマっていることや、「ちいかわ」は自分の中で殿堂入りするほど好きだとインタビューで語っています。愛猫の存在も日々の癒やしになっており、YouTubeではゲーム実況にも挑戦。本人はイベントや配信でファンと直接コミュニケーションを取ることを、仕事を続ける大きなモチベーションの一つとして挙げています。

作品以外での活躍も目立ち、テレビ東京『月ともぐら』やTBSラジオ『ねむチキ』への出演に加え、写真集も複数発売。2025年には4th写真集『ぎゅう、して。』を発売し、初の北海道ロケと本人が希望していた雪景色での撮影も実現しました。デビュー3周年時のインタビューでは「まずは5周年をファンと迎えたい」「長く活動するのが目標」と話しており、2026年にも写真集関連や撮影会など幅広い活動を続けています。

グラインド騎乗位では、華奢な身体と56cmの細いウエストによって、腰そのものの動きが非常に見やすいのが石川澪の魅力。腰を低く保ちながら前後へ滑らせたり、骨盤を円を描くようにグリグリ動かしたりすると、細いウエストからヒップへつながるラインがきれいに浮かび上がります。特に横アングルでは、腰を前後へしゃくるような滑らかなグラインドの軌道を追いやすいのがポイント。可愛らしい顔立ちとのギャップも含め、スレンダー美少女の腰使いをじっくり見たい人にはかなりおすすめしたい女優です。

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石原希望 （いしはらのぞみ）

石原希望は、明るい関西弁キャラと癒やし系の笑顔で一気に人気を集めた、親しみやすさ抜群の実力派女優。158cmのバランスの良い体型にFカップの柔らかい存在感が映え、可愛い雰囲気とむっちりした色気のギャップが魅力です。ファンからは、自然体のリアクションやノリの良さ、シーンごとに表情を変える演技力も評価されるタイプ。グラインド騎乗位では、密着したまま腰を押し当てるような動きと、楽しそうに責める表情が相性抜群。明るく可愛い女性上位を見たい人におすすめです。絶対に見てほしい作品はコレ👇

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イスゥ （いすぅ）

イスゥ（イ・スゥ／Lee Soo）は、韓国を拠点に活動してきた成人映画女優。低予算の商業映画で濡れ場やヌードシーンを経験したことをきっかけに成人作品へ進み、2020年に韓国のトーク番組へ出演した際には、同業界で約4年間活動していると語っています。日本向けでは「世界の素人」作品にも登場し、2024年の『SEKAO-176』に続いて、2025年には『SEKAO-192』へ再出演。切れ長の目が印象的な韓国美人らしい顔立ちと、細身ながら女性らしい曲線を備えたスタイルが魅力です。

グラインド騎乗位では、男性へ深くまたがったまま、腰を前後に擦り付ける滑らかな動きが見どころ。激しく上下するよりも、腰を押し込んでじっくり味わうようなグリグリ系の腰使いがよく似合います。長い脚と丸みのあるヒップが映える横アングルにも注目です。

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泉ひなの （いずみひなの）

泉ひなのは、153cmの小柄な身体と、丸みのあるヒップ、親しみやすい笑顔が魅力の女優。2019年に「腰ふりクイーン女子大生」を掲げてデビューし、特技のダンスを生かした腰使いが大きな個性として打ち出されました。ファン目線では、可愛らしい雰囲気から一転、女性上位になると身体全体でリズムを刻み、積極的に主導権を握る姿が見どころ。グラインド騎乗位では、密着したまま腰を前後や円を描くように擦り付ける、柔軟で滑らかな動きがよく映えます。表情・声と連動して熱を増す、リズミカルで粘りのある腰使いを楽しみたい人におすすめです。絶対に見てほしい作品はコレ👇

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市川りく （いちかわりく）

市川りくは、2022年7月にkawaii*の専属女優としてデビューし、2023年春から企画単体へ転向したAV女優。沖縄県出身で、身長162cm、B82（Dカップ）・W58・H89のスレンダーボディを持ち、現在はリスタープロに所属しています。AVデビュー前には「しいなうしお」名義でアイドル活動を行い、プロレスとアイドルを融合した「スターダム★アイドルズ」に参加した経歴も。ショートヘアと弾けるような笑顔、ボーイッシュで元気な雰囲気が印象的です。

グラインド騎乗位では、引き締まった身体で重心を低く保ち、丸みのあるヒップを前後へ細かく擦り付ける腰使いが見どころ。男性へ密着したままリズミカルにグリグリと押し込む動きがよく似合います。元気いっぱいの笑顔から、次第に余裕を失っていく表情の変化も魅力です。

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五日市芽依（愛花あゆみ）（いつかいちめい・まなかあゆみ）

五日市芽依は、「愛花あゆみ」名義で2021年に本中からデビュー、2023年に現在の名義に変更しました。現在はLife Promotionに所属し、身長161cm、B88・W59・H89のGカップ。趣味は花・アニメ・ソーシャルゲーム、特技は生け花と紹介されています。

現在の五日市芽依名義では、2023年7月4日にMOODYZからデビュー。その後は幅広いメーカーへ出演し、2024年7月から本中・ダスッ！・ワンズファクトリーの3メーカー専属となりました。現在の本人Xプロフィールでもこのトリプル専属を掲げており、2026年7月には本人がデビュー3周年を報告。4年目以降も新作やイベント出演を精力的に続けています。

2025年には所属事務所の公式企画で「30の質問」に答える動画にも出演しており、作品だけでなくイベントやSNSを通して素のキャラクターを見せる機会も増えています。

グラインド騎乗位という今回の記事テーマでは、くびれとボリュームのあるヒップが分かりやすく映える体型がポイント。騎乗位や女性主導のシーンを前面に出した出演作も複数あり、派手な上下運動だけではなく、腰の動きをじっくり見せるタイプの作品を探している人にもチェックしやすい女優です。特に横アングルでは、細いウエストからヒップへつながるシルエットが際立つため、スタイルと腰使いの見栄えを重視する人におすすめしやすい一人です。

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一色彩葉 （いっしきいろは）

一色彩葉は、2021年7月頃からAV作品への出演を開始した女優。東京都出身、身長167cm、B86・W57・H89のCカップ。長身と細いウエスト、すらりと伸びた脚が印象的なスレンダー系です。初期作品にはE-BODY作品があり、その後は特定メーカーの専属ではなく、MOODYZ、アイエナジー、ROCKET、AVS collector’sなど幅広いメーカーへ出演しています。

キャリア初期から企画単体女優としてさまざまなシチュエーションに対応しており、2021年秋以降は出演本数を着実に増加。2022年にはMOODYZやE-BODY系の作品にも繰り返し登場し、2023～2024年にも出演作が確認できます。素人風企画で別の名前を付けられて出演するケースも多く、「イロハ」として登場した2023年配信作品なども一色彩葉本人の出演作として紐付けられています。

グラインド騎乗位では、長身と細いウエストを活かした腰のラインの見え方に注目。上半身から腰、ヒップへ続くシルエットがすっきりしているため、女性上位で腰を前後に使う場面では身体の動きが非常に分かりやすいタイプです。特に横アングルでは長い脚と骨盤周辺の動きが画面に収まりやすく、高身長スレンダー美女の腰使いを重視してグラインド騎乗位を探している人ならチェックしておきたい女優です。

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伊藤舞雪 （いとうまゆき）

伊藤舞雪は、2018年にkawaii*専属女優としてデビューし、FANZAアダルトアワード2019で最優秀新人女優賞を受賞した実力派。『小悪魔ageha』専属モデルとしても活動しており、ファンからは美形フェイスと“圧倒的なくびれ”を備えたスタイルの良さで支持されています。演技面でもドラマ仕立ての作品に強く、表情・間の取り方・声の出し方まで自然にシーンへ引き込むタイプ。グラインド騎乗位では、細いウエストを活かした腰使いと、上品さの中ににじむ濃厚な色気が抜群。綺麗系女優の女性上位をじっくり味わいたい人におすすめです。絶対に見てほしい作品はコレ👇

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稲森あみ（桂木春香）（いなもりあみ・かつらぎはるか）

稲森あみは、2023年に桂木春香としてSODクリエイトの「本物人妻」レーベルからデビューし、その後、稲森あみへ改名したAV女優。デビュー作では32歳の現役保健室教師として紹介され、シリーズ3作品に出演しました。公開プロフィールでは奈良県出身、身長168cm、B89（Dカップ）・W63・H93。すらりとした長身に豊かなバストと丸みのあるヒップを備え、清楚で知的な顔立ちと、人妻らしい落ち着いた色気が魅力です。改名後は企画単体女優として、人妻・痴女・寝取られ・フェチ系など幅広い作品で活躍しています。

グラインド騎乗位では、長い脚で男性へ深くまたがり、腰を浮かせず前後へ滑らせるように擦り付ける動きが見どころ。体重を乗せてグリグリと腰を回す安定感のある動きがよく似合い、横アングルでは細いウエストから肉感的なヒップへ続く曲線も際立ちます。知的で落ち着いた表情が次第に崩れていく変化も魅力です。

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今井夏帆 （いまいかほ）

今井夏帆は、SOD青春時代からデビューした、健康的な可愛さとギャルっぽい明るさが魅力の女優。宮崎県出身で、サーフィンやBBQ、バスケットボールが趣味として紹介されるなど、アクティブで親しみやすい雰囲気がそのまま作品にもにじむタイプです。ファン目線では、飾りすぎないリアルな可愛さ、ノリの良さ、むっちり感のあるボディラインが刺さるポイント。グラインド騎乗位では、密着したまま腰を押し付けるような動きと、楽しそうに責める表情が抜群。素人感・ギャル感・明るい女性上位を楽しみたい人におすすめです。絶対に見てほしい作品はコレ👇

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宇佐美玲奈（吉野里奈） (うさみれいな・よしのりな)

宇佐美玲奈（旧芸名・吉野里奈）は、2021年初頭に現役大学生としてkawaii*からデビューし、同年6月ごろの事務所移籍を機に現在の芸名へ改名したAV女優。身長145cm、B83（Dカップ）・W56・H84という小柄ながらメリハリのあるスタイルと、白い肌に映える黒髪、ぱっちりとした大きな瞳が魅力です。単体作品だけでなく、素人系やドキュメント風、ドラマ性のある作品まで幅広く出演しています。

グラインド騎乗位では、コンパクトな身体で男性へ深くまたがり、密着したまま小刻みに腰を擦り付ける動きが見どころ。激しく上下するよりも、前後や円を描くようにグリグリと押し込む腰使いがよく似合います。清楚で可愛らしい表情と、夢中で腰を振る姿とのギャップも魅力です。

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臼井リカ （うすいりか）

臼井リカは、2024年1月8日にFALENOからAVデビューした女優。1993年5月5日生まれ、兵庫県出身、身長167cm、B83・W56・H85のCカップ。長身に56cmの細いウエスト、スラッと伸びた脚を備えたモデル体型が特徴で、趣味には野球観戦と音楽鑑賞を挙げています。デビュー作『芸能人深夜のアイドルグループ 臼井リカAV解禁！』は2024年1月8日に配信開始され、以降FALENO専属として作品を重ねています。

AVデビュー以前は臼井理佳名義で芸能活動をしており、2015年9月に第二世代の「恵比寿★マスカッツ」メンバーとしてデビュー。約5,000人が応募したオーディションから選ばれた33人の一人で、実姉の臼井愛佳も同じグループに在籍していたため、姉妹メンバーとしてテレビ番組『マスカットナイト』やライブ、CDリリースなどに参加していました。

しかし2016年10月、心身の状態を考慮して恵比寿★マスカッツを脱退。その後は長く表舞台から離れていましたが、約7年の空白期間を経て「臼井リカ」として芸能活動へ復帰し、そのタイミングでAVという新しいジャンルへ挑戦しています。元アイドルが数年後にAVへ転身したというだけでなく、30代になってからまったく新しいキャリアをスタートさせた点も彼女ならでは。AVデビュー後には「FALENO FES」のランウェイにも登場するなど、もともとの芸能経験と167cmの長身を活かした活動も見せています。

そしてグラインド騎乗位好きなら見逃せないのが、AVデビューからわずか3作目で騎乗位そのものを主役にした作品が制作されていること。2024年3月6日配信の『自らプリ尻を打ちつけながら絶頂を繰り返す全力騎乗位アクメ』では、タイトル通り女性上位での腰使いが大きな見せ場になっています。

グラインド騎乗位では、167cmの長身と細いウエストを活かした、大きく前後へスライドする腰の軌道に注目。低い位置まで腰を落とし、前後へ擦り付けるように動いたときは、細いくびれから85cmのヒップへ続くラインがかなりきれいに映えます。特に横アングルでは長い太もも、ヒップ、骨盤の動きを一続きで追いやすく、グラインド特有の「腰だけを前後へしゃくる動き」が分かりやすいタイプ。高身長・美脚系の女優で、勢い任せではなく腰の動きをしっかり見られるグラインド騎乗位を探しているなら、かなりおすすめしたい女優です。

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うんぱい (うんぱい）

うんぱいは、17LIVEの配信者やTikTokを中心とするインフルエンサー、グラビアアイドルとして人気を集め、2022年にエスワン専属女優としてAVデビュー。その後MOODYZへ専属移籍し、現在はマインズに所属しています。ライブ配信では世界ランキング2位を記録し、「ミスiD2019」のファイナリストにも選出。身長165cm、B92（Hカップ）・W59・H98という、豊満なバストとボリュームのあるヒップを備えたグラマラスボディが魅力です。2023年には写真集『HOT PIE』も発売しました。

グラインド騎乗位では、大きなヒップを男性へ深く押し付け、腰を浮かせず前後や円を描くように擦り付ける動きが見どころ。豊かなバストを揺らしながら、体重を乗せてグリグリと腰を回す姿には迫力があります。SNSで見せる親しみやすい笑顔と、積極的で濃厚な女性上位とのギャップも魅力です。

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江藤侑里 （えとうゆうり）

江藤侑里は、2017年12月19日にPREMIUM専属女優としてAVデビュー。大阪府出身で1992年生まれ、B83・W59・H84。デビュー作『関西バラエティ番組で活躍した元地方局アナウンサーDebut！』では、関西の地方局でアナウンサーとして活動していた女性として紹介され、落ち着いた話し方と品のあるルックスを前面に押し出して登場しました。デビュー当時はオールプロモーション所属。

PREMIUMでは元アナウンサーという経歴を活かした作品が続き、デビュー翌年には専属を離れて企画作品にも出演。ナンパ、人妻、レズビアン系など出演ジャンルを広げています。確認できる出演記録は主に2017～2018年に集中しており、長期にわたって大量の作品を残したタイプではありませんが、知的で上品なお姉さん系の雰囲気は印象的。

グラインド騎乗位では、派手な爆乳やデカ尻で迫力を出すタイプというより、細身でバランスの取れた身体だからこそ腰そのものの動きが見やすいのが魅力。深く腰を落とした状態から前後へじっくりスライドさせたり、骨盤を円を描くように使ったりする女性上位では、落ち着いたルックスとのギャップも際立ちます。特に横アングルではウエストからヒップへつながるラインと、前後へしゃくるような腰の軌道が分かりやすく、上品なお姉さん系女優がじわじわ主導権を握るグラインド騎乗位が好きならチェックしておきたい女優です。

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及川うみ （おいかわうみ）

及川うみは、2021年12月28日発売のマドンナ作品『美人だと気づいてない“無自覚美人”-。及川うみ 29歳 AV DEBUT』（JUL-800）でデビューしたAV女優。現在はNAXプロモーションに所属し、本人の公式Xでは身長159cm・天然Fカップと紹介されています。端正な顔立ちと親しみやすい笑顔、豊かなバストと丸みのあるヒップを備えたグラマラスボディが魅力です。人妻や若妻、働く女性などの役柄に加え、特撮ヒロイン作品にも出演。2025年2月には、太田清隆撮影による1st写真集『うみんちゅ』を発売しました。

グラインド騎乗位では、肉感的なヒップを男性へ深く押し付け、腰を浮かせず前後や円を描くように擦り付ける動きが見どころ。豊かなバストを揺らしながら、体重を乗せてグリグリと腰を動かす姿がよく似合います。上品で穏やかな表情が次第に崩れ、夢中で腰を振っていくギャップも魅力です。

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凰華りん（夏木りん）（おうかりん・なつきりん）

凰華りんは、2021年に夏木りんとしてFALENOstar専属でAVデビューした女優。1998年11月16日生まれ、身長166cm。宝塚や映画鑑賞、ペット、温泉などが好きなことも明かしており、高身長でスラッとしたスタイルと親しみやすい雰囲気を併せ持っています。

長年のバレエ経験を感じさせる姿勢の良さと美しいボディラインが特徴的。2024年に発売された写真集『My gift , Big LOVE ‼』でも「バレエで鍛えた八頭身ボディー」が大きく打ち出されています。166cmの身長と長い脚に加え、ヒップにも程よいボリュームがあるため、全身を映したときのシルエットが非常に映えるタイプです。

2024年には夏木りんから凰華りんへ改名し、新たな活動をスタート。同年10月25日には改名後初となる写真集『My gift , Big LOVE ‼』を発売しました。改名後も作品出演を続け、2026年7月にはDVDリリースイベントを開催するなど、デビューから5年以上が経った現在も凰華りん名義で活動を続けています。

グラインド騎乗位では、166cmの長身とバレエで培った身体のラインを活かした、滑らかで大きな腰の動きに注目。腰を低く落とした姿勢から前後へ大きくスライドさせると、細いウエストからヒップ、長い太ももへと続くシルエットがきれいに浮かび上がります。特に横アングルとの相性がよく、骨盤を前後へしゃくる動きや円を描くような腰使いを追いやすいのが魅力。長身・美脚・美尻のスタイルを活かした、身体全体で魅せるグラインド騎乗位が好きならかなりおすすめしたい女優です。

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逢坂希穂 （おうさかきほ）

逢坂希穂は、2025年1月21日にE-BODY専属女優としてAVデビュー。2004年7月30日生まれ、身長157cm、B87・W55・H83のFカップで、特技はテニス。所属はバンビプロモーションで、157cmという比較的小柄な身体に、55cmの細いウエストとFカップのバストを備えたメリハリのあるスタイルが大きな特徴です。

デビュー作では、地方局でお天気キャスターをしていた現役女子大学生として紹介され、清楚なイメージを保つため恋愛から距離を置いていたというストーリーが前面に打ち出されました。「お天気お姉さん×女子大生×透明感のあるFカップ美女」というキャラクターが、逢坂希穂のデビュー時の大きな売りでした。

グラインド騎乗位では、細いウエストとコンパクトな83cmヒップだからこそ分かりやすい骨盤の動きに注目。男性の上へ深く座り、前後へ擦り付けるように腰をスライドさせたり、低い位置を保ったままグリグリと骨盤を回したりする動きがよく映えます。華奢な身体なので横から見たときの腰の軌道も確認しやすく、そこにFカップのバストの揺れが加わるのもポイント。細身・巨乳系美女による、腰の前後運動がしっかり見えるグラインド騎乗位が好きならチェックしておきたい女優です。

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大浦真奈美 （おおうらまなみ）

大浦真奈美は、159cm・Fカップの柔らかな曲線美と、透明感のある白肌、穏やかな笑顔が魅力の女優。2018年にアイデアポケットからデビューし、2020年にはスカパー！アダルト放送大賞の新人女優賞を受賞しました。ファン目線では、親しみやすい癒やし系のお姉さんらしさと、快感が高まるほど表情や声を隠せなくなる素直なリアクションが見どころ。グラインド騎乗位では、密着した女性上位から丸みのあるヒップを揺らし、腰を深く擦り付ける動きがよく映えます。甘い声や蕩けるような表情、柔らかく粘りのある腰使いをじっくり楽しみたい人におすすめです。

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大槻ひびき （おおつきひびき）

大槻ひびきは、整った美貌とFカップの曲線的なスタイル、長いキャリアで磨かれた圧倒的な表現力を備える女優。2008年のデビュー以来、幅広いメーカーとジャンルで活躍し、ファン投票による最優秀女優賞にも輝いた実力派です。ファン目線では、親しみやすい「ひびやん」のキャラクターと、シーンで見せる積極的な視線や妖艶な表情とのギャップが魅力。グラインド騎乗位では、密着した女性上位から相手の反応を確かめるように腰を擦り付け、速度や角度を細かく変える腰使いが映えます。余裕のある笑顔から熱を帯びていく表情・声まで、経験値の高さを感じる濃密なグラインドを楽しみたい人におすすめです。

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大原ゆりあ （おおはらゆりあ）

大原ゆりあは、大原ユリア表記や小野原ゆり名義でも知られる、スレンダー巨乳系の隠れた逸材。E-BODY作品では、細いウエストとFカップのギャップ、グラビア映えするルックスが打ち出されており、ファン目線でも「細いのに柔らかそう」「可愛い顔立ちなのにしっかり色っぽい」という評価がされています。ナンパ系作品ではグラインド騎乗位が印象的に扱われており、上下に激しく動くより、密着したまま腰を擦り付けるような動きがよく映えます。敏感そうな反応と細腰のラインをじっくり楽しみたい人におすすめです。

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岡西友美 （おかにしともみ）

岡西友美は、2022年8月16日に溜池ゴローからAVデビュー。身長162cm、B85・W56・H85のDカップという均整の取れたスタイルを持つ女優です。デビュー作では、世界的なミスコンのファイナリスト経験に加え、学生時代には書道で全国1位、乗馬にも精通しているという異色の経歴が紹介されました。現在のプロフィールでも趣味にアニメ鑑賞・競馬、特技に書道・乗馬を挙げており、作品以外のバックグラウンドも印象に残る存在です。

グラインド騎乗位では、スラッとした身体を活かしながら、腰を大きく前後へ動かす女性上位の姿に注目。深く腰を落として擦り付けるように動くことで、細いウエストからヒップへ続くラインがより際立ちます。派手な爆乳タイプとはまた違った、スタイルの美しさと腰使いをじっくり楽しめるグラインド騎乗位が好きな人におすすめしたい女優です。

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小栗操（百瀬あすか）（おぐりみさお・ももせあすか）

2020年9月10日にSODクリエイトの「青春時代」レーベルから百瀬あすかとしてAVデビュー。透明感のある可愛らしいルックスで人気を集め、その後は企画単体女優として数多くの作品に出演しました。2023年末に一度AV女優を引退しましたが、2025年に小栗操へ改名して復帰。ジュンプロに所属し、本中・ダスッ！・ROYALのトリプル専属として活動しています。

復帰後はショートヘアへイメージチェンジし、百瀬あすか時代のあどけない雰囲気を残しながら、より大人っぽく引き締まった印象に。現在のプロフィールは身長156cm、B90・W58・H86のGカップ。趣味・特技にもトレーニングやピラティスを挙げており、2026年には小栗操名義で1st写真集『もふもふ温泉日和』も発売されています。

騎乗位では、トレーニングで引き締まった体幹を生かした安定感のある腰使いが見どころ。156cmと比較的コンパクトな体格ながら、くびれと丸みのあるヒップのメリハリが強いため、腰を前後へ動かしたときの骨盤の動きが非常に分かりやすく映ります。

特にグラインド系では、横からのアングルではウエストからヒップまでのラインがきれいに出るため、前後の腰振りをじっくり追いたい人との相性も良好です。百瀬あすか時代から長いキャリアがあるだけに、作品数が豊富なのも大きな強みでしょう。

可愛らしいルックスとGカップのメリハリボディ、そして低い姿勢から繰り出す細かな前後グラインドが魅力。腰振りや擦り付け系の騎乗位を探すなら、百瀬あすか時代の作品まで含めてチェックしたい女優です。

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推川ゆうり （おしかわゆうり）

推川ゆうりは、2013年7月1日にMUTEKI『idol』でAVデビューした女優。大阪府出身、身長165cm、B93・W60・H90のFカップ。長身に豊かなバストとヒップを備えたグラマラスなスタイルが特徴です。同年10月には『専属NO.1STYLE 推川ゆうり エスワンデビュー』でS1 NO.1 STYLE専属となり、専属卒業後は企画単体女優として多数のメーカー・ジャンルへ活動の幅を広げていきました。

AVデビュー以前は押川唯香名義でタレントとして活動しており、2011年10月に初代・恵比寿マスカッツの7期生として加入。テレビ東京『おねだりマスカットSP!』への出演をはじめ、CDやライブなどグループ活動にも参加しました。WEBザテレビジョンでも「恵比寿マスカッツの7期生として活動した押川唯香」であり、2013年から推川ゆうりへ改名。2017年には初代マスカッツのメンバーとして、第二世代の全国ツアーファイナルにもゲスト出演しています。

また、芸能界に入る以前には高校卒業後に大阪でパティシエ修業をしていた時期があったとされるなど、アイドル・タレント以前にも異色の経歴を持っています。推川ゆうりへ改名してからはAVを活動の軸としつつ、テレビ番組やイベントなどにも出演。デビューから長期間にわたって人妻・お姉さん・痴女系など幅広い役柄をこなし、キャリアとともに大人の女性ならではの雰囲気を強みにしていった女優です。

グラインド騎乗位では、165cmの長身と90cmのヒップを活かした、大きく腰を前後へ動かす女性上位に注目。実際に出演作には「腰振り騎乗位が止まらない」とタイトルで騎乗位を前面に打ち出した作品もあり、女性側が積極的に腰を使うシーンとの相性はかなりいいタイプです。 腰を高く浮かせて上下する杭打ち系よりも、深く座った状態から前後へ擦り付けたり、骨盤を円を描くようにグリグリ回したりすると、60cmのウエストから90cmのヒップへ続く曲線がより際立ちます。長身・巨乳・美尻というグラマラスな身体で、じっくり腰を使うグラインド騎乗位が好きなら、ぜひチェックしてほしい女優です。

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乙アリス （聖菜アリサ・水嶋アリス）（おつありす・せいなありさ・みずしまありす）

乙アリスは、2013年に聖菜アリサ名義でデビューし、2016年に水嶋アリス、2020年に現在の芸名へ改名したAV女優。エルプロモーションに所属し、身長161cm、B90（Hカップ）・W60・H99という迫力のあるグラマラスボディを誇ります。金髪ショートの華やかなルックスと親しみやすいキャラクターが特徴で、コスプレイヤーやバイク女子としても活動。2023年には1st写真集『Yeah！ めっちゃ石垣』を発売しました。

グラインド騎乗位では、豊満なバストを揺らしながら、大きなヒップを男性へ押し付ける力強い腰使いが見どころ。深くまたがったまま前後や円を描くようにグリグリと擦り付ける動きがよく似合います。華やかなギャル系ルックスと、肉感を存分に生かした濃厚な女性上位を楽しみたい人におすすめです。

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小那海あや（佐々波綾）（おなみあや・さざなみあや）

小那海あやは、2016年12月に佐々波綾としてアリスJAPANからデビューしたAV女優。2018年に一度引退したのち、2021年から小那海あやとしてグラビアや撮影会などの活動を開始し、「ミスヤングアニマル2022」ではファイナリストに選出されました。2023年には約5年ぶりにAV女優として復帰し、現在はACTに所属しています。身長150cm、B84（Eカップ）・W56・H90の小柄ながらメリハリのあるスタイルと、えくぼが印象的な明るい笑顔、ボリュームのあるヒップが魅力です。

グラインド騎乗位では、豊かなヒップを男性へ深く押し付け、腰を前後や円を描くように動かす積極的な腰使いが見どころ。騎乗位を得意とするだけあり、重心を低く保ったままグリグリと擦り付ける動きには安定感があります。小柄で可愛らしいルックスと、主導権を握る濃厚な女性上位とのギャップも魅力です。

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小野坂ゆいか （おのさかゆいか）

小野坂ゆいかは、2024年6月11日に『FIRST IMPRESSION 174』でアイデアポケット専属女優としてAVデビュー。デビュー時から「肉感ヒロイン」と銘打たれ、Hカップの豊かなバストとボリュームのあるヒップ、元気で親しみやすい笑顔のギャップを武器に登場しました。2025年にプレステージから発売されたグラビア写真集では、身長164cm、B97・W62・H100のHカップと紹介されています。2024年いっぱいでアイデアポケット専属を卒業し、2025年から企画単体女優へ転向しました。

AVデビュー以前には、雑誌『FLASH』で「奇跡の丸の内OL」と紹介されたこともある小野坂ゆいかですが、本人は高校時代から男性向けのエロ漫画を好んで読み、そこからAVを見るようになったという筋金入りのAV好き。高校では美術部に所属し、一時期は自分でエロ漫画を鉛筆描きしていたことも明かしています。現在公表されている趣味はグルメ巡り、旅行、コスプレで、特技は絵を描くこと。作品で見せる肉感的なお姉さん像とはまた違った、オタク・クリエイター気質の一面を持っているのも面白いところです。

企画単体へ転向してからは月10～15本ほど撮影する時期もあり、本人は「寝て起きるとリセットされる」と語るほどタフ。アイポケ専属時代の作品レビューをきっかけにダイエットにも取り組み、2025年9月のインタビューではデビュー時から約7kg絞ったことを明かしています。一方で知名度そのものへのこだわりは強くなく「有名になること」よりも作品を見た人から評価される女優になりたいという趣旨の発言もしており、仕事そのものを楽しみながら幅広い役柄へ挑戦しているタイプです。

2026年5月には、それまで所属していたバンビプロモーションからティーパワーズへ移籍したことを本人が発表。同年1月には奄美大島で撮影された1stオールヌード写真集『ゆいか日和』も発売されました。2026年7月のFANZA通販フロア月間AV女優ランキングにもランクインしており、専属卒業後むしろ出演本数と露出を大きく伸ばしている女優といえます。

グラインド騎乗位では、なんといっても豊満なヒップと太ももの肉感を活かした、重量感のある腰使いに注目。腰を高く浮かせて上下へ打ち付ける杭打ち系も迫力がありますが、小野坂ゆいかの体型がより映えるのは、深く腰を落としたまま前後へグリグリと擦り付けるタイプ。丸みのあるヒップを相手へ押し付けながら骨盤を前後にしゃくったり、円を描くように腰を回したりすると、くびれ・尻・太ももの肉感が一気に動くため横アングルとの相性も抜群です。実際、企画単体転向後には騎乗位を大きな見せ場にした出演作も複数あり、爆乳だけでなく「むっちりした尻が前後に動くグラインド」を重視する人なら、かなりおすすめしたい女優です。

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楓カレン （かえでかれん）

楓カレンは、整った顔立ちとスラッとした美スタイルで、登場した瞬間に画面の空気を変える正統派美人女優。アイデアポケット専属として注目を集め、写真集でも「圧倒的なビジュアル」「完璧なプロポーション」と紹介されるほど、ルックスとスタイルの完成度はトップ級です。ファンからは、清楚で可憐な雰囲気に加えて、シーンに入ると一気に艶っぽくなるギャップも魅力として見られています。グラインド騎乗位では、細い腰のラインと密着感のある腰使いが映え、上品さの中に濃厚な色気がにじむタイプ。綺麗系女優の女性上位をじっくり堪能したい人におすすめです。

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花狩まい (かがりまい)

花狩まいは、2021年4月13日にMOODYZ『ワタシ、自分のセックス描きたいです!! 新人 AV DEBUT ボーイッシュと可愛いの間』でAVデビュー。青森県出身、身長160cm、B77・W60・H83のCカップ。白肌のスレンダーなスタイルと、ボーイッシュさも感じさせる親しみやすい笑顔が印象的な女優です。デビュー当初から特定メーカーの専属ではなく、kawaii*や本中などにも立て続けに出演し、学生役から人妻役まで幅広くこなす企画単体女優としてキャリアを重ねてきました。

本人の経歴もかなり個性的で、高校は工業高校へ進学し、自動車整備や溶接なども経験。高校時代には軽音部に所属していました。もともと絵を描くことが好きで、趣味はお絵描き、特技はデザイン。現在はAV女優として活動する一方でイラストレーターとしても仕事を受けており、本人のお絵描き専用Xでも「中身はAV女優花狩まい」と明かしながらイラストや漫画を発信しています。AVとイラストという、一見まったく異なる二つの分野を並行しているのも花狩まいならではです。

さらにパチンコ・パチスロ・麻雀などのギャンブル好きでもあり、2021年7月にはYouTubeチャンネル『花狩まいのギャンブルゲームTV』を開設。2026年5月時点で登録者数は約1.2万人となり、ゲーム配信なども続けています。2023年には1st写真集『おはよ』を発売し、2026年3月には台湾で開催された「ADULTOPIA」でBEST POPULAR ACTRESSを受賞。同年7月にも本人主催イベントを開催しており、デビューから5年以上が経った現在も作品・イベント・配信と幅広く活動しています。

グラインド騎乗位では、160cmのスレンダーな身体とコンパクトな83cmのヒップを活かした、腰そのものの動きが見えやすい女性上位に注目。肉感やボリュームで押すタイプではないぶん、腰を低く保ちながら前後へ滑らせたり、骨盤を円を描くように使ったりしたときのシルエットが分かりやすいのが魅力です。『週刊プレイボーイ』ではヒップに着目した「淫尻」というキャッチコピーを付けられたこともあり、細身ながらお尻の見せ方にも存在感があります。特に横アングルではウエストからヒップへ続くラインと前後への腰使いを追いやすく、スレンダー美少女系のグラインド騎乗位を腰の動き重視で楽しみたい人にはおすすめしたい女優です。

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香椎花乃（かしいかの）

香椎花乃は、2020年7月7日にPREMIUMから「元地方局アナウンサー」としてデビューした元AV女優。北海道出身で、身長164cm、B83（Cカップ）・W55・H88というスレンダーながら女性らしい丸みを備えたスタイルの持ち主です。2022年3月にアタッカーズ専属となり、2023年から企画単体女優へ移行。知的で清潔感のある顔立ちと、長い脚が映える美しいプロポーションを生かし、女子アナや女上司、OL、人妻などの役柄で活躍しました。

グラインド騎乗位では、長い脚で深くまたがり、細い腰を前後へリズミカルに擦り付ける動きが見どころ。大きく上下するよりも、密着したまま腰をグリグリと押し込む姿がよく似合います。知的で落ち着いた表情が次第に崩れていくギャップと、横アングルで映えるヒップラインも魅力です。

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香水じゅん （かすいじゅん）

香水じゅんは、2021年7月7日にエスワンの専属女優としてデビューしたAV女優。その後DINOに所属しています。身長157cm、B82（Cカップ）・W55・H85の華奢なスレンダーボディと、透き通るような白い肌、大きな瞳を備えた正統派美少女です。映像作品だけでなく、写真集や撮影会、テレビ・ラジオ番組にも出演。2025年には写真家・福島裕二との写真展「シーチェンジ」を開催するなど、被写体としても幅広く活動しています。

グラインド騎乗位では、細い腰を前後へ滑らせ、男性へ深く密着しながらグリグリと擦り付ける動きが見どころ。激しく上下するよりも、小刻みに腰を揺らしてじっくり押し込む姿がよく似合います。清楚な美少女らしい表情が次第に崩れていくギャップも魅力です。

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加瀬ななほ （かせななほ）

加瀬ななほは、167cmのすらりとした長身と、丸みのあるヒップライン、落ち着いたお姉さんらしい顔立ちが魅力の女優。2019年にMOODYZ Freshからデビューし、女教師や人妻、女上司といった知的で大人っぽい役柄を中心に存在感を見せました。ファン目線では、おっとりとした親しみやすい雰囲気と、シーンが深まるにつれて表情や声が大胆に変化していくギャップが見どころ。グラインド騎乗位では、密着した女性上位から長い脚で姿勢を安定させ、腰を深く落として前後へ擦り付ける動きがよく映えます。柔らかな表情・声と、丸いヒップを生かした粘りのある腰使いを楽しみたい人におすすめです。

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片瀬仁美 （かたせひとみ）

片瀬仁美は、2013年ごろから長く活動してきた元AV女優。カプセルエージェンシーに所属していた経歴があり、現在のSNSプロフィールでは「元ダンサー・元セクシー女優」と記載されています。身長168cm、B83（Dカップ）・W62・H90。スラリとした長身に長い手足、品のある端正な顔立ちが魅力で、人妻や女将、家政婦、看護師、女上司など、大人の落ち着きと色気を生かした役柄を中心に多数の作品へ出演しました。

グラインド騎乗位では、長い脚で男性へ深くまたがり、上体を美しく保ちながら腰を前後へ擦り付ける動きが見どころ。密着したまま体重を乗せ、じっくりとグリグリ腰を押し込む姿がよく似合います。細身のウエストから丸みのあるヒップへ続く曲線と、落ち着いた美貌から漂う熟女ならではの色気も魅力です。

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加藤ツバキ（夏樹カオル） （かとうつばき・なつきかおる）

加藤ツバキは、豊かなバストとボリュームのあるヒップ、年齢と経験を重ねて深みを増した大人の色気が魅力の女優。夏樹カオル名義での活動を含め、2006年のデビューから数多くの作品へ出演し、ピンク映画では台詞や人物像を丁寧に作り込む演技力も発揮してきました。162cm・B89（Eカップ）/W64/H94、趣味・特技は登山。ファン目線では、自然体で気さくな雰囲気と、シーンで見せる堂々とした視線や濃厚な表情とのギャップが見どころ。グラインド騎乗位では、密着した女性上位から豊かなヒップを深く落とし、腰をゆっくり擦り付ける粘りのある動きが映えます。相手を翻弄する余裕のある表情・艶のある声・熟練した腰使いを堪能したい人におすすめです。

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加藤ももか （かとうももか）

加藤ももかは、SOD宣伝部の社員からAV出演へ進み、のちにSODstar専属にもなった異色の経歴を持つ人気女優。153cmの小柄な体型ながら、Hカップの柔らかい肉感と丸みのあるヒップが映えるタイプで、可愛い顔立ちとのギャップも魅力です。ファン対応の良さでも知られ、親しみやすさや一生懸命さが作品にもにじむ女優。グラインド騎乗位では、密着したまま腰を擦り付ける動きと、ぷりっとしたお尻の揺れが相性抜群。甘い雰囲気と濃厚な腰使いを両方楽しみたい人におすすめです。

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加藤結衣 （かとうゆい）

加藤結衣は156cm・B86（Fカップ）/W57/H83。2021年末にSOD元地方アナウンサーという知的な経歴を掲げてデビューし、端正な顔立ちと清潔感のある雰囲気、Fカップの柔らかな曲線美で注目を集めた女優。ファン目線では、落ち着いた美人アナウンサー風のルックスと、シーンが深まるほど声や表情を隠せなくなるギャップが大きな魅力です。 グラインド騎乗位では、密着した女性上位から相手を見つめ、腰を前後や円を描くように擦り付ける動きがよく映えます。知的な表情が徐々に熱を帯び、柔らかな声と粘りのある腰使いへ変わっていく姿を楽しみたい人におすすめです。

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夏向ここの（寺田ここの） （かなたここの・てらだここの）

夏向ここのは、155cmのコンパクトな体型にGカップのバストと丸みのあるヒップを備えた、グラマラスなギャル系女優。寺田ここの名義で2021年にデビューし、派手で積極的に見えるルックスとは対照的な、人見知りで飾らない一面も注目されました。ファン目線では、大きな瞳と弾ける笑顔、シーンが進むほど大胆に変化する表情や声が魅力です。グラインド騎乗位では、密着した女性上位のまま腰を擦り付ける動きに、豊かなバストとヒップの揺れがよく映えます。楽しそうな笑顔から夢中になっていく表情、リズミカルで力強い腰使いを味わいたい人におすすめです。

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神菜美まい （かなみまい）

神菜美まいは、2021年8月にアイデアポケットからデビューした、身長171cmの長身スレンダー女優。整った美形フェイスとモデル級のスタイルを備え、ティーパワーズの所属タレントとして活躍しています。落ち着きのある上品なお姉さん系のルックスに、長い手足と肉感的なヒップラインが映える神菜美まい。グラインド騎乗位では、その高身長を生かして男性の上にゆったりとまたがり、腰を前後に擦り付けるような滑らかな動きが魅力です。激しく上下する杭打ち型とは異なり、深く密着したまま円を描くように腰を回す姿は実に官能的。背筋を伸ばした美しい騎乗姿勢、恍惚とした表情、長い脚に挟まれる視覚的な迫力まで楽しめる、スタイル重視の人には見逃せない女優です。

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兼咲みゆ（愛乃零・浅見せな・笹本結愛） （かねさきみゆ・あいのれい・あさみせな・ささもとゆらら）

兼咲みゆは、2016年3月に笹本結愛（ささもと・ゆらら）としてアリスJAPAN専属でAVデビュー。その後アタッカーズ専属を経て一度活動を休止し、2018年には浅見せなとして活動を再開、2019年10月には愛乃零へ改名しています。最新のLINX公式プロフィールでは身長164cm、B89・W57・H86のEカップ。埼玉県出身、血液型A型で、趣味・特技にはマッサージ、カメラ、散歩を挙げています。

キャリアの長さも特徴で、専属女優としてスタートした初期から企画単体で幅広いジャンルへ出演する現在まで、名義や所属を変えながら活動を継続。2025年にはバイカー向け雑誌『VIBES Vol.376』のモデルにも起用されるなど、映像作品以外でも活動しています。

グラインド騎乗位では、細いウエストから丸みのあるヒップへ続くラインと、長いキャリアで培われた安定感のある腰使いが見どころ。腰を低い位置に保ちながら前後へ滑らせたり、骨盤を円を描くように使ったりする女性上位で魅力が際立ちます。派手に動くだけではなく、緩急をつけながらじっくり見せるタイプなので、腰の動きをしっかり観察できるグラインド騎乗位が好きな人にはチェックしてほしい女優です。

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叶愛 （かのうあい）

叶愛は、2020年12月25日にMadonnaからAVデビューした女優。デビュー当時30歳で、身長150cm、B96・W58・H83のKカップ。小柄な身体に対して非常にボリュームのあるバストを備えたアンバランスなスタイルが大きな特徴で、Madonnaでもデビュー当初からその体型を前面に打ち出していました。人妻・熟女ジャンルを中心にキャリアを重ねています。

本人がデビュー時の取材で語っていた出演理由も印象的で、現状にとどまるのではなく、もっと上を目指したいという向上心と、これまでとは違う自分を見てみたいという思いがAVの世界へ踏み出すきっかけになったとされています。また趣味には芸術を挙げ、独創的な作品や幻想的な世界観に触れることで感性を磨いているとも紹介されました。作品で見せる華やかな大人の女性という印象だけでなく、クリエイティブなものへの関心を持つ一面も叶愛の人物像を特徴づけています。

身長150cmという数字だけを見るとミニマム系ですが、B96cm・Kカップというバストの存在感によって、画面に映ったときのボディの迫力はかなり強め。Madonnaでは人妻や愛人、大人のお姉さんといった役柄との相性がよく、小柄で可愛らしい雰囲気と成熟した色気を同時に楽しめるタイプです。

グラインド騎乗位では、叶愛の場合は何といっても小柄な身体と豊かな上半身のコントラストが大きな見どころ。前後へ腰を動かす女性上位では、コンパクトな体型だけに腰の動きが捉えやすく、そこへKカップのボリューム感が加わることで非常に存在感のある画になります。ミニマム系でありながらグラマラス、大人っぽい雰囲気の女優によるグラインド騎乗位を探しているなら、ぜひチェックしておきたい一人です。

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花音うらら （かのんうらら）

花音うららは、148cmの小柄な体型と童顔の可愛さで目を引く、個性派の人気女優。ライフプロモーション公式でもDカップのコンパクトなスタイル、映画鑑賞好き、ヴィーガンという独自の感性が紹介されており、作品外でも印象に残るキャラクターを持っています。本人がインタビューで「表情」が得意と語るように、シーンごとの顔つきや空気の変え方がうまく、可愛いだけで終わらない表現力が魅力。グラインド騎乗位では、小柄な体を密着させながら腰を擦り付ける動きと、甘さの中ににじむ小悪魔感が抜群。小柄可愛い系の女性上位を楽しみたい人におすすめです。

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川上奈々美 （かわかみななみ）

川上奈々美は、すらりと引き締まったスタイルと、明るく生命力のある笑顔、役柄へ深く入り込む表現力が魅力の女優。2012年のデビューから約10年間、作品出演だけでなくアイドル、踊り子、映画・舞台と幅広い場所で活躍しました。 ファンからは「みぃなな」の愛称で親しまれ、親近感のある元気なキャラクターと、シーンで見せる真剣な眼差しや情熱的な表情とのギャップも支持されています。グラインド騎乗位では、密着した女性上位から身体全体を使って腰を擦り付ける動きに、舞台で培った姿勢とリズム感がよく映えます。視線を絡ませながら変化する表情・声・腰使いまで、躍動感とドラマ性を備えたグラインドを楽しみたい人におすすめです。

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河北彩花（かわきたさいか）

河北彩花は、2018年4月にエスワンの専属女優としてデビュー。2019年の活動休止を経て、2021年7月に同メーカーから復帰しました。2024年には漢字表記を「河北彩伽」へ変更しましたが、2026年2月の事務所移籍を機に「河北彩花」へ戻し、現在はティーパワーズに所属しています。身長169cm、B87（Eカップ）・W57・H86。透明感のある端正な顔立ちと、長い手足が映える均整の取れたスタイルが魅力で、2025年には「萌名」名義で歌手活動も開始しました。

グラインド騎乗位では、長い脚で男性へ深くまたがり、上体を美しく保ちながら腰を前後へ擦り付ける動きが見どころ。腰を浮かせず、ゆっくり円を描くようにグリグリと押し込む姿がよく似合います。清楚で上品な表情が次第に崩れていく変化と、横アングルで際立つ細いウエストやヒップラインも魅力です。

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川北メイサ （かわきためいさ）

川北メイサは、愛らしい顔立ちと透明感のある白肌、154cmの小柄な身体にEカップのバストと丸みのあるヒップを備えた女優。2020年にFALENOからデビューし、沢北みなみ名義でも活動しています。元フレンチレストラン勤務という異色の経歴も持ち、ファン目線では素朴で親しみやすい笑顔と、シーンで見せる積極的な表情とのギャップが魅力です。グラインド騎乗位では、密着した女性上位のまま腰を深く落とし、前後へ滑らかに擦り付ける動きに曲線的なボディがよく映えます。可愛らしい表情から次第に熱を帯びていく声と、丸いヒップを生かした粘りのある腰使いを楽しみたい人におすすめです。

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河東実里（河南実里）（かわとうみのり・かわなみのり）

2017年3月に河南実里（かわな みのり）としてAVデビュー。滋賀県出身、身長159cm、B86・W59・H89のEカップで、可愛らしい顔立ちと健康的でメリハリのあるスタイルが魅力です。大学生活と女優活動を両立し、2020年3月に大学を卒業。若手時代から企画単体女優として数多くの作品に出演し、着実に人気を高めていきました。

キャリアの大きな実績がAV OPEN 2018でのハード部門1位＆女優賞獲得。企画単体として幅広いジャンルに対応できる実力派として存在感を強め、2020年9月にはFALENO専属へ移籍しました。さらに2022年11月20日、所属事務所をCRUSE GROUPからARROWSへ移したことに伴い、河南実里から河東実里（かわとう みのり）へ改名。旧名時代から長く活躍してきたキャリアのある女優です。

騎乗位で注目したいのは、159cmの扱いやすい体格と、丸みのあるヒップを生かした安定感のある腰使い。身体を大きく跳ねさせるタイプだけではなく、腰の位置を低く保ちながら前後へ細かく動かすスタイルも映えます。ウエストが締まっているため、横アングルでは骨盤からヒップにかけての動きも追いやすいのがポイントです。

特にグラインド系では、上半身をやや前へ傾けながら腰を前後にスライドさせたり、低い姿勢のままグリグリと細かく腰を動かしたりする場面に注目。長いキャリアで数多くの作品に出演しているだけに、テンポの速い腰振りから密着感のあるじっくりした動きまで、作品によってさまざまな騎乗位を楽しめるのも強みでしょう。

企画単体で培った経験値と、メリハリボディを生かした細かな前後の腰振りが魅力。グラインド騎乗位を作品数の豊富さも含めて楽しみたいなら、河南実里時代まで遡ってチェックしたい女優です。

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川菜美鈴 （かわなみすず）

川菜美鈴は、“かわみー”の愛称で親しまれた、金髪ショートカットと美巨乳・くびれのギャップが魅力の女優。プレステージ専属デビュー時から、初々しさの中にしっかり色気があり、T157・B88(E)・W57・H87のメリハリあるスタイルも強い武器です。インタビューでは、撮影時にAV女優としての自覚を持って臨む姿勢や、本番でスイッチが入るタイプの表現力も見え、ファン目線では“可愛いのに反応が濃い”“素人感と女優感のバランスが良い”ところが刺さります。グラインド騎乗位では、腰からヒップにかけての曲線と密着感がよく映え、じわじわ責める女性上位を楽しみたい人におすすめです。

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菊池はる （きくちはる）

菊池はるは、2023年11月にMOODYZの『元気！可愛い！エロい！が揃ってる！ 逸材新人AVDebut 菊池はる』でデビューしたAV女優。身長147cm、Bカップの小柄な体型と、ボブヘアが似合う愛らしい顔立ち、弾けるような明るい笑顔が魅力です。特技にはフラダンスと陸上の短距離走、趣味にはディズニーを挙げています。現在はバンビプロモーションに所属し、単体作品のほか、共演作や企画作品、VRなど幅広いジャンルで活動しています。

グラインド騎乗位では、コンパクトな身体で男性へ深くまたがり、重心を低く保ったまま腰を前後へ擦り付ける動きが見どころ。小刻みなリズムでグリグリと押し込む姿がよく似合います。元気で可愛らしい笑顔から、次第に夢中になって表情を崩していくギャップも魅力です。

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北岡果林（きたおかかりん）

北岡果林は、2024年4月5日配信のアイデアポケット作品『新人 FIRST IMPRESSION 171－恋心－』でデビューしたAV女優。デビュー作では、モデル経験があり、名門大学に通う現役女子大生として紹介されました。専属期間を経て企画単体女優へ活動を広げ、現在はマインズに所属。東京都出身で、身長160cm、B86（Eカップ）・W57・H84。大きな瞳と黒髪が映える端正な顔立ち、細いウエストと丸みのあるバスト・ヒップを備えたスタイルが魅力です。趣味にはカラオケとアイドルを挙げています。

グラインド騎乗位では、男性へ深くまたがり、形のよいヒップを密着させたまま前後へ細かく擦り付ける腰使いが見どころ。重心を低く保ちながら円を描くようにグリグリと押し込む姿がよく似合います。可愛らしく清楚な表情が次第に崩れ、夢中で主導権を握っていくギャップも魅力です。

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北乃京香 （きたのきょうか）

北乃京香は、デビュー作で「26歳のGカップ若妻」として登場したAV女優。現在はARMプロモーションの所属女優とされており、公式でもGカップ若妻として多数の作品で活躍していると紹介されています。親しみやすい笑顔と清楚な雰囲気、豊満なバストと丸みのあるヒップを備えた柔らかな肉感が魅力。人妻や若妻という設定を生かした作品を中心に、恥じらいのある自然なリアクションでも存在感を発揮しています。

グラインド騎乗位では、豊かなバストを揺らしながら男性へ深くまたがり、肉感的なヒップを前後へ擦り付ける腰使いが見どころ。激しく上下するよりも、密着したままグリグリと押し込む動きがよく似合います。清楚な若妻らしい表情が次第に崩れていく姿も魅力です。

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北野未奈 （きたのみな）

北野未奈は、162cmの均整が取れた体型にHカップの豊かなバストと丸みのあるヒップを備えた、華やかなお姉さん系女優。2021年にE-BODYからデビューし、高級感のある整った顔立ちと、親しみやすい笑顔のギャップで人気を集めてきました。ファン目線では、相手を包み込むような余裕のある雰囲気と、次第に夢中になって表情や声を崩していく姿が大きな見どころ。グラインド騎乗位では、密着した女性上位のまま腰を深く落とし、前後に擦り付ける動きに豊かなバストとヒップがよく映えます。視線を合わせながらじっくり焦らす腰使いと、色気のある表情・声を楽しみたい人におすすめです。

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木下ひまり （きのしたひまり）

木下ひまりは、169cmの高身長とスラッと伸びた脚線美で存在感を放つ、モデル系の美人女優。花沢ひまり名義でも知られ、2020年のプレステージデビュー以降、綺麗なお姉さん感と親しみやすい可愛さの両方で支持されてきました。写真集でも“モデル顔負け”のスタイルが打ち出されており、ファン目線でも長身スレンダーの見栄え、上品な色気、シーンごとの大胆な表情が刺さるタイプです。グラインド騎乗位では、長い脚と細い腰のラインを活かした密着感が抜群。落ち着いた雰囲気の中でじわじわ責める女性上位を見たい人におすすめです。

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吉良りん (きらりん)

吉良りんは、148cmの小柄な体型にDカップと丸みのあるヒップラインを備えた、密着映えする美少女系女優。2019年にS1からデビューし、清楚で可愛い雰囲気を持ちながら、企画単体系の作品では素人感やリアル寄りの反応も見せられるタイプです。ファン目線では、コンパクトな体型ならではの距離の近さ、柔らかそうな下半身、控えめな表情からじわっと色気が出る瞬間が魅力。グラインド騎乗位では、激しく跳ねるよりも、密着したまま腰を擦り付ける動きがよく映えます。小柄可愛い系・むっちりヒップ・密着感のある女性上位を楽しみたい人におすすめです。

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霧島レオナ （石田カレン）（きりしまれおな・いしだかれん）

霧島レオナは、彫りの深い華やかな顔立ちと、151cmの小柄な身体にバストとヒップの丸みが映えるメリハリボディが魅力の女優。2018年に石田カレン名義でデビューし、その後は霧島レオナとしてさまざまなメーカーの作品に出演しました。ファン目線では、清楚さと異国情緒を感じさせる美貌に加え、相手を見下ろす艶やかな視線や、距離の近いキスシーンも見どころ。グラインド騎乗位では、密着した女性上位のまま腰を深く落とし、前後や円を描くように擦り付ける動きがよく映えます。余裕のある微笑みから熱を帯びていく表情・声と、滑らかで粘りのある腰使いを楽しみたい人におすすめです。

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工藤ララ（伊藤はる）（くどうらら・いとうはる）

工藤ララは、2020年6月に伊藤はるとしてSODクリエイトの配信先行レーベル「エモい女の子。」からAVデビュー。同年8月27日にはデビューDVDも発売されました。一時活動を休止した後、所属事務所を移籍し、2021年から現在の工藤ララへ改名して企画単体女優として活動を再開しています。身長142cm、B83・W55・H86のCカップ。大阪府出身で、小柄で華奢な身体と整った顔立ちを活かし、改名後はさまざまなメーカーの作品へ出演するようになりました。

伊藤はる時代には「現役音大生」という経歴が大きく打ち出され、2020年に発売されたデジタル写真集のプロフィールでは東京藝術大学音楽学部在学中と紹介されています。3歳からピアノを習い、学生時代には水泳、バレエ、新体操などにも取り組んでいたという多彩な経験の持ち主。本人は音楽を続けるうえで、小柄な身体や手の小ささをハンディに感じていた一方、AVの世界ではコンプレックスだった142cmという身長が自分だけの武器になったと語っています。

また、デビュー後に演技そのものへ興味を持つようになり、撮影では監督に役柄の年齢や性格、その場面での心情まで確認したうえで演じるというこだわりも。ピアノで培った「感覚をつかんで表現する」という考え方を演技にも応用しているそうです。2021年以降は企画単体女優として出演本数を増やし、『月刊FANZA』の「このAV女優がすごい！2022夏」女優編では1位に選出されるなど注目を集めました。

グラインド騎乗位では、142cmのコンパクトな身体を相手の上へ深く沈み込ませ、低い姿勢を保ったまま前後へ細かく腰を動かす姿が見どころ。腰を密着させた状態から前後へ何度も擦り付けたり、骨盤を小さく円を描くようにグリグリ回したりすると、小柄だからこそ腰の軌道が非常に分かりやすくなります。バレエや新体操の経験を持つスリムな身体も相まって、派手な肉感ではなく、腰そのものの細かな動きをじっくり楽しめるグラインド騎乗位が好きなら要チェックの女優です。

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倉本すみれ（くらもとすみれ）

2021年10月19日にMOODYZからAVデビューした倉本すみれ。東京都出身、身長153cm、B85・W57・H85のCカップで、小柄なスレンダーボディと親しみやすい可愛らしいルックスが魅力です。デビュー作では渋谷区のおしゃれなカフェで働く美少女として登場。その後は企画単体女優として驚くほど幅広いメーカー・ジャンルに出演し、キャリアを重ねるほど存在感を高めていきました。

企画単体時代には出演本数の多さだけでなく、さまざまな役柄や作品に対応する器用さでも人気を獲得。2024年11月からは無垢・本中・ダスッ！の3メーカー共同専属となり、企画単体で実績を積んだ人気女優が専属へ移るという大きな転機を迎えています。さらに2025年からは松本いちかとのアイドルユニット「fleuЯR（フルール）」でも活動し、2026年には全国ライブツアーが組まれるなど活躍の幅を広げています。

騎乗位では、153cmというコンパクトな身体を生かしたテンポのいい腰使いと細かな重心移動が特徴。長身女優のように大きな動きで見せるというより、身体の軸を保ちながら腰だけを素早く動かせるタイプで、正面からでも横からでも動きが分かりやすいのがポイントです。

グラインド系との相性もかなり良く、腰を低い位置に置いたまま前後へスライドさせたり、円を描くように腰を回したりする動きに注目。細身なのでウエストからヒップにかけてのラインが隠れにくく、前後の腰振りを追いやすいのも魅力です。企画単体時代から膨大な出演作があるため、豪快なタイプからじっくり腰を使うタイプまで、さまざまな騎乗位を探せるのも強みでしょう。

小柄なスレンダーボディから繰り出す軽快な腰振りと、低い姿勢で細かく動く前後グラインドが魅力。作品数も非常に豊富なので、腰使い重視で女優を探すならぜひ押さえておきたい存在です。

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栗山莉緒(くりやまりお)

2020年10月13日にアイデアポケットの「FIRST IMPRESSION 144」からAVデビュー。東京都出身、身長148cm、B85・W54・H83のEカップで、小柄な身体に細いウエストと丸みのあるボディラインを備えた“あざと可愛い”タイプの女優です。愛称は「くりちゃん」。デビュー当初から小動物系の可愛らしいルックスと抜群のスタイルで注目を集めました。

アイデアポケット専属としてキャリアをスタートし、2021年末にはMadonnaへ電撃移籍。可愛い系のイメージから、より大人っぽい作品にも活躍の幅を広げました。その後さらにキャリアを重ね、2025年にはアタッカーズ専属へ移籍。アタッカーズ専属、マインズ所属として活動を続けています。

騎乗位では、148cmというコンパクトな体格が大きなポイント。腰の位置が低くまとまりやすく、身体を密着させながら前後へ動くグラインド系では、細いウエストと骨盤まわりの動きが目立ちやすいスタイルです。小柄ながらEカップというメリハリもあり、正面だけでなく横から見たときのシルエットにも存在感があります。

本人は海外インタビューで、自分の小柄な体格はいろいろな体勢に対応しやすいことを長所として挙げる一方、騎乗位については「もっと滑らかにできるよう頑張りたい」という趣旨の発言もしています。最初から完成された得意技として売り出されたタイプではなく、長いキャリアの中で経験を積み重ねてきた腰使いという点も、栗山莉緒を見る面白さでしょう。

148cmのミニマムボディだからこそ映える密着感と、細かな前後の腰振りが魅力。可愛い系のルックスとグラインド騎乗位のギャップを楽しみたいならチェックしておきたい女優です。

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来栖みく （くるすみく）

来栖みくは、素人系・ギャル系・VR・寝取られ系まで幅広く出演している企画単体系の人気女優。Fカップの華やかなスタイルと肉食系の雰囲気が印象的で魅力の一つと言えます。ファン目線では、ギャルでありながら派手すぎないリアル感も持ち合わせる点と、積極的な責め感が刺さると評判。グラインド騎乗位では、密着したまま腰を押し付けるような動きと、ギャルっぽいノリの良さが相性抜群です。素人感、可愛さ、攻める女性上位をまとめて楽しみたい人におすすめです。

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胡桃さくら （くるみさくら）

胡桃さくらは、福井県出身・161cmのスレンダーな体型に、柔らかい雰囲気とアニメ好きらしいオタク感をあわせ持つ人気女優。T-POWERS所属で2022年にデビューし、清楚寄りの可愛いルックスと、シーンに入ったときの自然な反応で支持を集めてきました。作品外ではシーシャコンカフェ「KuruMira」をプロデュースするなど、自分の世界観を形にする発信力も魅力。グラインド騎乗位では、細い腰を密着させながらじっくり擦り付ける動きと、甘い表情からにじむ色気がよく映えます。可愛い系・スレンダー系・じわじわ責める女性上位を楽しみたい人におすすめです。

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黒川すみれ （稲川なつめ・西田那津）（くろかわすみれ・稲川なつめ・にしだなつ）

黒川すみれは、2010年にAVデビューし、「稲川なつめ」名義での活動や休止期間を経て、2018年に現在の芸名で復帰したベテラン女優。2020年には一時「西田那津」へ改名しましたが、その後は黒川すみれ名義へ戻り、現在もマインズに所属しています。身長167cm、B88（Gカップ）・W56・H88。長身に映える均整の取れたグラマラスボディと、清楚さのなかに大人の色気を感じさせる端正な顔立ちが魅力です。人妻・義母・上司などのドラマ作品から濃厚な企画作品まで、幅広い役柄で存在感を発揮しています。

グラインド騎乗位では、長い脚で深くまたがり、丸みのあるヒップを前後へ擦り付ける腰使いが見どころ。腰を浮かせて激しく上下するより、密着したままグリグリと押し込む動きがよく似合います。横アングルで際立つ細いウエストと豊かなヒップの曲線、落ち着いた美貌が次第に崩れていく表情も魅力です。

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黒川晴美（神木まほろ）（くろかわはるみ・かみきまほろ）

黒川晴美（旧芸名・神木まほろ）は、2019年6月にエスワンの専属女優としてデビュー。2022年初頭に神木まほろから黒川晴美へ改名し、新名義での活動を開始しました。愛知県出身で、身長160cm、B89（Fカップ）・W60・H95。本人もヒップをチャームポイントに挙げており、豊かなバストと迫力のある美巨尻を併せ持つ、肉感的なグラマラスボディが魅力です。整った美人顔と柔らかな雰囲気を生かし、痴女役や人妻役、濃厚な企画作品まで幅広く出演しています。

グラインド騎乗位では、大きなヒップを男性へ深く押し付け、前後や円を描くようにグリグリと動かす腰使いが見どころ。密着したまま重みを乗せて擦り付ける姿がよく似合います。横アングルで際立つウエストと美巨尻の高低差も魅力です。

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黒木奈美 （くろきなみ）

黒木奈美は、身長161cm、B93・W60・H93のFカップという、バストからヒップまでしっかりボリュームのあるグラマラスなスタイルが魅力のAV女優。派手すぎない落ち着いたルックスと、大人っぽさを感じさせる肉感的なボディの組み合わせが印象的で、人妻・熟女系のシチュエーションにもよく映えるタイプです。

グラインド騎乗位では、何といってもボリュームのあるヒップを活かした腰使いに注目。男性の上に深く腰を落とし、前後へ滑らせたり円を描くように腰を動かしたりすることで、B93のバストだけでなく丸みのあるヒップの動きまでしっかり楽しめます。特に密着した状態でじっくり腰を使う女性上位は、黒木奈美のグラマラスな体型との相性も抜群。巨乳だけでなく、尻と腰の動きまで楽しみたい人にチェックしてほしい女優です。

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小島みこ （こじまみこ）

小島みこは、2023年3月にSODクリエイトの「青春時代」から専属デビューした女優。専属期間を経て、企画作品や素人系作品にも活動を広げました。千葉県出身で、身長156cm、B75（Bカップ）・W55・H85。ショートボブが似合う素朴で愛らしい顔立ちと、細身でコンパクトなスタイルが魅力です。趣味はゲーム『龍が如く』と猫と遊ぶこと、特技はギター。プレステージ出版からデジタル写真集『Loulou－ルル－愛しい子』も発売されました。2026年6月末をもって女優活動を引退しています。

グラインド騎乗位では、細身の身体で男性へ深くまたがり、腰を浮かせず前後へ小刻みに擦り付ける動きが見どころ。コンパクトなヒップを密着させ、夢中になってグリグリと腰を押し込む姿がよく似合います。素朴で可愛らしい表情が次第に崩れていくギャップも魅力です。

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小島みなみ（こじまみなみ）

小島みなみは、2011年のデビュー以来、“こじみな”の愛称で長く愛され続ける王道の可愛い系女優。150cmの小柄な体型に、アイドルのような甘い雰囲気、親しみやすい笑顔を備えながら、作品ごとに表情や反応を細かく変える演技力の高さも大きな魅力です。喘ぎ声のバリエーションも豊かで、甘えるような声から、快感がこぼれるような吐息、思わず漏れる高めの声まで、シーンの温度を自然に引き上げてくれます。近年は可愛さに加えて大人の艶っぽさも増し、グラインド騎乗位では密着したまま腰を擦り付ける柔らかい動きと、表情・声で魅せる色気が抜群。

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児玉れな （こだまれな）

児玉れなは、168cmの高身長にEカップの存在感を備えた、清楚系とスポーティーな魅力をあわせ持つ女優。2020年にS1からデビューし、のちにマドンナ系の大人っぽい作品にも活躍の幅を広げたことで、ウブな美少女感から人妻・お姉さん系の色気まで見せられるタイプです。学生時代にバレーボールへ打ち込んでいたこともあり、スラッとした体のラインや健康的な雰囲気も魅力。グラインド騎乗位では、長い手足を活かした密着感と、控えめな表情からじわじわ色気が増していく流れが抜群です。清楚さと濃厚さのギャップを楽しみたい人におすすめです。

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小林真梨香 （こばやしまりか）

小林真梨香は、マドンナからAVデビューした人妻・熟女系女優。Exceliaに所属し、可愛らしさを残した親しみやすいルックスと、豊満で肉感のある大人のボディが魅力です。熟女ジャンルを中心にさまざまな作品へ出演しており、人妻らしい柔らかな雰囲気と積極的な演技のギャップも印象に残ります。

グラインド騎乗位では、丸みのあるヒップを活かし、腰を前後へじっくり擦り付けるような動きが見どころ。深く腰を落としてグリグリと動かす女性上位がよく似合います。肉感たっぷりの熟女による濃厚なグラインド騎乗位が好きならチェックしておきたい女優です。

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小春まり（上戸まり）（こはるまり・うえとまり）

小春まりは、2022年11月8日に上戸まり名義でマドンナからデビューしたAV女優。1991年12月13日生まれで、身長160cm、B80・W56・H86のスレンダーボディ。2023年11月の事務所移籍を機に小春まりへ改名。清楚で品のある顔立ちと透明感のある白い肌が印象的で、人妻・若妻役をはじめ、背徳感のあるドラマ作品や濃密な企画作品でも存在感を発揮しています。

グラインド騎乗位では、細身の腰と丸みのあるヒップを生かし、男性の身体へ深く密着しながら前後へ擦り付ける腰使いが魅力。激しく上下するよりも、腰を押し込んでグリグリと味わうように動く姿がよく似合います。上品なルックスを崩しながら夢中になっていく表情とのギャップも見どころです。

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小松杏 （こまつあん）

小松杏は、169cmのすらりとした長身と、引き締まったウエストから丸みのあるヒップへ続くモデル系スタイルが魅力の女優。2021年にマドンナ専属としてデビューし、人妻・女上司・友人の母親など、大人の女性らしさが映える役柄を中心に存在感を見せてきました。ファン目線では、涼しげで上品な美貌と、バスケや麻雀、釣り、お酒を好む気取らない人柄とのギャップも魅力です。グラインド騎乗位では、長い脚で姿勢を安定させ、密着した女性上位から腰を前後へゆっくり擦り付ける動きがよく映えます。相手を見つめる余裕のある表情から、声と腰使いが次第に熱を帯びていく、しなやかで大人っぽいグラインドを楽しみたい人におすすめです。

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佐伯由美香 （さえきゆみか）

佐伯由美香は、北海道出身の160cmスレンダー体型に、落ち着いたお姉さん感と妖艶なフェチ感をあわせ持つ実力派女優。桜木えみ香、恋の月るな、伊藤結衣など複数名義で活動してきた経歴もあり、長く作品を追っているファンほど“引き出しの多さ”を感じられるタイプです。本人発信でも口元や舌のフェチ感が強く、ただ綺麗なだけでなく、表情・視線・舌づかいで濃厚な空気を作れるのが魅力。グラインド騎乗位では、派手に跳ねるよりも密着したまま腰を擦り付ける大人の責め感が抜群。熟女・お姉さん系の女性上位をじっくり味わいたい人におすすめです。

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佐伯れんか （さえきれんか）

佐伯れんかは、2025年2月14日にPREMIUMからAVデビューした女優。カプセルエージェンシー所属。東京都出身、身長164cm、B90・W55・H88のFカップ。55cmの細いウエストに対してバストとヒップにはしっかりボリュームがあり、すらりとした身長とメリハリのある曲線美を兼ね備えたスタイルが大きな魅力です。趣味にはピアノを挙げています。

デビュー時には、以前は大企業で会社員として働いていた女性という経歴も紹介されました。仕事では能力を評価され、順調な社会人生活を送っていた一方、それまでとは違うことへ挑戦したいという思いからAVの世界へ進んだ、という人物像が打ち出されています。

デビュー作はPREMIUMの「新人 曲線美の女神 佐伯れんか AVデビュー」。2024年9月の時点ですでに本人が翌年2月のAVデビューを予告しており、顔出し解禁前からSNSで少しずつ情報を発信していました。華やかで大人っぽいルックスと会社員経験を持つ落ち着いた雰囲気に加え、Fカップとくびれの効いた体型という分かりやすい強みを持つ、比較的新しい世代の女優です。

グラインド騎乗位では、55cmの細いウエストと88cmのヒップによって、腰の前後運動がかなり映える体型に注目。男性の上へ深く腰を落とし、その位置を保ったまま前後へ擦り付けたり、骨盤で円を描くようにグリグリ動かしたりするスタイルになると、くびれからヒップへ続くラインがより際立ちます。さらにFカップのバストも腰の動きに合わせて揺れるため、特に横アングルでは全身の連動が見やすいタイプ。スレンダー寄りのグラマラス美女が、腰を押し付けながらじっくり動かすグラインド騎乗位が好きならチェックしておきたい女優です。

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三枝れい（児玉れな） （さえぐされい・こだまれな）

三枝れいは、168cmのすらりとした長身とEカップの自然な曲線美、黒髪が映える清楚な顔立ちが魅力の女優。児玉れな名義でS1専属デビューし、マドンナや企画単体作品で経験を重ねたのち、2026年に現在の名前で活動を再開しました。ファン目線では、穏やかで控えめに見える雰囲気と、シーンに入ると表情・声・身体の動きが一気に積極的になるギャップが見どころ。本人も過去のインタビューでは、自分の好きなように動ける騎乗位が特に気持ちよく、攻める側にも挑戦したいと、騎乗位を好みとして挙げており、グラインド騎乗位では、密着した女性上位から長い脚で姿勢を安定させ、腰を前後や円を描くように擦り付ける動きがよく映えます。視線を絡ませながら熱を帯びていく表情と、しなやかで力強い腰使いを楽しみたい人におすすめです。

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桜木美音(さくらぎみおん)

桜木美音は、2023年2月27日にFALENO starの専属女優としてデビューしたAV女優。デビュー時は20歳の現役女子大生として紹介され、恥ずかしがり屋でおっとりした雰囲気と、天真爛漫な笑顔で注目を集めました。東京都出身で、身長160cm、B85のDカップ。現在はバンビプロモーションに所属しています。すらりとした手足や引き締まったスタイル、大きな瞳とふっくらした唇が印象的。FALENOでの専属出演を経て、企画作品やVRなどにも活動の幅を広げています。趣味・特技は猫吸いとピアノです。

グラインド騎乗位では、細身の身体で深くまたがり、腰を浮かせず前後へ細かく擦り付ける動きが見どころ。華奢なウエストと丸みのあるヒップが横アングルによく映え、可愛らしい表情を崩しながら夢中でグリグリと腰を動かす姿も魅力です。

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佐久良咲希（さくらさき）

佐久良咲希は、148cmの小柄な身体にGカップの豊かなバストを備えた、純朴さとグラマラスな魅力を併せ持つ女優。2022年にMOODYZからデビューし、妹や恋人を思わせる親しみやすい役柄から、積極的な女性上位まで幅広い作品に出演しています。ファン目線では、無邪気で屈託のない笑顔と、シーンが深まるにつれて声や表情を隠せなくなる素直なリアクションが見どころ。グラインド騎乗位では、密着したまま腰を深く落とし、小柄な身体を生かして細かく擦り付ける動きがよく映えます。豊かなバストの揺れに加え、可愛らしい表情から夢中になっていく声・腰使いを楽しみたい人におすすめです。

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紗倉まな （さくらまな）

紗倉まなは、2012年のAVデビュー以降、業界の中心で長く活躍し続けるレジェンド級女優。可愛らしい顔立ちと小柄な雰囲気に加えて、知的で柔らかな言葉選び、作家としても評価される繊細な表現力が唯一無二の魅力です。ファンからは“まなてぃー”の愛称で親しまれ、明るさ、品の良さ、仕事への真摯さでも支持されてきました。グラインド騎乗位では、激しく見せるよりも、密着したままじわじわ高めていく空気作りが抜群。表情・声・間の取り方で引き込む、物語性のある女性上位を味わいたい人におすすめです。絶対に見てほしい作品はコレ👇

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桜空もも （さくらもも）

桜空ももは、秋田県出身、160cm・B90（Gカップ）/W55/H86。愛くるしい顔立ちと癒やし系の笑顔、細いウエストにGカップのバストが映えるグラマラスボディで長く支持される女優。グラビア活動を経て2017年にアイデアポケットからデビューし、2018年にはDMM.R18アダルトアワード最優秀新人女優賞を受賞しました。可愛い恋人役から大胆に相手を誘惑する役まで幅広く演じてきました。ファン目線では、親しみやすく柔らかな雰囲気と、シーンで見せる艶っぽい視線や積極性とのギャップが魅力です。グラインド騎乗位では、密着した女性上位のまま腰を深く落とし、前後や円を描くように擦り付ける動きが抜群に映えます。豊かなバストの揺れに加え、笑顔から熱を帯びていく表情・声、滑らかで粘りのある腰使いを楽しみたい人におすすめです。

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佐々木あき（ささきあき）

佐々木あきは、2015年10月8日にSODクリエイトからAVデビューした熟女系AV女優。デビュー時には「SOD人妻レーベル史上最高の30代」というキャッチコピーで登場し、清楚で上品な顔立ちと大人の色気で一気に人気を集めました。当時の公称プロフィールでは身長165cm、B85・W60・H90のDカップ。人妻・熟女ジャンルを中心にしながら、企画単体女優としてMOODYZ、マドンナ、溜池ゴロー、PREMIUMなど数多くのメーカーへ出演し、短期間で非常に多くの作品を残しています。

本人について特に興味深いのが、長年公表されていたプロフィールを復帰後に自ら訂正している点。以前は1979年12月24日生まれとされていましたが、2025年12月に本人がXで「本当は1983年3月17日生まれ」だったことを明かしています。2018年にはシングルマザーとして子育てしていることも公表し、子供が大きくなったことや将来のための蓄えに目途がついたことを理由に、2019年4月で一度AV女優を引退しました。

ところが2025年9月にSNSを再開し、同年12月、約5年ぶりにMOODYZ専属女優として電撃復帰。本人は復帰について「またファンに会いたくなった」という趣旨を語っており、自身のXでも「約5年ぶりの復活です」と報告しています。復帰作はFANZA通販ランキングでも上位に入り、2026年にもMOODYZ作品やイベントへ出演。長いブランクを挟みながら再び第一線へ戻ってきた、熟女ジャンルでもかなり珍しいキャリアの持ち主です。

グラインド騎乗位では、細身すぎず肉感もしっかり残した大人のボディと、丸みのあるヒップを活かした腰使いが見どころ。男性の上へ深く腰を沈め、身体を密着させながら前後へ擦り付けたり、骨盤を円を描くようにグリグリ動かしたりする女性上位がよく似合います。若い女優の激しい腰振りとはまた違い、ゆっくり始めて徐々に動きを大きくしていくような、大人の色気を感じるグラインド騎乗位が佐々木あきの魅力。人妻・熟女系ならではの濃厚さと、腰の動きをじっくり楽しみたい人にはぜひチェックしてほしい女優です。

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笹倉杏（緒川はる ）（ささくらあん・おがわはる）

笹倉杏は、154cmの小柄な身体に豊かなバストを備えた、柔らかく女性らしいボディラインが魅力の女優。2016年のデビュー以来、緒川はる名義で活動した時期を挟みながら、500本を超える作品に出演してきた経験豊富な実力派です。ファン目線では、親しみやすい笑顔や飾らないキャラクターと、シーンで見せる色気たっぷりの表情とのギャップが見どころ。グラインド騎乗位では、密着した女性上位のまま、相手を包み込むように腰を擦り付ける丁寧な動きがよく映えます。甘い声や熱を帯びていく表情、ゆっくりと焦らすような腰使いを堪能したい人におすすめです。

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佐田茉莉子 （さたまりこ）

佐田茉莉子は、162cm・Fカップの均整が取れたスタイルと、知性や気品を感じさせる美貌が魅力の女優。2020年にSODからデビューし、SODstarを経てマドンナ専属として活躍しました。美容家やサロン経営者としての経歴もあり、ファンからは単なる熟女系ではなく、自分らしい美しさと生き方を表現する女性としても支持されています。 グラインド騎乗位では、密着した女性上位のまま、相手を見つめながら腰をゆっくり擦り付ける動きが大人の色気と好相性。余裕のある表情から次第に熱を帯びる声、曲線的な腰使いまで、落ち着きと濃密さを兼ね備えた騎乗位を楽しみたい人におすすめです。

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沙月恵奈 （さつきえな）

沙月恵奈は、152cmの小柄な体型にEカップの柔らかさを備えた、小悪魔系美少女タイプの人気女優。ゲームやアニメ好きという親しみやすい一面がありつつ、作品では可愛い顔立ちから一気に濃厚な色気を見せるギャップが魅力です。本人がレビューを読むほど研究熱心で、企画単体として多くの作品をこなしてきた経験値の高さも強み。ファンからは、笑顔の可愛さ、反応の自然さ、場面ごとに空気を変える小悪魔感が支持されています。グラインド騎乗位では、密着したまま腰を擦り付ける動きと、甘い表情でじわじわ責める雰囲気が抜群。小柄可愛い系の女性上位を楽しみたい人におすすめです。

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皐月ゆら （さつきゆら）

皐月ゆらは、2024年7月16日にMOODYZ FreshからAVデビューした女優。本人の公式Xでは身長148cm・Fカップを公表しており、小柄で童顔なルックスと、身体に対してボリュームのあるバストとのギャップが大きな魅力です。その後ジールグループに所属し、デビュー後は特定メーカーの専属ではなく、さまざまなメーカー・ジャンルの作品へ出演しています。

本人のSNSを見ると、好きなものとしてジャガイモ、ラーメン、サウナ、相撲を挙げているなど、作品中のイメージとは少し違った親しみやすいキャラクターも特徴。2026年には『マニア倶楽部』の表紙を飾るなど、映像作品以外への露出も広がっています。

グラインド騎乗位では、148cmという小柄な身体を男性の上へコンパクトに密着させ、腰を前後へ細かく擦り付けるような動きが見どころ。深く座った状態をキープしながら骨盤を前後に揺らしたり、円を描くようにグリグリと回したりする女性上位がよく映えます。小柄な身体ながらFカップのバストがしっかり揺れるため、身体全体の動きも非常に分かりやすいのがポイント。ミニマム巨乳系の女優による、密着感の強いグラインド騎乗位が好きならチェックしておきたい女優です。

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佐藤ののか （さとうののか）

佐藤ののかは、親しみやすい柔らかな笑顔と、156cmの身体に丸みのあるヒップが映える健康的なスタイルが魅力の女優。SOD宣伝部の社員を経て加藤ももか名義で活動し、2021年から現在の名前で幅広いメーカーの作品に出演しています。2025年にはバンビプロモーションを離れ、同名義のままフリーで活動することを発表しています。ファン目線では、「ののちゃん」の愛称が似合う自然体の可愛らしさと、シーンで見せる積極的な表情や素直なリアクションが見どころ。グラインド騎乗位では、密着した女性上位から腰を深く落とし、丸みのあるヒップを生かして前後へ擦り付ける動きがよく映えます。笑顔から次第に夢中になっていく表情・声と、細かく粘りのある腰使いを楽しみたい人におすすめです。

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佐野ゆま（さのゆま）

佐野ゆまは、2023年5月にAVデビューした高身長・巨乳系AV女優。2024年に発売された1st写真集『うわき。』掲載時のプロフィールでは、東京都出身、8月18日生まれ、175cm・B93・W56・H88のGカップ。日本人AV女優の中でもひときわ目を引く長身に、56cmの細いウエストと豊かなバストを備えた、モデルのようなスタイルが大きな魅力です。趣味・特技にはアニメ鑑賞と料理を挙げています。

デビュー作では「175cmの現役看護師」として紹介され、PREMIUMから活動をスタート。デビューから1年となった2024年5月には、本人が「唯一頑張れてるのがAVかもしれません」と振り返り、ファンへの感謝を投稿するなど、AV女優としての活動に強い思いを持っていることもうかがえます。現在はFitch専属として活動を続けています。

映像作品以外にも活動を広げており、2024年6月には天野功撮影による1st写真集『うわき。』を発売。奄美大島を舞台に175cmの長身を活かした作品で、同年7月には東京・神保町の書泉グランデで発売記念サイン会も開催されました。写真集の公式紹介でも「身長175センチ＆Gカップ」が大きく打ち出されており、佐野ゆまにとって長身と曲線的なボディラインは、作品ジャンルを問わず最大の武器になっています。

グラインド騎乗位では、やはり175cmの長い脚と高い腰位置を活かしたダイナミックな腰使いが見どころ。男性の上へ深く腰を落とし、そのまま前後へ大きくスライドさせたり、骨盤を円を描くようにグリグリ回したりすると、56cmの細いウエストから88cmのヒップへ続くラインが非常にきれいに映えます。特に横アングルでは、長い太ももと腰が前後へ動く軌道を追いやすく、そこへGカップのバストの揺れも加わるため見応えは抜群。高身長美女ならではの長いストロークで、前後へじっくり擦り付けるグラインド騎乗位が好きなら、かなりおすすめしたい女優です。

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詩奈キキ（椎名キキ）（しいなきき）

詩奈キキは、2024年10月2日に椎名キキとしてデビューしたAV女優。デビュー前の2024年7月にはMine’Sへの所属とAV業界へ挑戦することを本人が発表しており、「以前から大人の世界に興味があった」ことを出演のきっかけとして明かしています。2025年7月には所属事務所をGGへ移籍し、それに伴って現在の詩奈キキへ改名。本人自身が「相変わらずギャル」と表現するように、明るい髪色やギャルメイクを含めた個性的なビジュアルを一貫して自身のスタイルとして打ち出しています。

デビュー1周年を迎えた2025年10月には、当初「AVは清楚系しか需要がない」と考えて髪色を無理に暗くしていたことなど、デビュー当時を本人が振り返っています。そこから次第に自分らしいギャル路線を前面に出すようになり、現在は撮影だけでなくモデル活動やイベントなどにも活動の幅を広げています。SNSでもギャルファッションやメイクを積極的に発信しており、作品中だけでなく普段から一貫したギャルキャラクターを持っているのも詩奈キキならではの魅力です。

グラインド騎乗位では、女性側が主導権を握って腰を積極的に使うスタイルが、強気で華やかなギャル系のビジュアルとよくマッチします。深く腰を落とした状態から前後へ擦り付けたり、骨盤をグリグリと回したりする動きにも注目。身体を密着させながら自分のペースで腰を振る姿には、グラインド騎乗位ならではの女性上位感がしっかりあります。派手めのギャルが自ら腰を動かす、積極的なグラインド騎乗位が好きならチェックしておきたい女優です。

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宍戸里帆(ししどりほ)

2022年3月1日にMOODYZ専属女優としてAVデビューした宍戸里帆。東京都出身、身長153cm、B87・W59・H86のGカップで、小柄な身体に柔らかなGカップを備えたグラマラス体型が特徴です。デビュー作では「インテリでゆるカワな現役女子大生」として登場。読書や映画を趣味とし、自ら文章を書くことも得意な知性派として、ほかの女優とは少し違った存在感を放っています。

デビュー前から、自身がAV女優を目指して事務所へ応募し、面接や撮影へ進んでいく過程をnoteで発信していたことでも話題になりました。デビュー後も自身の考えや仕事について積極的に文章で発信し、2023年には写真集『らぶぱら 宍戸里帆』も発売。約3年間MOODYZ専属として活動したのち、2024年12月に専属を卒業し、企画単体女優へ転向しています。2026年現在も現役として幅広い作品に出演しています。

騎乗位では、153cmという小柄な体格と丸みのあるボディが生きるタイプ。長身女優のように大きなストロークで魅せるというより、腰を低い位置に置いたまま細かく前後へ動かす腰振りとの相性がよく、コンパクトな身体だからこそ骨盤まわりの動きも追いやすくなります。

特にグラインド系では、上半身をやや前へ倒した姿勢から腰を前後へスライドさせる動きが映えます。Gカップの柔らかなボディと丸みのあるヒップによって、横から見たときにも身体全体の動きにボリュームが出るのがポイント。密着感を残しながら腰で動きを作るシーンにも注目したい女優です。

小柄なGカップボディと、低い姿勢から見せる細かな前後の腰振りが好相性。密着系のグラインドや、腰そのものの動きをじっくり見たい人なら押さえておきたい女優です。

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志田みずき（しだみずき）

志田みずきは、2022年4月29日にFitchの『ふんわり柔らか天然マシュマロボディ 志田みずき19歳AVデビュー』（JUNY-062）でデビューしたAV女優。現在はHANAYA PROJECTに所属しています。2002年11月30日生まれで、身長157cm、B100（Hカップ）・W77・H108。豊満なバストと100cmを超える大きなヒップを備えた、柔らかく肉感的なマシュマロボディが最大の魅力です。趣味はAV鑑賞、特技はフラフープと公表されています。

グラインド騎乗位では、ボリュームのあるヒップを深く押し付け、重心を低く保ったまま前後へ擦り付ける腰使いが見どころ。体重を乗せてグリグリと腰を回す動きがよく似合います。横アングルで際立つ豊満なバストと大きなヒップの迫力、穏やかな顔立ちとのギャップも魅力です。

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篠田あゆみ（池田美和子）（しのだあゆみ・いけだみわこ）

篠田あゆみは、2010年3月18日に池田美和子としてAVデビューした女優。当時からGカップ・91cmの豊かなバストを前面に出した人妻・熟女系作品へ出演していましたが、同年7月に一度引退。その後約4年間のブランクを経て、2014年4月25日に現在よく知られる篠田あゆみ名義でAV界へ復帰しました。復帰後はさらにボリュームアップしたグラマラスボディが注目され、2014年の出演作ではIカップ・100cmというバストサイズを大きく打ち出した作品も発売されています。

復帰後の勢いは非常に強く、マドンナ、MOODYZ、Fitch、溜池ゴロー、OPPAI、ワンズファクトリーなど数多くのメーカーへ出演。人妻、熟女、痴女、お姉さん系を中心に幅広い役柄をこなし、上品な顔立ちと迫力のあるボディ、積極的な演技のギャップで人気を集めました。2015年3月には「スカパー！アダルト放送大賞2015」の熟女女優賞と夕刊フジ賞をダブル受賞。同年には写真集『吐息』も発売されるなど、映像作品以外でも大きく露出を広げています。

所属していたオールプロモーションの公式スタッフブログにも2016年当時の篠田あゆみが登場しており、事務所スタッフからも「独特の艶っぽさ」を魅力として紹介されていました。 そして2016年6月16日に本人が引退を発表。池田美和子時代を含めると活動期間には大きな空白がありますが、篠田あゆみとして本格復帰してからの約2年間で非常に多くの作品を残し、熟女ジャンルを代表する女優の一人として強い印象を残しました。

グラインド騎乗位では、何といっても爆乳と肉感のあるヒップを揺らしながら繰り出す、濃厚な腰使いが見どころ。キャリア中には『性欲盛りの上司の奥さんに馬乗りされて痴女られちゃった俺』など、女性上位や騎乗位を大きな見せ場にした作品にも出演しています。 男性の上へ深く腰を沈め、そのまま前後へ擦り付けたり、骨盤を円を描くようにグリグリ回したりする動きになると、豊満な身体の魅力がさらに際立ちます。爆乳熟女の重量感と、女性側が主導するねっとりしたグラインド騎乗位を楽しみたいなら、ぜひ押さえておきたい女優です。

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篠田ゆう（しのだゆう）

篠田ゆうは、2010年にAVデビューした東京都出身のAV女優。身長155cm、B88・W60・H88のFカップで、バストとヒップのバランスが取れたメリハリのあるスタイルが特徴です。特定メーカーの専属として作品数を絞るタイプではなく、デビュー当初から宇宙企画、kawaii*、SOD、MOODYZ、マドンナ、Fitchなど数多くのメーカーへ出演。企画単体女優として圧倒的な出演本数を積み重ね、長期にわたって第一線を走り続けました。

篠田ゆうを語るうえで欠かせないのが、「美尻」を大きな武器として確立したこと。キャリア初期の2013年にはすでに『可愛い顔してデカ尻!!』『尻REVOLUTION 篠田ゆう』など、ヒップそのものを前面に押し出した単独作品が登場しています。単に体型が整っているだけではなく、柔軟性のある身体と腰まわりの動きを活かせることが、その後長く支持される大きな強みになりました。2019年には「スカパー！アダルト放送大賞2019」の女優賞候補6名に選ばれ、授賞式では東京スポーツ賞を受賞しています。

活動10周年を迎えた2021年には、記念写真集を制作するクラウドファンディングにも挑戦。さらに東京・ギャラリー・ルデコでは「篠田ゆう活動10周年『Angel』写真展」が開催されるなど、単に出演本数が多いだけではない長期キャリアを築きました。 2022年にはスカパー！関連イベントで波多野結衣、本郷愛とともに出演するなど、後輩女優と並ぶベテランとしての活動も続いていました。

その後、2023年秋にSNSやYouTubeなどが相次いで削除され、所属していたティーパワーズからも退所。本人による一般的な形式の引退声明は確認しにくいものの、現在は元AV女優として扱われています。2010年から約13年間という長期活動を経て表舞台を離れた形です。

グラインド騎乗位では、やはり篠田ゆう最大の武器である丸みのある美尻と、長年培ってきた腰使いに注目。深く腰を落とした状態を崩さず、前後へ滑らせたり骨盤を円を描くように回したりする動きでヒップの丸みが非常によく映えます。155cmという大きすぎない体格にB88・H88のメリハリがあるため、横アングルではウエストから尻へ続くラインと、前後へしゃくる腰の軌道を同時に追いやすいのもポイント。「爆乳より尻」「激しい上下運動より腰を前後にグリグリ動かす騎乗位」が好きなら、篠田ゆうは外せないレジェンド級の一人です。

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白石なぎさ （しらいしなぎさ）

白石なぎさは、2024年3月5日にkawaiiの『一度抱きしめるとクセになる 遂に見つけた！最高のマシュマロおっぱい 白石なぎさ 20歳 AVデビュー』（CAWD-645）でデビューしたAV女優。身長154cm、B90（Gカップ）・W59・H89で、柔らかなバストと丸みのあるヒップを備えたマシュマロボディが魅力です。特技はモダンバレエで、親しみやすい笑顔と透き通るような白い肌も印象的。kawaiiではデビュー作を含む3作品に出演しました。

グラインド騎乗位では、肉感的なヒップを男性へ深く押し付け、腰を浮かせず前後へ擦り付ける動きが見どころ。モダンバレエ経験を思わせる滑らかな体重移動と、柔らかなバストを揺らしながらグリグリと腰を回す姿がよく似合います。可愛らしい笑顔から、次第に余裕を失っていく表情の変化も魅力です。

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白石もも（しらいしもも）

白石ももは、2023年9月5日にMOODYZ Freshの『透明美肌にキュン キャンキャン感じて敏感イッちゃう理系お嬢様AV DEBUT』でデビューしたAV女優。現在はACT ENTERTAINMENTに所属しています。2002年10月26日生まれで、身長163cm、B83（Cカップ）・W55・H87。透き通るような白い肌と端正な顔立ち、長い脚が映えるスレンダーボディが魅力です。デビュー時の理系お嬢様というイメージに合う清楚さを持ちながら、学生役から痴女系、ドラマ作品まで幅広く出演しています。

グラインド騎乗位では、男性へ深くまたがり、形のよいヒップを前後へ擦り付けるしなやかな腰使いが見どころ。密着したまま小刻みにグリグリと動く姿がよく似合います。清楚でおっとりした表情から、次第に夢中になっていくギャップや、横アングルで映える長い脚とヒップラインも魅力です。

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白川まゆ（しらかわまゆ）

2024年9月10日にアイデアポケットの「SELECTED」レーベルからAVデビューした白川まゆ。石川県出身、身長170cm、B90・W58・H90のEカップで、長身に細いウエスト、バストとヒップのボリュームを兼ね備えたスレンダーグラマーです。デビュー時には現役医大生として紹介され、知的で落ち着いた雰囲気と大胆な一面とのギャップでも注目を集めました。

趣味・特技は読書、旅行、書道。170cmというモデル級の身長に整った顔立ちも相まって、どこか知的でクールな印象があります。一方、作品では受け身一辺倒ではなく積極的に身体を動かすタイプで、デビュー作の時点から騎乗位での腰使いが印象に残る女優です。

騎乗位では、長い脚で身体を支えられる170cmの体格が大きな武器。小柄な女優の細かな動きとは違い、腰を前後へ動かした際のストロークが大きく、骨盤からヒップまでの移動が非常に分かりやすいのが特徴です。58cmのくびれによって腰の動きも強調され、横からのアングルではスタイルの良さがそのまま見応えにつながります。

特にグラインド系では、腰を低く落とした状態から前後へスライドさせたり、上半身を前へ傾けながら腰を細かく動かしたりする場面に注目。90cmのヒップと長い脚があるため、腰を押し出す動きそのものが大きく見えるのが白川まゆならではです。

170cmの長身スレンダーグラマーを生かした、大きく滑らかな前後の腰振りが魅力。グラインド騎乗位を「腰の動きの見やすさ」で選ぶなら、ぜひチェックしてほしい女優です。

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白桃はな （しらとはな）

白桃はなは、153cmの小柄な体型と、ミスiD2022透明感賞にも選ばれた素朴で柔らかなルックスが魅力の女優。2020年にデビューし、清楚な役柄から小悪魔系、ドラマ作品まで幅広く出演してきました。ファン目線では、あどけなさを残した笑顔と、シーンが進むにつれて見せる積極的な表情とのギャップが印象的です。グラインド騎乗位では、密着した女性上位のまま細かく腰を擦り付ける動きに、小柄な身体のしなやかさがよく映えます。甘い声や恥じらいを含んだ表情、徐々に大胆になる腰使いを楽しみたい人におすすめです。

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白峰ミウ（しろみねみう）

2021年1月13日にアイデアポケットの「FIRST IMPRESSION 147」からAVデビューした白峰ミウ。福岡県出身、身長170cm、B90・W60・H94のFカップで、8頭身のモデル体型と長い脚を武器にした高身長美女です。AVデビュー前の2020年11月には1stイメージDVD『Squall』も発売されており、当初からスレンダーグラマーなスタイルが大きく注目されていました。

アイデアポケット専属としてキャリアをスタートした後はアタッカーズへ移籍し、長身美女ならではの存在感を生かしてさまざまな作品に出演。2021年には1st写真集『Muse』も発売されています。2026年には所属事務所をリスタープロへ移籍し、アタッカーズやダスッ！など複数メーカーの新作に出演するなど第一線で活動を続けています。

騎乗位で最大の強みになるのは、やはり170cmの長身と94cmのヒップ、そして長い脚が生み出す大きなシルエット。小柄な女優の細かな腰使いとは対照的に、腰を少し前後へ動かすだけでもストロークが大きく見え、画面全体にダイナミックさが出ます。特に横からのアングルでは、細いウエストからヒップ、太ももへ続くラインが非常にきれいに映えます。

グラインド系では、腰を低く保ちながら骨盤を大きく前後へスライドさせるような腰振りに注目。長い脚で姿勢を支えられるため、上半身を安定させたまま腰の動きを見せやすく、前後への動きも追いやすいタイプです。密着した騎乗位でも、身体そのものが大きいぶん腰の移動幅が強調され、グリグリとした擦り付け系の動きにも迫力があります。

170cm・8頭身のスタイルを生かした大きな前後の腰振りが魅力。長身美女ならではのダイナミックなグラインド騎乗位を楽しみたいなら、ぜひチェックしてほしい女優です。

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神宮寺ナオ （じんぐうじなお）

神宮寺ナオは、2017年10月にプレステージ『処女卒業 AVデビュー 神宮寺ナオ 20歳 経験人数は0人』でAVデビュー。1997年2月15日生まれで、クルーズグループ所属。神奈川県出身、身長160cm、B86・W61・H88。専属メーカーからスタートしたのではなく、デビュー後は企画単体女優として非常に多くのメーカーへ出演し、短期間で知名度を高めていったタイプです。

本人のキャラクターもかなり個性的で、趣味はアニメ、特技はカラオケ。初期のロングインタビューではBL作品が好きで妄想することも得意だと語っており、AVについても単に性的な場面だけでなく、ドラマの設定や台詞を演じること自体を楽しんでいると紹介されています。作品では大人っぽく落ち着いた印象が強い一方、アニメやBL好きというオタク気質を持っているのも神宮寺ナオならではの一面です。

キャリアの転機となったのが2019年。6月からMadonna専属となり、同年11月には本中、さらに2020年5月からはMOODYZとの専属契約もスタートしました。以降はMadonnaの人妻・お姉さん系と、MOODYZの痴女・ドラマ系という異なるカラーの作品で長く活躍。2022年には両メーカーから個人BEST作品が発売され、2025年にはMadonna専属6周年を記念したBESTも登場しています。2025年7月にはDMM GAMES『ハーレムオブトーキョー』とのコラボにも起用されるなど、デビューから長期間にわたって高い知名度を維持しています。

そしてグラインド騎乗位好きなら特に注目したいのが、本人自身がインタビューで騎乗位を「一番気持ちいい」と答えていること。デビュー作でも2回目の絡みですでに自ら腰を振っていたことがインタビューで振り返られており、その後2019年には「ずーっと腰振り回し続けるイクイク騎乗位」をタイトルに掲げた作品にも出演しています。 腰を高く浮かせて激しく上下するだけでなく、深く座った姿勢から前後へ擦り付けたり、骨盤を細かく動かしたりする女性上位との相性も抜群。160cmのバランスの取れた体型なので横アングルでは腰の軌道も見やすく、本人自身が騎乗位好きだからこその積極的な腰使いを楽しめる、グラインド騎乗位ではかなり優先してチェックしたい女優です。

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鈴木真夕 （すずきまゆ）

鈴木真夕は、元グラビアアイドルならではの整った顔立ちと、Fカップの美乳、ほどよく肉感のあるスタイルが魅力の女優。2015年にE-BODY専属としてデビューし、その後は企画作品やドラマ性のある作品まで幅広く出演してきました。 ファン目線では、清楚で柔らかな笑顔と、スイッチが入った瞬間に見せる大胆な表情とのギャップが大きな見どころ。グラインド騎乗位では、密着した女性上位のまま腰を擦り付ける動きに、細いウエストと豊かなバスト、丸みのあるヒップがよく映えます。相手を見下ろす視線や艶のある声、じっくり焦らすような腰使いを楽しみたい人におすすめです。

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鈴宮かなこ（高比良いおり）(すずみやかなこ・たかひらいおり)

鈴宮かなこは、2021年6月に高比良いおりとしてマドンナ専属でAVデビューした女優。身長160cm、B93・W63・H94のFカップ、豊かなバストと丸みのあるヒップを兼ね備えたグラマラスなスタイルが大きな魅力です。デビュー作『動物界で最も性欲が強いウサギ人妻 高比良いおり 30歳 AV Debut!!』を皮切りにマドンナ専属作品へ出演し、人妻・熟女系らしい落ち着いたルックスと肉感的なボディでスタートしました。

高比良いおり名義ではマドンナ専属として3作品に出演したのち企画単体へ移行し、2021年10月に鈴宮かなこへ改名して活動を再開。所属事務所もLINXからティーパワーズへ移っています。

鈴宮かなこ名義となってからは、作品出演だけでなくInstagramやTikTokなどSNSでの発信にも力を入れ、2022年には格闘技イベント関連の活動やトークイベントにも出演。AVだけに活動を限定せず、自身のキャラクターを前面に出した発信を行っていた点も特徴です。特にSNSではファッションや日常的な姿も見せ、デビュー作の人妻系イメージとはまた違った親しみやすい一面を打ち出していました。

グラインド騎乗位では、Fカップの豊かなバスト以上に、94cmの丸みあるヒップを使った重量感のある腰振りに注目。男性の上へ深く腰を落とした状態から前後へ擦り付けたり、骨盤を円を描くようにグリグリ回したりする動きになると、グラマラスな体型がより際立ちます。特に横アングルでは、ウエストからヒップへ続く曲線と、前後へ大きくしゃくる腰の軌道が見やすいのがポイント。人妻系の柔らかな肉感と、尻を押し付けるような濃厚グラインド騎乗位を楽しみたい人におすすめしたい女優です。

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鈴村あいり （すずむらあいり）

鈴村あいりは、2013年2月にプレステージ専属女優としてAVデビュー。身長152cm、B82・W53・H80という、小柄で華奢なスタイルと整った顔立ちが印象的な女優です。デビュー作『エスカレートするドしろーと娘 218』から現在に至るまで活動の軸は一貫してプレステージ。専属メーカーを転々とする女優も多いなか、13年以上にわたって同じメーカーで作品を出し続けているという非常に珍しいキャリアを築いています。2026年にも新作がFANZA通販ランキング2位に入るなど、現在まで高い人気を維持しています。

デビュー直後から人気は高く、2013年にはDMMの動画作品ランキングや女優ランキングで複数回1位を獲得。翌2014年には出演作『絶対的美少女、お貸しします。 ACT.32』がDMMアダルトアワード2014・配信部門最優秀作品賞を受賞しました。2015年時点では出演DVDの累計売上が50万枚に達し、当時のプレステージ出演女優として歴代1位を記録したとされています。さらに2020年の「FLASH 現役最強セクシー女優BEST100」では5位、2021年の同誌読者投票でも6位に選ばれるなど、デビューから年数を重ねても支持を落とさなかった女優です。

一方、本人は華やかな芸能活動を積極的に行うタイプではなく、「ひっそりとやっていきたい」という理由からテレビや雑誌への露出を基本的に控えてきたことでも知られています。趣味はお菓子作りで、ファンからは「おすず」の愛称でも親しまれるなど、作品で見せる姿とは対照的な穏やかなキャラクターも特徴。2023年にはデビュー10周年を迎え、プレステージから記念スペシャルインタビューも制作されました。大量のバラエティ出演やSNS発信に頼らず、作品そのものを積み重ねながら10年以上トップクラスの人気を保ってきた点は、鈴村あいりならではです。

グラインド騎乗位では、152cmという小柄な身体と細いウエストによって、骨盤を前後へ動かす細かな腰使いが非常に見やすいのが魅力。前後へ擦り付けたり、腰を小刻みにしゃくったり、円を描くようにグリグリ動かしたりすることで魅せるタイプです。長いキャリアで女性上位の見せ方にも安定感があり、低い位置をキープした滑らかな腰振りがよく映えます。特に横アングルでは細い腰が前後へ動く軌道を追いやすく、小柄・スレンダー系美女の「腰使いそのもの」をじっくり楽しむグラインド騎乗位が好きなら、かなり優先してチェックしたい女優です。

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鷲見すみれ （すみすみれ）

鷲見すみれは、2022年6月14日にマドンナの『名もなき人妻のシンデレラ・ストーリー』でデビューしたAV女優。デビュー作では29歳の人妻として紹介され、清楚で品のある美貌と、落ち着いた大人の色気で注目を集めました。活動休止を経て約2年ぶりに復帰し、アタッカーズ専属を務めたのち、現在は企画単体女優として活動。ティーパワーズに所属しています。身長162cm、B86（Eカップ）・W58・H88の均整が取れたスタイルと、柔らかな笑顔、すらりと伸びた脚が魅力です。

グラインド騎乗位では、長い脚で男性へ深くまたがり、形のよいヒップを前後へ滑らせるような腰使いが見どころ。上体を美しく起こしながら、腰を浮かせず円を描くようにグリグリと擦り付ける姿がよく似合います。上品で穏やかな表情が次第に崩れていく変化と、横アングルで映えるウエストからヒップへの曲線も魅力です。

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瀬崎彩音（せざきあやね）

瀬崎彩音は、ゴージャスな雰囲気と親しみやすい愛嬌をあわせ持つ、むっちりグラマラス系のお姉さん女優。“フェロモン”を感じさせる存在感が印象的で、ファン目線でも美人なお姉さん感、包み込むような色気、柔らかそうな肉感が刺さると言われています。グラインド騎乗位では、激しく跳ねるよりも、体を密着させながらじっくり擦り付けるような動きがハマりやすく、肉感と腰使いで魅せる濃厚さが魅力。熟女・人妻系の艶っぽさや、甘く責める女性上位が好きな人には特におすすめです。絶対に見てほしい作品はコレ👇

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瀬田一花 （せたいちか）

瀬田一花は、2021年5月13日にE-BODY専属女優としてAVデビュー。ライフプロモーションに所属し、現在掲載されている公式プロフィールでは身長174cm、B114・W83・H105のGカップとされており、長身にバストとヒップの両方へボリュームがあるグラマラスな体型が大きな特徴です。趣味は料理、特技はバレーと紹介されています。デビュー後はいったん企画単体へ移ったのちE-BODY専属へ復帰し、2022年7月からはFitch専属として活動しました。

本人情報では、AVデビュー以前に韓国の動画配信サービス「アフリカTV」でライブ配信をしていたという経歴も特徴的。アメリカへの留学経験があり、日常会話レベルの英語と韓国語を話せるとされています。もともとは内向的な性格だったものの、アメリカ留学をきっかけに積極的な性格へ変わったともインタビューで語っており、ふんわりとした親しみやすい雰囲気とはまた違った行動力を持つ女性です。

2024年7月にFitch専属を卒業して再び企画単体へ移行し、同年12月31日に本人のXでAV女優からの引退を発表。2021年から約4年間の活動に区切りをつけました。

グラインド騎乗位では、何といっても高身長と105cmの大きなヒップを活かした重量感のある腰使いが見どころ。男性の上へ深く腰を落としたまま前後へ大きくスライドしたり、骨盤を円を描くように動かしたりするタイプになると、瀬田一花ならではの迫力が際立ちます。特に横アングルでは、長い脚から大きなヒップへ続くラインと前後へ動く腰の軌道が非常に分かりやすく、豊かなバストの揺れまで同時に楽しめるのが強み。高身長・巨乳・デカ尻という圧倒的なボディで、重量感たっぷりにグリグリ腰を擦り付けるグラインド騎乗位が好きなら、かなりおすすめしたい女優です。

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瀬戸環奈（せとかんな）

2024年にグラビアデビューし、その圧倒的なスタイルで一気に注目を集めた瀬戸環奈。2025年1月28日にS1 NO.1 STYLE専属としてAVデビューしました。身長170cm、B101・W59・H91のJカップという規格外のプロポーションを持ち、長身・細いウエスト・ボリュームのあるバストを兼ね備えた、まさにグラマラス系を代表する存在です。

デビュー前から「1000年に1人の逸材」として話題になり、AV転身後もその勢いは加速。1st写真集『emerald』をはじめ、イメージ作品『ALL NUDE』や数多くのデジタル写真集を発売し、2025年には女優別年間売上1位を記録するなど、短期間でトップクラスの人気女優へと駆け上がりました。2026年現在もS1専属として活動を続けています。

瀬戸環奈の騎乗位でまず目を引くのは、やはり170cmの長身と91cmのヒップを生かした圧倒的なシルエット。学生時代からバレーボールやバスケットボールなどスポーツ経験があり、長い脚で身体を支えながら腰を動かす姿には安定感があります。身体が大きいぶん、わずかな腰の動きでも画面上ではダイナミックに見えるのも強みです。

グラインド系では、大きく上下する動きだけでなく、腰を低く保った状態から骨盤を前後へスライドさせる腰振りが特に映えます。59cmの細いウエストと丸みのあるヒップのコントラストが強いため、横アングルでは腰を前へ押し出す瞬間と後ろへ引く瞬間が非常に分かりやすく、グラインド騎乗位を「腰の動き」で楽しみたい人にはかなり見応えがあります。

さらに101cmのJカップがあることで、騎乗位では腰だけでなく身体全体の動きにも迫力が生まれるのが瀬戸環奈ならでは。長身グラマーというだけでも存在感がありますが、腰を押し付けるような動きや密着した騎乗位になると、ボディラインそのもののインパクトまで含めて楽しめます。

170cm・Jカップの圧倒的なスタイルと、大きな骨盤の前後運動が組み合わさったグラインド騎乗位は必見。腰振りの見やすさとボディの迫力を両方求めるなら、現在のトップクラスで外せない女優です。全作品を紹介する必要があるくらい、間違いなくグラインド騎乗位が秀逸な女優です。グラインドシーンの回数と尺を考慮して泣く泣く紹介していない作品も数多くあります。

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高橋ほなみ (たかはしほなみ)

高橋ほなみは、2024年3月19日にMOODYZ専属女優としてAVデビュー。2002年8月7日生まれで身長168cm、B83・W52・H90。長い脚と驚くほど細いウエスト、それに対してしっかり丸みのあるヒップを備えた、モデルのような八頭身スタイルが最大の特徴です。デビュー当時は現役女子大学生として紹介され、清楚で柔らかな顔立ちと高身長スレンダーボディとの組み合わせで注目を集めました。

趣味はドライブとサウナ。華奢でおとなしい雰囲気が強い一方、デビュー時から高身長を活かした全身のシルエットが大きく打ち出されており、特に168cmという身長と90cmのヒップは高橋ほなみを分かりやすく特徴づけるポイントです。デビュー作から2024年10月までMOODYZ作品を継続して発売し、短期間に専属作品を重ねていきました。

その後はMOODYZだけにとどまらず、ダスッ！やワンズファクトリーなど他メーカーの作品にも出演し、活動の幅を拡大。専属新人としてスタートしながら、現在はメーカーや作品ジャンルを横断して出演するタイプへとキャリアを広げている女優です。

グラインド騎乗位では、何といっても168cmの長身と52cmの細いウエストによって、前後へ動く骨盤の軌道が非常にきれいに見えるのが魅力。低い姿勢から腰を前後へ滑らせるような動きになると、細いくびれから90cmのヒップ、長い太ももへと続くラインが際立ちます。特に横アングルとの相性がよく、腰を前後へクイクイと小刻みにしゃくるような動きを全身のシルエットと一緒に追えるのが大きなポイント。高身長・美脚・くびれ・美尻というスタイルを活かしたグラインド騎乗位が好きなら、かなりおすすめしたい女優です。
ここ数年の中では編集部イチオシの、かなりの逸材として注目している女優です。

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宝田もなみ（たからだもなみ）

宝田もなみは、2018年3月にOPPAI専属女優としてデビューした爆乳系AV女優。身長160cm、バスト100cm・Iカップという肉感たっぷりのスタイルを武器に人気を集め、2019年には「FANZAアダルトアワード2019」の最優秀新人女優賞にもノミネートされました。 その後は専属を離れて幅広いメーカーの作品へ出演し、新作への出演も継続中で息の長い活躍を続けています。

グラインド騎乗位では、100cmのIカップとボリュームのあるヒップを揺らしながら、男性の上で腰を前後に擦り付けるように動く姿が抜群。激しく上下する杭打ち騎乗位とはまた違い、身体を密着させたままグリグリと腰を押し付け、円を描くようにねっとり動かす騎乗位は、宝田もなみの肉感的なボディとの相性も抜群です。爆乳の揺れと腰使いを同時に楽しみたい人には、ぜひチェックしてほしい女優です。

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竹内有紀 (たけうちゆき)

竹内有紀は、158cmの引き締まったアスリート体型と、知的で端正な顔立ちが魅力の女優。2019年にPREMIUM専属としてデビューし、キックボクシングやムエタイ、ボディコンテストで磨いた体幹と肉体美でも注目を集めてきました。近年は「性活トレーナー」として騎乗位の身体の使い方も発信。ファン目線では、清楚で落ち着いたルックスと、明るくサバサバした人柄、女性上位で見せる堂々とした姿とのギャップが見どころ。グラインド騎乗位では、密着したまま腰を擦り付ける前後運動に、安定した姿勢と滑らかな骨盤使いがよく映えます。相手を見つめる余裕のある表情から、声と腰使いが次第に熱を帯びていく、説得力のあるグラインドを楽しみたい人におすすめです。

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武田もなみ（たけだもなみ）

武田もなみは、2023年7月4日にMOODYZ DIVAの『原石 きっと、君は天使 ふんわり笑顔と恥じらい関西弁にキュン 新人AVdebut』（MIDV-394）でデビューしたAV女優。小動物のような愛らしい顔立ちと自然な笑顔、会話の随所に表れる関西弁が特徴です。MOODYZではデビュー作から、初々しさや親しみやすい恋人感を生かした作風で活躍しました。

グラインド騎乗位では、男性へ深く密着し、腰を浮かせず前後へ擦り付ける素直な腰使いが見どころ。細かなリズムでグリグリと動き、次第に夢中になっていく姿がよく似合います。ふんわりした笑顔と恥じらいの残る表情が崩れていくギャップも魅力です。

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橘奏海（三ツ星ひかる）（たちばなかなみ・みつぼしひかる）

橘奏海は、三ツ星ひかる名義でも活動していたAV女優。1991年2月9日生まれ、身長160cm、B80・W57・H84のDカップ、細身ですっきりとしたウエストラインと、落ち着いた大人っぽいルックスが印象的です。

活動歴を追うと、少なくとも2021年にはすでに多数の作品へ出演しており、同年8月27日配信のVR作品『寸止め痴女の焦らし調教 三ツ星ひかる』も、出演女優は橘奏海として登録されています。通常作品だけでなくVR、人妻・お姉さん系、痴女系など幅広いジャンルへ出演してきたタイプで、華奢なスタイルと派手すぎない大人の雰囲気を活かした作品が目立ちます。

さらに活動期間は比較的長く、2025年11月配信の作品にも橘奏海名義で出演が確認できます。公開されている出演情報を見る限り、短期間だけ活動した女優ではなく、名義変更を挟みながら継続してさまざまな企画作品へ出演してきた女優といえます。

グラインド騎乗位では、160cmのバランスの取れた体型と57cmの細いウエストを活かした、骨盤そのものの動きが見やすい腰使いに注目。男性の上へ深く座った状態から前後へ腰を滑らせたり、骨盤を円を描くようにグリグリ回したりする動きになると、細いウエストから84cmのヒップへ続くラインが際立ちます。痴女系や女性主導の作品にも出演しているだけに、派手な爆乳・デカ尻ではなく、大人のお姉さんがじっくり主導権を握って腰を擦り付けるグラインド騎乗位が好きならチェックしておきたい女優です。

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橘内ひなた（橘ひなた） (たちばなひなた)

橘内ひなたは、以前橘ひなた名義で活動し、長いブランクを経て2023年に現在の「橘内ひなた」として本格的に活動を再開したAV女優。本人も2023年12月に「橘ひなた改め橘内ひなた」と復帰を報告しており、約10年前にも活動していたことを明かしています。復帰後はLINXに所属し、公称プロフィールは身長163cm、B89・W60・H88のFカップ。神奈川県出身、血液型A型で、趣味・特技にはゲームを挙げています。

復帰後の本人ブログでは、2023年5月頃から撮影を重ねていたことや、「10年間エロを追求してきた」と語るなど、ブランクを経てもAVへの強い思いを持って戻ってきたことがうかがえます。2024年にはメーカーへの営業や面接にも積極的に足を運んでいることを明かしており、以前の活動歴に頼るのではなく、新たなスタートとして仕事の幅を広げてきました。 2026年1月にはバイカー誌『VIBES Vol.388』のモデルにも起用されるなど、映像作品以外にも活動の場を広げています。

グラインド騎乗位では、Fカップのバストと88cmの丸みあるヒップを活かした、じっくりとした腰使いに注目。深く腰を落としたまま前後へスライドしたり、骨盤を円を描くように動かしたりする女性上位がよく映えます。163cmというバランスの取れた体型で、上半身だけでなくヒップや腰の動きまで見やすいのもポイント。ベテランならではの落ち着きと、ねっとり腰を使うグラインド騎乗位を楽しみたい人にはチェックしてほしい女優です。

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橘ひなの（たちばなひなの）

橘ひなのは、2021年6月にMOODYZ Freshの『新人19歳 君のホクロにきゅんです 華奢すぎる激スリム美少女AVdebut』（MIFD-161）でデビューしたAV女優。デビュー当時はT-POWERSに所属し、公開プロフィールは身長156cm、B83（Cカップ）・W55・H83。すらりと細いウエストと、頬にある印象的なほくろ、黒髪の清楚なルックスが特徴です。デビュー後は制服系の企画作品や共演作、VR作品などにも出演しました。

グラインド騎乗位では、華奢な身体を男性へ密着させ、細い腰を前後に擦り付けるように動かす姿が見どころ。大きく上下するよりも、深くまたがったまま細かなリズムでグリグリと腰を押し込む動きがよく似合います。清楚で控えめな雰囲気から、夢中になって表情を崩していくギャップも魅力です。

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月島ななこ（片桐えりりか） (つきしまななこ・かたぎりえりりか)

月島ななこは、片桐えりりか名義でも知られる、ネット配信時代から強烈な個性を放ってきた異色の女優。ニコ生出身らしいトーク力や自由奔放なキャラクターで注目を集め、SOD専属デビュー後も“普通の美少女では終わらない”存在感を残しました。ファン目線では、整ったルックスに加えて、どこか危うさのある表情、リアル寄りの反応、作品ごとに空気をかき回すような個性が刺さるタイプ。グラインド騎乗位では、密着したまま腰を擦り付ける動きに、奔放さと生々しい色気が乗るのが魅力。個性派・ネット発スター・リアル感のある女性上位を見たい人におすすめです。絶対に見てほしい作品はコレ👇

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月瀬りりあ（静河）（つきせりりあ・しずか）

月瀬りりあは、2024年6月に静河（しずか）としてSODクリエイトの「もぎたて」レーベルからAVデビュー。2002年10月16日生まれ、岡山県出身で、公称プロフィールは身長158cm、B85・W56・H83のDカップ。色白で透明感のあるルックスと、56cmの細いウエストを中心としたスレンダーなスタイルが特徴です。デビュー作はFANZA週間ランキングで2位を記録し、その後早い段階からSODだけにとどまらず、多数のメーカーへ出演する企画単体女優として活動を広げていきました。

デビューのきっかけについては、性的なことへの興味はありながら経験が少ないことをコンプレックスに感じており、それを変えたいという思いがあったと紹介されています。本人が掲げていた目標も「みんなが知っている女優さんになること」というシンプルながらかなり明確なもの。学生役から人妻・未亡人、お姉さん、痴女系まで幅広い役柄をこなし、2025年は11月時点で216作品に出演したと報じられるほどのハイペースでキャリアを積み重ねました。2025年発表の「FLASHセクシー女優ランキング2025」では9位にランクインしています。

そして2026年4月16日、所属事務所をNAXからティーパワーズへ移籍すると同時に、静河から「月瀬りりあ」へ改名。本人もXで「新しい環境で 名前も新しくなりました」と報告しています。改名後も出演ペースは落ちておらず、2026年7月にはワンズファクトリーの出演作がFANZA通販週間ランキング8位に入るなど、新名義で順調に活動を継続しています。

グラインド騎乗位では、細いウエストとスレンダーな腰回りだからこそ、骨盤の前後運動がかなり見やすいのが月瀬りりあの魅力。実際に静河時代には「止まらない全力腰振り」を前面に出した出演作もあり、女性側から積極的に腰を使うシーンとの相性は抜群です。 相手の上へ深く座り、腰を前後へしゃくり上げるように擦り付けたり、低い位置を保ったまま骨盤をグリグリ回したりする動きになると、56cmのウエストからヒップへ続くラインがさらに際立ちます。爆乳・デカ尻の重量感ではなく、色白スレンダー美女の腰そのものの動きをじっくり追えるグラインド騎乗位が好きなら、かなりおすすめしたい女優です。

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月野かすみ (つきのかすみ)

月野かすみは、2020年10月にDEEP’S専属女優としてAVデビュー。神奈川県鎌倉市出身で、身長151cmという小柄な身体と豊かなバストが大きな特徴です。デビュー当時はB96・W57・H84のHカップでしたが、2026年7月発売の1st写真集『夏霞』ではB98・W57・H85のJカップとしてプロフィールが掲載されています。2021年5月にDEEP’S専属を卒業して企画単体へ転向し、その後はOPPAI、E-BODY、MOODYZ、Fitch、本中など多数のメーカーへ出演してきました。

デビューのきっかけもかなり珍しく、地元・鎌倉でDEEP’Sスタッフから声をかけられたことが始まり。当初は出演を断っていたものの、自身ではコンプレックスに感じていた大きな胸を評価されたことで、「これを活かせば自分に自信を持てるかもしれない」と考え、出演を決意したとインタビューで明かしています。趣味は茶道と料理、特技は書道や着付けと、派手な作品イメージとは対照的に和文化を好む一面も持っています。芸名の「月野かすみ」も本人自身が考えた名前です。

キャリアを重ねるにつれて大人っぽいお姉さん・痴女系の役柄も増え、2024年には「FLASHセクシー女優ランキング2024」で39位、2025年版では40位にランクイン。2026年にもFANZAランキング上位へ入る出演作が続いています。さらに2026年7月27日には待望の1st写真集『夏霞』を発売するなど、デビューから約6年が経った現在も活動の幅を広げています。

グラインド騎乗位では、151cmの小柄な身体とJカップの爆乳というアンバランスなほどのボリューム感がまず目を引きます。男性の上へ深く腰を落とし、その位置をキープしたまま前後へ擦り付けるように腰を動かすスタイルがよく映えるタイプ。骨盤をグリグリと回したり、前へしゃくり上げるような動きを入れたりすると、細いウエストと丸みのあるヒップの動きに加えて、Jカップのバストも大きく揺れるため全身の動きが非常に見応えがあります。小柄・爆乳のお姉さん系女優が、自ら主導してねっとり腰を使うグラインド騎乗位が好きなら、かなりおすすめしたい女優です。

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月乃ひな（つきのひな）

月乃ひなは、2021年9月にSODstarからデビューしたAV女優。福岡県出身で、身長154cm、B88（Hカップ）・W60・H92。ショートヘアが似合う大きな瞳のキュートな顔立ちと、小柄な身体に映える豊かな天然バスト、丸みのあるヒップが魅力です。SODstarでの専属活動後は、MOODYZやマドンナなど複数メーカーの企画作品にも出演。プレステージ出版からオフィシャル写真集『MISS MOONLIGHT』が配信されるなど、グラビアでも柔らかな曲線美を披露しています。

グラインド騎乗位では、ボリュームのあるヒップを男性へ深く押し付け、腰を浮かせず前後へ擦り付ける動きが見どころ。豊かなHカップバストを揺らしながら、重心を低く保ってグリグリと腰を回す姿がよく似合います。可愛らしい顔立ちと、肉感を生かした積極的な女性上位とのギャップも魅力です。

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月乃ルナ（つきのるな）

月乃ルナは、163cmのすらりとしたスタイルと、ショートヘアが映えるクールな美貌で強い存在感を放つ女優。2019年のデビュー後、数多くの作品で経験を重ね、現在はDAHLIA専属として大人びた色気を見せています。ファン目線では、近寄りがたいほど完成されたルックスと、シーンで次第に余裕を失っていく表情・声とのギャップが魅力。グラインド騎乗位では、密着した女性上位のまま腰を深く落とし、前後へ滑らかに擦り付ける動きがよく映えます。相手を見つめる鋭い視線から、夢中になるほど崩れていく表情、しなやかで粘り強い腰使いまで楽しみたい人におすすめです。

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津久葉メイ（九十九メイ・芦永れい・長谷川りさ・滝沢ななお等） (つくばめい・つくもめい・あしながれい・はせがわりさ・たきざわななお)

津久葉メイは九十九メイ・芦永れい・長谷川りさ・滝沢ななお・滝川奈緒など複数名義で活動してきた、高身長グラマラス系の実力派女優。172cm前後のスラッとした体型にF〜Gカップ級の存在感、ショートヘアのクールな雰囲気が重なり、ファン目線では“綺麗でカッコいいのに色気が濃い”タイプとして刺さります。E-BODY、Fitch、マドンナ系の作品歴からも分かるように、美脚・巨乳・お姉さん感を活かした見せ方が得意。グラインド騎乗位では、長い脚と細い腰を密着させながら擦り付ける動きが抜群に映え、落ち着いた表情からじわじわ責める大人の色気を楽しめます。高身長美女の女性上位を見たい人におすすめです。

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辻さくら (つじさくら)

辻さくらは、2021年からAV作品への出演を開始した女優。身長155cm、B85・W55・H87のFカップで、小柄ながらバストとヒップに丸みのある柔らかなスタイルが魅力です。AV出演以前にはYouTuberとして活動していた経歴があり、2022年には1st写真集『Cerisier』も発売されています。プロフィールではアニメやピアノを趣味として挙げており、親しみやすい可愛らしいルックスとふんわりとした肉感のギャップも印象的です。

グラインド騎乗位では、丸みのあるヒップを男性の上へ深く落とし、腰を前後へ滑らせるように動かす姿が見どころ。身体を密着させながらじっくり腰を擦り付けることで、Fカップのバストとヒップの揺れが同時に際立ちます。特に腰を小刻みに前後させたり、円を描くように動かしたりする女性上位は、辻さくらの柔らかなボディとの相性も抜群。小柄な巨乳美女による、ねっとり系のグラインド騎乗位が好きならチェックしておきたい女優です。

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天馬ゆい（上川星空） (てんまゆい・かみかわそら)

天馬ゆいは、2018年4月に上川星空としてAVデビューし、2020年6月に一度引退した後、2021年3月18日に現在の天馬ゆいとして再デビューしたAV女優。現在はクローネに所属しています。身長162cm、B85・W61・H87のDカップ。すらりとした身体に程よく丸みのあるヒップを備え、清楚な美少女からお姉さん、痴女系まで幅広い役柄に馴染むルックスが魅力です。

本人はかなりのアニメ・ゲーム・コスプレ好きで、アニメへの興味から声優養成所へ通っていた経験もあります。そこで演じることの楽しさに気付き、後のAVでの演技にもつながっていったとのこと。B級ホラー映画も好み、自らを「しゃべるタイプのコミュ障」と表現するなど、作品で見せる雰囲気とは少し違ったオタク気質のあるキャラクターも特徴です。2022年にはDMM GAMESの声優公開オーディションにもエントリーしています。

2023年には約7か月の休養期間を設けましたが、同年10月に撮影へ復帰。その後も国内作品だけでなく台湾のTREなど海外イベントへ出演し、2025年には特撮作品『装弩戦隊ゴウケンゴー』で女幹部などを演じるだけでなく、全4話の脚本も担当しました。2026年3月、5月にはFANZA動画フロア月間AV女優ランキングでそれぞれ10位に入っており、再デビューから5年以上が経った現在も第一線で活動しています。

そしてグラインド騎乗位で注目したいのが、細身に見えて実は下半身と体幹がしっかりしていること。本人によれば運動部経験はないものの、撮影を重ねるうちに太ももやヒップ、体幹が鍛えられ、周囲から筋肉を褒められることも増えたそうで、自らその身体を「AV筋」と表現しています。 実際、2022年に出演した騎乗位を大きな見せ場とする作品は、本人が2024年のインタビューで出演100作超の中でも最も売れた作品として挙げており、発売から約1年後にもFANZA動画ランキング2位へ再浮上しています。

グラインド系では相手の上へ深く腰を落とし、ヒップを押し付けたまま前後へしゃくるように動かす腰使いが見どころ。162cmのスレンダー寄りな体型なので骨盤の軌道が見やすく、特に横アングルではウエストからヒップ、太ももまで連動して動く様子がよく分かります。「爆乳やデカ尻の迫力より、女性が自分から腰を振り続ける動きそのものを見たい」というグラインド騎乗位好きなら、かなり優先してチェックしたい女優です。

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冬愛 ことね（とうあことね）

冬愛ことねは、2019年3月にkawaii*・本中・ナンパJAPANの3メーカーから同時デビューしたAV女優。北海道出身で、身長145cm、B78（Aカップ）・W55・H82という小柄で華奢なミニマムボディを持ちます。白い肌と黒髪、大きな瞳に加え、笑顔からのぞく八重歯やえくぼも印象的。2021年にはダスッ！の専属女優兼宣伝部長を務め、現在もJETSTREAMの所属モデルとして活動しています。2019年11月には1st写真集『WINTER LOVE～北海道から愛をこめて～』を発売しました。

グラインド騎乗位では、コンパクトな身体で男性へ深く密着し、腰を浮かせず前後へ小刻みに擦り付ける動きが見どころ。細かなリズムでグリグリと腰を押し込み、可愛らしい笑顔から次第に余裕を失っていく表情とのギャップも魅力です。

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東條なつ (とうじょうなつ)

東條なつは、156cmのスレンダーな体型と、屈託のない明るい笑顔が魅力の清楚系女優。“なっちゃん”の愛称が似合う親しみやすさがあり、デビュー当時は女子アナ志望の現役女子大生という爽やかなイメージでも注目を集めました。細身ながら腰からヒップにかけてのラインが綺麗で、ファン目線でも透明感、可愛らしさ、自然体のリアクションが刺さるタイプ。グラインド騎乗位では、派手に跳ねるよりも、密着したまま腰を擦り付けるような動きがよく映え、清楚な雰囲気の中にじわっと色気がにじみます。スレンダー美少女系の女性上位を楽しみたい人におすすめです。絶対に見てほしい作品はコレ👇

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東城ゆい (とうじょうゆい)

東城ゆいは、2023年5月にkawaii専属女優としてAVデビュー。身長161cm、B84・W62・H89のスレンダーなスタイルと、ショートカットの似合う爽やかで親しみやすいルックスが魅力のAV女優です。クローネに所属しており、kawaiiではデビュー作を含む2作品に出演したのち専属を卒業。その後は企画単体女優として活動の幅を広げ、一般作品からVRまでさまざまなメーカーの作品へ出演しています。

デビューした2023年には、パチ・スロ サイトセブンTVの番組『魚拓と成瀬のツキとスッポンぽん』にも2週にわたって出演。作品で見せる清楚な雰囲気だけでなく、柔らかく親しみやすいキャラクターも彼女の特徴です。

グラインド騎乗位では、細身の身体から想像する以上にしっかりとしたヒップを使い、腰を低く落としたまま前後へ擦り付ける動きが見どころ。男性の身体へ密着しながら骨盤を細かく前後させたり、グリグリと円を描くように腰を回したりする女性上位でスタイルの良さが際立ちます。特に横からのアングルでは、細いウエストから89cmのヒップへつながるラインと腰の軌道が分かりやすく、スレンダー美女がじっくり腰を擦り付けるグラインド騎乗位が好きならチェックしておきたい女優です。

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透美かなた（葉澄かえで）（とうみかなた・はすみかえで）

透美かなた（旧芸名・葉澄かえで）は、2023年10月に葉澄かえでとしてE-BODYからデビューし、その後、透美かなたへ改名したAV女優。デビュー作では身長170cm、B90（Fカップ）・H96の8頭身ボディを持つ、20歳の現役法学部女子大生として紹介されました。ピアノやバレエ、習字を経験しており、清楚で整った顔立ちと、長い手足に豊かなバストが映えるモデル級のプロポーションが魅力。改名後は企画作品や共演作、VRなどへ活動の幅を広げています。

グラインド騎乗位では、長い脚で男性へ深くまたがり、形のよいヒップを密着させながら前後へ擦り付ける腰使いが見どころ。上体を美しく保ったまま、重心を低くしてグリグリと腰を押し込む姿がよく似合います。清楚なお嬢様系のルックスと、積極的な女性上位とのギャップも魅力です。

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戸川なみ (中野真子・弘川れいな）(とがわなみ・なかのまこ・ひろかわれいな)

戸川なみは、中野真子・弘川れいな名義でも知られる、人妻感と親しみやすい色気をあわせ持ったお姉さん系女優。本人プロフィールでも酒好きや映画・ドラマ・アニメ好きな一面が見え、綺麗系なのにどこか距離が近いキャラクターも魅力です。作品では落ち着いた表情、柔らかい肉感、じわっと空気を濃くする演技が印象的で、ファン目線では“派手すぎないリアルな色気”が刺さるタイプ。グラインド騎乗位では、激しく跳ねるよりも、密着したまま腰を擦り付けるような大人の責め感がよく映えます。人妻・お姉さん系の濃厚な女性上位を味わいたい人におすすめです。

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徳永しおり (とくながしおり)

徳永しおりは、2013年からグラビアや着エロの分野で活動し、2016年5月に新宿ニューアートでストリップ劇場デビュー。2022年6月にはFALENOグループのDAHLIA専属女優となり、本格的にAV出演を開始しました。2023年5月の川崎ロック座公演をもって踊り子を引退し、現在はCCRに所属。千葉県出身で、身長169cm、B88・W60・H90という長身グラマラスボディを持ちます。英会話やバイオリン、お菓子作り、水泳など多彩な特技を持つ点も特徴です。

グラインド騎乗位では、舞台経験で培われた体幹と柔軟な腰使いを生かし、男性へ深くまたがったまま腰を前後へ滑らせる動きが見どころ。激しく上下するよりも、長い脚で身体を挟み込み、体重を乗せてグリグリと擦り付ける姿がよく似合います。横アングルで映える細いウエストと豊かなヒップの曲線、落ち着いた美貌からにじむ大人の色気も魅力です。

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戸田真琴 (とだまこと)

戸田真琴は、2016年にSODstarからデビューし、“まこりん”の愛称で親しまれた唯一無二の表現派女優。小柄で可憐なルックスに加えて、どこか文学的で繊細な雰囲気をまとい、ファンからは「守りたくなる可愛さ」と「内面まで惹かれる存在感」で支持されてきました。AV引退後は文筆家・映画監督としても活動しており、作品内でも感情の揺れや表情の作り方が非常に上手いタイプ。グラインド騎乗位では、激しさよりも密着感、恥じらい、じわじわ高まる空気で魅せるのが魅力。青春感と背徳感のある女性上位を味わいたい人におすすめです。

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都月るいさ (とつきるいさ)

都月るいさは、165cm・B89（Eカップ）/W56/H89のすらりとした長身と、細いウエストから丸みのあるヒップへ続く曲線美、端正で大人びた顔立ちが魅力の女優。2022年にアイデアポケットからデビューし、美人上司や人妻など、上品なお姉さんらしさが映える役柄を中心に存在感を見せてきました。写真集でも高級感のある佇まいと大胆な表現が打ち出されており、ファン目線では、凛とした美貌とシーンで見せる積極的な表情・声とのギャップが見どころです。グラインド騎乗位では、密着した女性上位から長い脚で姿勢を安定させ、腰を前後や円を描くように擦り付ける動きがよく映えます。艶のある視線と、しなやかで粘りのある腰使いを楽しみたい人におすすめです。

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豊岡さつき（豊中アリス） (とよおかさつき・とよなかありす)

豊岡さつきは、147cmのミニマムな身体と、ショートヘアが似合う親しみやすい笑顔が魅力の女優。豊中アリス名義での活動を経て現在の名前へ改名し、作品だけでなく女子プロレスや音楽活動にも挑戦してきました。ファン目線では、小柄で可愛らしい見た目と、身体を張った企画でも臆せず前へ出るエネルギッシュな姿とのギャップが印象的です。グラインド騎乗位では、密着した女性上位のまま小刻みに腰を擦り付ける動きに、鍛えられた体幹とテンポのよい腰使いが映えます。表情・声・腰の動きが忙しく変化する、元気で躍動感のあるグラインド騎乗位を楽しみたい人におすすめです。

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那賀崎ゆきね（なかさきゆきね）

那賀崎ゆきねは、2024年4月にマドンナからAVデビュー。LINX公式プロフィールでは1998年7月27日生まれ、身長165cm、B90・W59・H88のFカップ。スラッとした長身に豊かなバストを備えたメリハリのあるスタイルと、ショートヘアの似合う大人っぽいルックスが印象的な女優です。

趣味・特技にはボルダリング、映画、旅行を挙げており、身体を動かすことから映画鑑賞まで幅広く楽しむタイプ。デビュー直後には自身でTwitchのアカウントを開設し、「お話するのが好きすぎてアカウントだけ先に作った」とブログで語るなど、ファンとのコミュニケーションにも積極的です。当時は自らを「まだヒヨっ子セクシー女優」と表現しながら、有名になれるよう成長していきたいと意気込みを綴っていました。

デビュー後はマドンナ作品を皮切りに出演の幅を広げ、通常作品だけでなくVRにも多数出演。2025年には所属事務所LINX主催の1対1オンラインイベントも開催されるなど、作品以外でもファンと交流しています。2026年6月にもLINX公式サイトへ新作が掲載されており、デビューから2年以上が経った現在も現役で活動を継続しています。

グラインド騎乗位では、165cmの長身と59cmの細いウエストを活かした、前後へ大きく動く腰のラインに注目。深く腰を落とした状態をキープしながら前後へ擦り付けたり、骨盤を円を描くようにグリグリと動かしたりすると、長い上半身から腰、88cmのヒップへ続くラインがきれいに映えます。さらにFカップのバストも腰の動きに合わせて揺れるため、特に横アングルでは全身の動きを追いやすいのがポイント。長身のお姉さん系美女が、自ら主導してじっくり腰を擦り付けるグラインド騎乗位が好きなら、ぜひチェックしてほしい女優です。

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長瀬麻美 (ながせまみ)

長瀬麻美は、柔らかな笑顔と親しみやすい雰囲気、Hカップの豊かなバストを備えたグラマラスなスタイルで長く支持される女優。グラビアアイドルとしての活動を経て2014年にデビューし、可愛らしさを残したルックスと、経験を重ねて磨かれた表情豊かな演技を見せてきました。過去のインタビューでは、密着できることを理由に騎乗位を好きな体位として挙げています。ファン目線では、明るく自然体なキャラクターと、密着シーンで見せる甘い表情や積極性とのギャップが魅力です。グラインド騎乗位では、女性上位のまま相手へ身体を預け、腰を前後に擦り付ける動きが抜群の相性。豊かなバストの揺れに加え、視線を合わせながら変化する表情・声・腰使いまで、距離の近い濃密な騎乗位を楽しみたい人におすすめです。

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永瀬ゆい (ながせゆい)

永瀬ゆいは、2019年6月にMOODYZ・本中・kawaii*の3メーカーからデビューした、東京都出身の元AV女優。アトラクティブに所属し、身長150cm、B77（Aカップ）・W54・H85という小柄で引き締まったスタイルの持ち主です。趣味はダンス、特技は軟体で、「初代天井特化VRアングル女優」としても活動。2021年12月に引退し、盟友の松本いちかとCD・MV・フォトブックを制作する卒業プロジェクトも実施しました。

グラインド騎乗位では、ダンスと軟体で培われた身体の柔らかさを感じさせる、滑らかな腰使いが大きな見どころ。身長150cmのコンパクトな身体で男性の上に深くまたがり、上下に跳ねるのではなく、密着したまま前後へ擦り付けるように腰を動かします。細いウエストから丸みのあるヒップへ続くラインが横アングルによく映え、グリグリと腰を押し付けながら表情を崩していく姿も魅力的。小柄な可愛い系女優による、しなやかで濃密な女性上位を楽しみたい人におすすめです。

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中野七緒（なかのなお）

中野七緒は、2019年7月に溜池ゴロー専属女優としてAVデビュー。身長151cmの小柄な体型ながら、B95cm・Hカップという迫力あるバストを持つ熟女系女優です。AVデビュー以前は永瀬ゆみ名義でグラビアアイドルとして活動しており、2010年には恵比寿マスカッツの4期生として加入。その後芸能活動から離れた時期を経て、中野七緒としてAV界へ復帰しています。2020年7月からはOPPAI専属、2021年からは企画単体女優となり、多彩な作品へ出演しています。

グラインド騎乗位では、小柄な身体とは対照的なHカップの爆乳を揺らしながら、男性の上で腰を前後に滑らせるような動きが見どころ。深く腰を落として密着し、グリグリと擦り付けるように動く騎乗位で熟女らしい色気が際立ちます。肉感のある身体と落ち着いた雰囲気、ねっとりとした腰使いをまとめて楽しみたい人には、特におすすめしたい女優です。

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長浜みつり (ながはまみつり)

長浜みつりは、2024年1月9日に『FIRST IMPRESSION 166 輝美 SHINE BEAUTY 長浜みつり』でアイデアポケット専属女優としてAVデビュー。2002年6月1日生まれ、神奈川県出身で、所属事務所ティーパワーズの公式プロフィールでは身長161cm、B90・W58・H90のGカップ。健康的な小麦色の肌と、バストだけでなくヒップにも90cmのボリュームを備えたメリハリのあるスタイル、そして明るい笑顔が印象的な女優です。デビュー作は発売前の予約段階からFANZA通販ランキングでBlu-ray版1位を記録するなど、新人時代から注目を集めました。

AVデビュー以前は服飾系の学校に通い、下着のデザインに興味を持ったことから下着を扱う会社へ就職し、18歳から販売員として働いていたという経歴の持ち主です。現在の公式プロフィールでは、趣味は買い物・音楽鑑賞・泳ぐこと、特技は身体が柔らかいこと。下着販売の経験から自分のバストを客観的に見る機会もあり、本人自身も形について好意的に語っています。休日にはアニメやゲームを楽しむことも多く、愛犬のマルプー「ラテ」と散歩やドッグランへ出かけるなど、作品で見せる華やかな姿とは違ったインドア寄りの一面もあります。

デビュー後は一貫してアイデアポケット専属として活動しながら、グラビアやテレビ、ラジオにも活躍の場を拡大。2024年には1st写真集『Honey』、2025年には『Long Vacation』、2026年3月には徳間書店から写真集『ボディ・リテラシー』を発売しています。またテレビ東京『月ともぐら』やTBSラジオ『ねむチキ』にも出演。2025年にはFANZA「春のパンツまつり2025」のキャンペーンガールにも起用されるなど、アイポケ専属の中でも存在感を高めてきました。

グラインド騎乗位では、58cmのくびれから90cmのヒップへつながる曲線と、むっちりした太ももを使った腰振りに注目。もともと身体の柔らかさを特技として公表していることに加え、2024年には『向かいの部屋のめちゃシコ巨乳グラビアアイドル ぷりんぷりんのオッパイとモロ見え水着で見せつけ誘惑！スケベ過ぎる腰使いに何度も射精しちゃったボク 長浜みつり』、2026年5月には『リゾートバイトを始めた僕が海の家で働く笑顔眩しい健康的巨乳お姉さんの肉食騎乗位に1週間ずっと搾り取られたひと夏の甘エロい想い出。』と、いずれも杭打ちがメインでしたが、騎乗位そのものを大きな見せ場にした単独作品も発売されています。

特にグラインド系では、深く腰を落としてヒップを密着させ、前後へしゃくるように動かすスタイルになると長浜みつりの肉感ボディがよく映えます。横アングルなら、くびれた腰が前後へ動く軌道と90cmのヒップ、さらにGカップのバストの揺れまで一度に楽しめるのが強み。爆乳だけでなく、むっちりした尻・太ももと積極的な腰使いまで重視するなら、グラインド騎乗位でかなりおすすめしたい女優です。

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渚恋生 (なぎさこいき)

渚恋生は、舞台俳優としての活動を経て、2023年9月にSODstarからAVデビューした女優。2000年生まれ、大阪府出身、身長167cm、B85・W59・H88。すらりとした長身と整った顔立ちに加え、幼少期から続けてきたクラシックバレエで培われた姿勢の美しさとしなやかな身体のラインが大きな特徴です。デビュー作はFANZA通販・動画ランキングで上位を記録し、2023年9月のFANZA通販フロア月間AV女優ランキングでは1位となるなど、デビュー直後から大きな注目を集めました。

AV以前に舞台で活動していた経験は、現在の表現力にもつながっているポイント。小学館から2024年2月に発売された1st写真集『Live In Love』でも、クラシックバレエを活かしたポージングが大きな見どころとして紹介されています。本人は初めての映像撮影について、カメラの前で自分が自然に反応できるか不安だったことも写真集の紹介文で明かしており、華やかな経歴を持ちながら新しい世界へ一から挑戦したことがうかがえます。

その後は映像作品だけにとどまらず、グラビアや写真集、イベントにも活動を拡大。2024年9月にはデビュー1周年記念イベントが東京や札幌で開催され、2025年には1周年記念写真集『Couleur』の写真展も行われました。さらに2026年には、ケンドーコバヤシ主演のチャンネルNECOドラマ『桃色探訪～伝説の風俗～』第22弾にも出演するなど、一般映像作品にも活動の場を広げています。

グラインド騎乗位では、167cmの長身とバレエ経験を感じさせる滑らかな腰の使い方に注目。低い姿勢を保ちながら腰を前後へ動かしたとき、59cmの細いウエストから88cmのヒップ、長い太ももへ続くラインが非常にきれいに映えます。特に横アングルとの相性がよく、身体全体を激しく上下させるタイプとは違った、骨盤を前後や円を描くように使う動きが見やすいのがポイント。長身美女の美しいシルエットと、しなやかな腰使いを同時に楽しめるグラインド騎乗位が好きなら、かなりおすすめしたい女優です。柔らかい股関節を持つ彼女特有の角度のグラインドが必見です。

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凪ひかる（汐世・有栖花あか）（なぎひかる・しおせ・あすかあか）

凪ひかる（旧芸名・汐世／有栖花あか）は、2020年に講談社の写真集『Big Baby』でグラビアデビューし、同年10月にエスワンの専属女優としてAVデビュー。2021年12月に有栖花あかから汐世へ改名し、2022年11月から凪ひかる名義で活動しています。現在はSO MODEL AGENTに所属し、公式プロフィールは身長162cm、B105（Jカップ）・W59・H88。端正で華やかな美貌と、細いウエストに規格外のバストを備えた圧倒的なプロポーションが魅力です。2023年には写真集『凪』も発売されています。

グラインド騎乗位では、豊かなバストを揺らしながら男性へ深くまたがり、腰を浮かせず前後や円を描くように擦り付ける動きが見どころ。体重を乗せてグリグリと押し込む腰使いがよく似合い、横アングルでは大きなバストから細いウエスト、丸みのあるヒップへ続くダイナミックな曲線美も際立ちます。

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夏目彩春（原更紗）（なつめいろは・はらさらさ）

夏目彩春は、2007年3月に原更紗としてマックス・エーとアリスJAPANの専属女優としてデビュー。2008年にはアイデアポケットへ移籍し、2011年の活動休止を経て、2013年7月に夏目彩春へ改名してMOODYZ専属女優として復帰しました。2014年からはアタッカーズ専属となり、背徳感のあるドラマ作品や人妻・女教師役を中心に活躍。身長166cm、B85（Dカップ）・W57・H82の長身スレンダーボディと、凛とした端正な美貌、落ち着いた大人の色気が魅力です。

グラインド騎乗位では、長い脚で男性へ深くまたがり、上体を美しく保ったまま腰を前後へ滑らせる動きが見どころ。密着して体重を乗せ、円を描くようにグリグリと擦り付ける姿がよく似合います。クールで上品な表情が次第に崩れていく変化と、横アングルで際立つ細いウエストや美脚も魅力です。

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夏目響 (なつめひびき)

夏目響は、2020年2月に「名前はまだない。」と記された特典映像へ登場して注目を集め、同年4月の緊急発売作品を経て、5月に現在の芸名が発表されSODstarから正式デビューしたAV女優。引退時期はDINOに所属し、公式プロフィールは身長161cm、B85・W56・H88。ショートヘアが映える端正でミステリアスな顔立ちと、細いウエストに豊かなバスト、丸みのあるヒップを備えたスタイルが魅力です。2023年には「スカパー！アダルト放送大賞」の新EXガールズ・センター大賞を受賞。2026年1月に女優業からの引退を発表し、同年8月の引退作・最終イベントに向けて活動していました。

グラインド騎乗位では、男性へ深くまたがり、丸みのあるヒップを前後や円を描くように擦り付ける滑らかな腰使いが見どころ。腰を浮かせず、密着したまま体重を乗せてグリグリと押し込む動きがよく似合います。クールで落ち着いた表情が次第に崩れていく変化と、横アングルで際立つバスト・くびれ・ヒップの曲線も魅力です。

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七沢みあ (ななさわみあ)

七沢みあは、小柄で華奢なスタイルと、圧倒的な透明感を感じさせる愛らしい顔立ちで長く支持される女優。2017年にMOODYZからデビューし、妹や後輩といった可愛い役から、OL・お姉さん系まで幅広く演じてきました。デビュー当初は「全AVファンの妹分」と打ち出され、2019年にはFANZAアダルトアワード最優秀女優賞へノミネートされました。ファン目線では、「みゃーちゃん」と呼びたくなる親しみやすい笑顔と、台本を丁寧に読み込んで役へ入り込む表現力が魅力です。グラインド騎乗位では、密着した女性上位のまま小柄な身体を預け、腰を細かく擦り付ける動きがよく映えます。あどけない笑顔から熱を帯びていく表情・声、夢中になるほど大胆さを増す腰使いを楽しみたい人におすすめです。

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七瀬アリス (ななせありす)

七瀬アリスは、整った顔立ちと透明感のある美肌で“キレかわ小悪魔”感を放つ、華やかな人気女優。2020年デビュー後、企画単体からKMP/million専属まで活躍の幅を広げ、近年はDJや歌手活動、海外イベント出演などマルチな存在感も強めています。本人インタビューでもファンとの交流を大切にする姿勢が語られており、ファン目線では美形なのに距離が近い親しみやすさも魅力。グラインド騎乗位では、細い腰を密着させながら擦り付ける動きと、小悪魔っぽい表情、焦らすような目線が抜群です。綺麗系・小悪魔系の女性上位を楽しみたい人におすすめです。

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七星ここ （大倉みゆ）(ななほしここ・おおくらみゆ)

七星ここは、152cmの小柄な体型に、むっちり感のある太ももとヒップラインが映える企画単体系の注目女優。大倉みゆ名義でも知られ、素人系・VR・企画作まで幅広く出演してきたタイプです。写真集紹介でも“天真爛漫”な雰囲気や肉感的なボディが打ち出されており、ファン目線でも、作り込みすぎない自然な可愛さと、シーンに入ったときの色っぽいギャップが刺さる存在。グラインド騎乗位では、小柄な体を密着させながら腰を擦り付ける動きと、柔らかそうな下半身のラインがよく映えます。素人感・むっちり感・密着系の女性上位を楽しみたい人におすすめです。

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七海ひな（七瀬ひな） (ななみひな・ななせひな)

七海ひなは、七瀬ひな名義でも知られる、スレンダーな体型とEカップのギャップが魅力の実力派女優。細身なのにしっかり色気があり、ファンからはスタイルの良さやテクニック面で印象に残るタイプとして見られています。明るく親しみやすい雰囲気の一方で、シーンに入ると一気に濃厚な表情を見せるギャップも強み。グラインド騎乗位では、細い腰を活かした密着感のある動きと、相手を焦らすような腰使いが映えます。派手さだけでなく、じわじわ責める女性上位を楽しみたい人におすすめです。

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成田つむぎ (なりたつむぎ)

成田つむぎは、2020年にkawaii*からデビューした、“あざと可愛い”雰囲気が魅力の企画単体系女優。元地方局アナウンサーという肩書きで注目され、作品紹介でも声の色っぽさや話し方の艶が強く打ち出されています。可愛い顔立ちと柔らかい雰囲気に加えて、シーンに入ると一気に積極的になるギャップが刺さるタイプ。ファン目線でも、甘い声、あざとい表情、距離の近いリアル感が印象に残ります。グラインド騎乗位では、密着したまま腰を擦り付ける動きと、声の表現が相性抜群。声フェチ・あざと可愛い系の女性上位を楽しみたい人におすすめです。

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nia（伊東める） (にあ・いとうめる)

niaは、163cmのすらりとした体型と、Eカップのバスト、丸みのあるヒップラインが魅力の台湾出身女優。2021年に伊東めるとしてデビューし、2022年の事務所移籍を機に現在の名義へ改名しました。ファン目線では、愛嬌のある笑顔や大きな瞳、明るく積極的なキャラクターと、シーンで見せる情熱的な表情とのギャップが見どころ。グラインド騎乗位では、密着した女性上位のまま腰を前後に擦り付ける動きに、長い脚と立体的なヒップがよく映えます。視線を合わせながら表情・声・腰使いが次第に熱を帯びる、積極的で躍動感のあるグラインドを楽しみたい人におすすめです。

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YUUKA（新妻ゆうか）（ゆうか・にいづまゆうか）

2025年3月にMadonna専属女優として新妻ゆうかとしてAVデビュー。1993年12月3日生まれ、身長160cm、B90・W60・H88のHカップで、上品な美人顔と豊かなバスト、女性らしい丸みを備えたグラマラスボディが魅力です。31歳でのデビュー時には結婚6年目の専業主婦として登場し、「最初で最高のMadonna超大型新人」と大きく打ち出されました。

デビュー後もMadonna専属として人妻・上司・教師など、大人の女性らしさを生かした作品を中心に活躍。2026年1月には1st写真集『Foxy You』も発売され、デビュー1周年を迎えた時点ですでにメーカーを代表する人気女優の一人へ成長しています。さらに2026年4月には新妻ゆうかから「YUUKA」へ活動名を変更。現在はStar Nextに所属し、Madonna専属として活動を続けています。ただ、改名後の作品は新妻ゆうか表記での発売が継続しています。

騎乗位では、160cmという程よい身長と、Hカップの上半身から88cmのヒップへ続くボリューム感のあるシルエットが大きな見どころ。腰を高く浮かせて激しく動く姿も迫力がありますが、グラインド騎乗位では腰を低い位置に置いたときに身体の柔らかさと丸みがより際立ちます。

特に注目したいのが、上半身を相手へ近づけながら腰を前後へじっくりスライドさせるような動き。細身女優のシャープな腰振りとは違い、身体全体の柔らかさを感じさせながら腰を動かすため、密着系の騎乗位との相性が非常に良好です。横からのアングルではウエストからヒップにかけての前後運動も見やすく、大人っぽい色気がより強調されます。

Hカップの柔らかなグラマラスボディと、大人の色気を生かした密着系グラインドが魅力。激しい上下運動だけでなく、前後へじっくり擦り付ける腰振りを楽しみたいならぜひチェックしてほしい女優です。

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新村あかり（にいむらあかり）

新村あかりは、2016年9月にAVデビューした京都府出身のAV女優。身長153cm、B86・W58・H88のGカップという、小柄ながらメリハリのあるスタイルが特徴です。デビュー当初は黒髪の清楚系として活動していましたが、その後は攻める側の演技で評価を高め、痴女系を代表する実力派の一人へ。本人も相手やシチュエーションに合わせて、勢いよく攻めるスタイルと、じっくり焦らすスタイルを使い分けていると語っています。

趣味はAV鑑賞やAVイベントへの参加、アウトドア、料理で、特技は習字とマラソン。学生時代には柔道やバスケットボールにも取り組んでおり、そこで培った体幹や下半身の強さを評価されることも多い女優です。2019年にはセクシー女優によるパンクバンド「たちまち。」を結成してベースを担当し、2020年からはYouTube「にいむらちゃんねる」も開始。2023年からは自身のPodcast『新村あかりのはっきり言わせてもろて！！』も配信するなど、作品以外でもキャラクターを活かした活動を続けています。

2024年9月にはFitch専属女優となり約1年間活動したのち、2025年9月から再び企画単体女優へ復帰。2026年にもイベント出演やSNS活動が続いており、デビューから約10年が経った現在も現役で活躍しています。

グラインド騎乗位では、小柄な身体を活かした安定感のある腰使いが大きな見どころ。腰を高く浮かせて激しく上下するだけではなく、深く腰を落とした状態から前後へ滑らせたり、骨盤を円を描くように動かしたりと、腰の位置を細かくコントロールする女性上位がよく映えます。長年痴女役を得意としてきただけあって、一定のリズムで動き続けるだけでなく、途中で速度や動きの幅を変えながら見せるのも魅力。女性側が主導してじっくり腰を使うグラインド騎乗位が好きなら外せない女優です。

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西海しおん（北乃ゆな） (にしうみしおん・きたのゆな)

西海しおん（旧芸名・北乃ゆな）は、元レースクイーンという経歴を持ち、2021年3月にマドンナの専属女優としてデビュー。バラエティー番組のイメージガールを務めた経験もあり、スラリと伸びた脚線美と、大人っぽく華やかな顔立ちが魅力です。マドンナやVENUSでの専属期間を経て企画単体女優として活動し、2023年3月に事務所移籍とともに西海しおんへ改名しました。人妻・痴女・働く女性など、長身と落ち着いた色気を生かした役柄で存在感を発揮しています。

グラインド騎乗位では、長い脚で男性へ深くまたがり、丸みのあるヒップを前後へ擦り付ける腰使いが見どころ。激しく上下するよりも、上体を起こしたまま腰をグリグリと押し込む動きがよく似合います。横アングルで映える脚の長さとヒップライン、大人の余裕を感じさせる表情も魅力です。

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西尾まりな（にしおまりな）

西尾まりなは、2024年7月2日にMOODYZからデビューしたAV女優。現在はACTに所属し、8月3日生まれ。黒髪ロングと大きな瞳が映える王道美少女系のルックスに、豊かなバスト、すらりと伸びた美脚、丸みのあるヒップを備えたバランスのよいスタイルが魅力です。MOODYZでのデビュー後は企画作品にも活動を広げ、デジタル写真集では自然体の表情や美しいボディラインを生かしたグラビアも披露しています。

グラインド騎乗位では、男性へ深くまたがり、形のよいヒップを前後へ滑らせるように擦り付ける腰使いが見どころ。腰を高く浮かせて激しく上下するより、重心を低く保ったまま小刻みにグリグリと押し込む動きがよく似合います。可愛らしい顔立ちと、積極的に主導権を握る女性上位とのギャップも魅力です。

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西野絵美 (にしのえみ)

西野絵美は、地方局のアナウンサー経験を持ち、2022年8月にPREMIUMの『元地方局アナウンサーAVデビュー』（PRED-419）でデビューしたAV女優。現在はアトラクティブに所属し、公式プロフィールは身長160cm、B88（Gカップ）・W57・H90です。清潔感のある端正な顔立ちと、アナウンサー出身らしい知的で落ち着いた雰囲気、細身ながらバストとヒップに丸みを備えたスタイルが魅力。人妻や女子アナ、働く女性を演じるドラマ作品でも、その上品な色気を発揮しています。

グラインド騎乗位では、長い脚で深くまたがり、肉感的なヒップを前後へ擦り付ける滑らかな腰使いが見どころ。大きく上下するよりも、密着した状態で腰を押し込み、じっくりグリグリと動く姿がよく似合います。知的で清楚な表情が次第に崩れていくギャップと、横アングルで際立つ細いウエストから豊かなヒップへの曲線も魅力です。

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西宮ゆめ (にしみやゆめ)

西宮ゆめは、2016年にアイデアポケット専属としてデビューした、透明感のある清楚系美少女女優。端正な顔立ちと甘い雰囲気に加えて、アニメやゲーム好きとして知られる親しみやすい素顔もあり、ファンからは“可愛いのにしっかり色っぽい”タイプとして支持されてきました。グラインド騎乗位では、激しく上下するよりも、密着したまま腰をゆっくり擦り付けるような動きがよく映える女優。彼女感のある表情、甘えるような声、ふとした瞬間に見せる小悪魔っぽさが重なり、じわじわ責める女性上位の魅力を味わえます。美少女感と濃厚さを両方楽しみたい人におすすめです。

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西元めいさ (にしもとめいさ)

西元めいさは、152cm・B80（C）/W56/H84の小柄で引き締まったスタイルと、ショートボブのキュートなルックスが魅力の女優。2021年10月にSODstarからデビューし、のちにkawaii*でも活動しました。2歳からクラシックバレエとヒップホップを学び、ダンサーや振付師、アイドルとしても歩んできた経歴の持ち主です。ファン目線では、アイドルらしい明るい笑顔と、シーンに入った瞬間の大胆な表情とのギャップが大きな見どころ。グラインド騎乗位では、密着した女性上位のまま腰を擦り付ける動きに、ダンスで培ったリズム感と体幹の強さが映えます。表情・声・腰使いが一体となる、軽快で躍動感のあるグラインド騎乗位を楽しみたい人におすすめです。

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二宮ひかり (にのみやひかり)

二宮ひかりは、“にのひー”の愛称で親しまれた、小顔スレンダー系の可愛さと個性派な雰囲気をあわせ持つ女優。T-POWERS所属・アタッカーズ専属として知られ、本人発信でも「ちっぱい」やゲーム好き、Twitch配信など、飾らないキャラクターが印象的です。イメージ作品では天真爛漫な笑顔や明るさも打ち出されており、ファン目線では、華奢な体型、親しみやすい空気感、シーンに入ったときの生々しい反応が刺さるタイプ。グラインド騎乗位では、密着したまま腰を擦り付ける動きと、細い体のライン、少しSっぽく責める表情がよく映えます。スレンダー・小悪魔感・リアル寄りの女性上位を楽しみたい人におすすめです。

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根尾あかり (ねおあかり)

根尾あかりは、本人プロフィールでも“セクシーおねえさん”を掲げる、色気と親しみやすさを兼ね備えた実力派女優。2019年のデビュー以降、PREMIUM、ダスッ！、本中、ワンズなど複数メーカーで存在感を放ち、テレビ番組『ゴッドタン』でも注目を集めてきました。ファンからは、綺麗なお姉さん感、品のあるスタイル、場面ごとに表情を作れる演技力が評価されるタイプ。さらにロリータファッションや写真展など、作品外でも自分の世界観を持っている点が魅力です。グラインド騎乗位では、落ち着いた色気でじっくり密着しながら、腰使いと表情で責める濃厚さが抜群。大人っぽい女性上位を見たい人におすすめです。

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乃木絢愛 (のぎあやめ)

乃木絢愛は、2021年8月6日に『新人 プレステージ専属デビュー 乃木絢愛 色気だだ漏れプリンセス』でデビューしたAV女優。現在もティーパワーズに所属しています。身長153cm、ウエスト52cmという小柄で華奢なスレンダーボディに、大きな瞳とふっくらした唇を備えた、可愛さと色気が同居するルックスが魅力です。2024年5月には、宮古島で撮影された1st写真集『すきっちゃんね』を発売。映像作品だけでなく、撮影会やイベントにも継続して出演しています。

グラインド騎乗位では、コンパクトな身体で男性へ深くまたがり、細い腰を前後へ擦り付けるように動かす姿が見どころ。激しく上下するよりも、密着したまま小刻みに腰を振り、円を描くようにグリグリと押し込む動きがよく似合います。華奢な体つきと積極的な腰使いのギャップ、横アングルで映えるウエストからヒップへの曲線も魅力です。

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乃木ちはる（美波あや）（のぎちはる・みなみあや）

乃木ちはる（旧芸名・美波あや）は、2015年12月に美波あや名義でデビューし、2016年の活動休止を経て、2017年に現在の芸名で再デビューしたAV女優。福島県出身で、身長158cm、B91（Eカップ）・W62・H90です。整った大人っぽい顔立ちと、豊かなバスト、丸みのあるヒップを備えた肉感的なスタイルが魅力。趣味・特技には野球やプロレスなどのスポーツ観戦、コスプレを挙げており、人妻役から働く女性、積極的な痴女役まで幅広い作品に出演しています。

グラインド騎乗位では、豊かなヒップを男性へ深く押し付け、重心を低く保ったまま前後へ擦り付ける腰使いが見どころ。体重を乗せてグリグリと腰を動かす姿がよく似合います。落ち着いた美貌が次第に崩れていく表情と、横アングルで際立つバストからヒップへの曲線も魅力です。

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蓮実クレア（安達亜美） (はすみくれあ・あだちあみ)

蓮実クレアは、2012年に安達亜美名義でh.m.p作品へ出演した後、同年9月に現在の蓮実クレアとして「美」専属で本格デビューしたAV女優。神奈川県出身、身長158cm、B85・W58・H85のFカップ。デビュー時から「極上痴女」を前面に押し出し、その後も痴女役と騎乗位を大きな武器として長いキャリアを築きました。

2013年には新宿ニューアートでストリップデビューし、2014年1月から8月まではワンズファクトリー専属として活動。その後は企画単体で膨大な作品に出演する一方、セクシーアイドルユニット「KÜHN」や「SEXY-J」にも参加しました。2018年には出演作が「スカパー！アダルト放送大賞2018」の作品賞を受賞。テレビ・映画・イベントにも活動を広げ、2017年には自身の冠トーク番組『くだまきくれあ』でMCも担当するなど、AV以外でもキャラクターを活かしてきた女優です。

本人はゲーム、漫画、読書などを趣味に挙げる一方、JR東日本の77駅スタンプを制覇したこともあるほどのスタンプラリー好き。作品中では奔放な痴女キャラクターの印象が強いものの、業界関係者からは「真面目で職人肌」と評されており、その言葉どおり騎乗位についても徹底して技術を磨いてきたタイプです。高速騎乗位は長時間続けられ、撮影によっては一日を通して騎乗位中心のシーンをこなしていたというエピソードも残っています。

2022年9月25日に約10年間のAV女優活動へ一度区切りをつけ、その後は歌舞伎町でのBAR経営などを続けていました。しかし2025年5月、「再デビューに向けて活動開始」と復帰を発表。2026年2月にはMOODYZ専属女優として約3年半ぶりにAV復帰し、復帰作から自身の代名詞ともいえるスパイダー騎乗位を前面に押し出しています。2026年5月にも出演作がFANZA通販週間ランキングへ入っており、現在は再び現役女優として活動しています。

そしてグラインド騎乗位で蓮実クレアを語るなら、やはり「スパイダー騎乗位」は外せません。監督のレモンハート中島から、スパイダー騎乗位を作品として体現し定着させた女優と評されているほどで、低い姿勢から脚を開き、身体のバランスを崩さず高速で腰を前後に使うのが特徴です。両手を別の動作に使いながらでも腰のストロークがほとんど乱れないと紹介されるなど、単純な上下運動ではなく骨盤を自在にコントロールする騎乗位の技術そのものが彼女の武器になっています。

特に横アングルでは、腰を浮かせて上下に打ち付ける杭打ち騎乗位とは明確に違う、低い位置を保ちながら前後へ高速でグラインドする骨盤の軌道が非常に分かりやすいタイプ。グリグリと擦り付ける動き、前後へしゃくる動き、スパイダー騎乗位まで幅が広く、「グラインド騎乗位は女優の腰使いそのものを見たい」という人なら、最優先クラスで押さえておきたいレジェンド女優です。

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波多野結衣 (はたのゆい)

波多野結衣は、2008年にAVデビューした女優。1988年5月24日生まれで身長163cm、B88・W59・H85。すらりとした長身寄りのスタイルに整った顔立ちを備え、特定メーカーの専属に長期間収まるのではなく、企画単体女優として膨大な数の作品へ出演してきました。2014年にはDMM年間女優ランキングで1位を獲得し、デビューから長い年月を経てもトップクラスの人気を維持している、AV業界を代表するベテランの一人です。

そして波多野結衣を語るうえで外せないのが、日本以上ともいえる海外での知名度。2011年頃から台湾での活動が増え、2013年に発売された写真集は台湾のコンビニや書店でも販売されました。2014年には台湾向けゲーム『神鬼幻想』のイメージキャラクター、2016年には現地ミネラルウォーターのCMにも起用。台湾を中心としたアジア圏では「世界のハタノ」と呼ばれるほどの人気となり、2015年には台湾映画『沙西米』で主演、2018年には香港映画にも本人役で出演しています。

国内での評価も高く、「スカパー！アダルト放送大賞」では2018年、2019年と2年連続で最多出演女優賞を受賞。長期間活動しているだけでなく、圧倒的な出演量を保ちながら支持され続けてきたことが波多野結衣のすごさです。2023年にはデビュー15周年を記念したオリジナル楽曲制作プロジェクトも実施され、2026年3月にも写真集『Touch』の発売記念イベントが開催されるなど、デビュー18年目となった現在も活動が続いています。

グラインド騎乗位では、163cmのスタイルと長いキャリアで培われた安定感のある腰使いに注目。身体を大きく上下させる動きだけでなく、低い姿勢を保ったまま腰を前後へ滑らせたり、骨盤を円を描くように使ったりする女性上位では、ウエストからヒップへ続くラインがきれいに映えます。特に横アングルでは、上半身を大きく崩さず腰だけを前後へ動かす軌道が見やすく、派手さだけではないベテランらしい見せ方が魅力。長身寄りの美人女優による、じっくりと腰の動きを見せるグラインド騎乗位が好きなら、外せないレジェンド級の一人です。

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初川みなみ（はつかわみなみ）

2014年3月1日にMOODYZ専属女優としてAVデビューした初川みなみ。福岡県出身、身長156cm、B86・W59・H88のDカップで、親しみやすい可愛らしいルックスと、丸みのあるヒップが印象的なバランス型のスタイルが魅力です。「はっつ」の愛称でも親しまれ、デビューから長くMOODYZの看板女優の一人として活躍しました。

2015年にはDMM.R18アダルトアワードの最優秀新人女優賞にノミネートされ、さらにデビュー作がレンタル部門の最優秀作品賞を受賞。テレビのバラエティ番組などにも出演し、AVファン以外にも知名度を広げました。2021年5月に引退を発表した後はMOODYZ専属の枠を越えて複数メーカーの作品にも出演し、2022年5月にAV女優としての活動を終えています。

グラインド騎乗位の記事で初川みなみを外せない最大の理由が、2016年に『グイングインと跨る進化系グラインド騎乗位4本番』という、そのものズバリの作品を残していること。騎乗位をメインに据え、上下運動だけではなく、腰を前後や左右へ動かす“グラインド”そのものを楽しませる内容で、今回のテーマとの相性は文句なしです。

もともと156cmとコンパクトな体格ながら、本人も自身のチャームポイントとしてヒップを挙げていたことがあり、騎乗位では腰から丸みのあるお尻にかけての動きが非常に映えるタイプ。腰を低く保ちながら前後へスライドしたり、円を描くように腰を回したりすると、上下に跳ねる騎乗位とは違うグリグリとした腰使いが際立ちます。

約8年にわたる活動で作品数も豊富ですが、グラインド騎乗位という観点では専用作品まで制作されているのが何より強いところ。若手時代の可愛らしさからキャリア後半の大人っぽさまで変化を楽しめるため、旧作を掘り下げる価値も十分にあります。

グラインド騎乗位をタイトルに冠した専用作品まで残している、この記事ではまさに外せない存在。丸みのあるヒップを生かした前後・左右の腰振りや、グリグリとした擦り付け系が好きならぜひチェックしてほしい女優です。

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花咲澪（はなさきみお）

2025年12月にアイデアポケットの「FIRST IMPRESSION」シリーズからAVデビューした花咲澪。デビュー作では「清楚系お天気お姉さん」として打ち出され、穏やかで上品な雰囲気と、Gカップのグラマラスなスタイルとのギャップで注目を集めました。デビュー後もアイデアポケット専属として作品を重ねている、比較的新しい世代の注目女優です。

花咲澪の魅力は、柔らかい表情とおっとりした話し方から感じる清楚さ。華やかな美人タイプでありながら親しみやすさもあり、作品ではその落ち着いた雰囲気から徐々に大胆になっていくギャップが強く印象に残ります。デビュー作から「おっとり“ときどき”ふしだら」というキャラクターが前面に押し出されているのも特徴です。

スタイルは小柄寄りながら、ボリュームのあるGカップとくびれ、丸みのあるヒップがはっきりしたメリハリ型。騎乗位では上半身のボリュームだけでなく、腰からヒップにかけてのラインまで映えやすく、正面・横のどちらのアングルでも身体の動きを追いやすいタイプです。

グラインド騎乗位との相性では、腰を大きく上下させる動きだけでなく、腰を低く落とした状態で前後へ動く場面に注目。コンパクトな体型と丸みのあるヒップによって骨盤まわりの動きが強調されやすく、密着した騎乗位や擦り付け系の動きもしっかり映えます。清楚でおっとりした見た目とのギャップもあり、自ら主導権を握る騎乗位になると印象が一気に変わるのもポイントです。

デビュー当時の数作品は若干左足の方を右足より浮かせ気味なグラインドが多く、より自分の気持ち良い角度で奥に当てようとする感じがエロいです。最近の作品では自分で乳首をクリクリしながらのグラインドがそそります。

清楚なお天気お姉さん系のルックスとグラマラスボディ、そのギャップを生かした騎乗位が魅力。作品毎のグラインドシーン登場率は高く、これからのグラインド界を牽引していくのは間違いありません。編集部としても今後チェックしておきたい女優の最有力候補です。

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花宮レイ （星乃レイア）(はなみやれい・ほしのれいあ)

花宮レイは、健康的に引き締まったスタイルと、丸みのある美しいヒップラインが印象的な女優。星乃レイア名義でデビューしたのち、2019年から現在の名前で幅広いジャンルの作品へ出演してきました。ファン目線では、明るく親しみやすい笑顔と、女性上位で見せる積極的な視線や艶やかな表情とのギャップが魅力です。グラインド騎乗位では、密着したまま腰を前後へ擦り付ける動きに、引き締まったウエストと立体的なヒップがよく映えます。表情や声の変化に加え、身体全体を使ったリズミカルで粘りのある腰使いを楽しみたい人におすすめです。

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花柳杏奈 (はなやぎあんな)

花柳杏奈は、あどけなさを残した愛らしい顔立ちと、151cmの小柄な身体にGカップのバスト、ボリュームのあるヒップを備えた女優。2022年にFitch専属としてデビューし、現在はさまざまなメーカーの作品で持ち味を発揮しています。ファンから「あんにゃ」の愛称で親しまれる明るいキャラクターと、女性上位になると一気に大胆さを増す表情のギャップが魅力です。グラインド騎乗位では、密着したまま豊かなヒップを深く落とし、腰を前後に擦り付ける動きが抜群に映えます。楽しげな笑顔から夢中になっていく表情・声、丸みを生かしたリズミカルな腰使いを堪能したい人におすすめです。

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春陽モカ (はるひもか)

春陽モカは、2024年4月2日にMOODYZからデビューし、ACTに所属して活動するAV女優。身長163cm、B90（Gカップ）・W57・H85という、細いウエストに豊かなバストが映えるグラマラスボディの持ち主です。金髪ショートと華やかなメイクが似合うギャル系のルックスが特徴で、趣味・特技は料理とバレエ。2025年7月には、1st写真集『令和最強GAL降臨』を発売しています。派手でクールな見た目と、笑顔にあどけなさを残した親しみやすい雰囲気とのギャップも魅力です。

グラインド騎乗位では、バレエ経験を思わせる柔軟な腰使いで深くまたがり、ヒップを前後や円を描くように擦り付ける動きが見どころ。豊かなバストを揺らしながら、重心を低く保ってグリグリと押し込む姿がよく似合います。華やかなギャルの強気な表情が次第に崩れていく様子も魅力です。

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柊紗栄子（一色さゆり） (ひいらぎさえこ・いっしきさゆり)

柊紗栄子は、一色さゆり名義でも知られる、華やかな顔立ちとグラマラスなGカップボディで印象を残す美形女優。米クォーターらしい整ったルックスに、B95/W58/H88のメリハリあるスタイルが映え、写真集でも元子役タレントの経歴やカメラ映えする存在感が打ち出されています。ファン目線では“綺麗系なのに肉感が強い”“表情の作り方がうまい”ギャップが刺さるタイプと評価されています。グラインド騎乗位では、密着したまま腰を擦り付ける動きと、上品な顔立ちからにじむ濃厚な色気がよく映えます。美形・クォーター感・むっちり女性上位を楽しみたい人におすすめです。

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柊ゆうき (ひいらぎゆうき)

柊ゆうきは、ショートヘアが似合う清楚でキュートな顔立ちと、全身に入った印象的なタトゥーのギャップで注目を集めた女優。2022年にバビロンからデビューし、派手な外見とは対照的な、少し控えめで素朴な雰囲気でもファンを惹きつけました。前職はアパレル関係、159cm・B84（Dカップ）/W58/H90で、クラシック音楽を好む一面も。ロックバンド「King Gnu」のボーカル・井口理さんによる作品への言及をきっかけに、デビュー作がFANZAの日間ランキング1位を獲得作品したのが話題になりました。澄ました表情が次第に崩れ、声やリアクションに熱がこもっていく変化が大きな見どころ。グラインド騎乗位では、密着した女性上位のまま腰を前後へ擦り付ける動きに、引き締まった身体とタトゥーがよく映えます。清楚な表情から夢中になっていく姿と、細かく粘るような腰使いを楽しみたい人におすすめです。

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久松美晴 (ひさまつみはる)

久松美晴は、親しみやすい整った顔立ちと、細すぎず柔らかな丸みを感じさせるスタイルが魅力の女優。2022年にセンタービレッジの『初撮り人妻ドキュメント』へ出演し、自然体の人妻役や生活感のあるシチュエーションを中心に存在感を見せています。ファン目線では、派手に作り込まれた色気ではなく、身近にいそうな美人奥様らしい落ち着きと、次第に余裕を失っていく表情や声が見どころ。グラインド騎乗位では、密着した女性上位から相手の反応を確かめるように腰を擦り付ける、ゆったりと粘りのある腰使いがよく映えます。大人の女性らしい表情・声・腰使いをじっくり楽しみたい人におすすめです。

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聖ひばり（舞原聖・舞川セナ・川瀬麻衣・瀬名ありさ（ひじりひばり・まいかわせな・かわせまい・せなありさ）

聖ひばりは、舞原聖・舞川セナ・川瀬麻衣・瀬名ありさなどの名義でも活動歴がある、お姉さん系の実力派女優。マドンナ専属経験を持つだけあって、人妻・熟女系のしっとりした空気作りがうまく、落ち着いた表情の中にじわっと色気をにじませるタイプです。ファン目線では、派手な若さで押すというより、品のある佇まい、柔らかな肉感、経験を感じる演技の安定感が魅力。グラインド騎乗位では、密着したまま腰を擦り付けるような大人の責め感がよく映え、焦らしながら主導権を握る雰囲気が抜群です。お姉さん系の濃厚な女性上位を味わいたい人におすすめです。絶対に見てほしい作品はコレ👇

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日翠こあ（愛野ひなた） (ひすいこあ・あいのひなた)

日翠こあ（旧芸名・愛野ひなた）は、2021年10月8日にプレステージからデビューしたAV女優。身長145cm、B78（Bカップ）・W53・H83という小柄で引き締まったスタイルと、あどけなさの残るキュートな顔立ちが魅力です。2025年9月、所属事務所をACTへ移籍したことに伴い、愛野ひなたから日翠こあへ改名。現在も新名義で作品出演やイベント活動を続けています。

グラインド騎乗位では、コンパクトな身体で男性へ深くまたがり、密着したまま細かなリズムで腰を擦り付ける動きが見どころ。激しく上下するより、前後や円を描くようにグリグリと腰を押し込む姿がよく似合います。可愛らしいルックスと、夢中になって女性上位で腰を振る姿とのギャップも魅力です。

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ひなたなつ（日向なつ）

ひなたなつ（旧芸名・日向なつ）は、2021年6月25日にkawaii*の専属女優としてデビュー。2024年11月の事務所移籍を機に、芸名を平仮名表記の「ひなたなつ」へ改め、現在はティーパワーズに所属しています。東京都出身で、身長154cm、B83（Eカップ）・W55・H88。小柄ながら美しいくびれと丸みのあるヒップを備え、親しみやすい笑顔と小悪魔的な演技が魅力です。2026年には本中へ専属移籍し、デビュー5周年を迎えても第一線で活動を続けています。

グラインド騎乗位では、重心を低く保って男性へ深くまたがり、ヒップを前後へ細かく擦り付ける腰使いが見どころ。実際にグラインド騎乗位を前面に押し出した専属作品もあり、腰を浮かせずグリグリと押し込む濃厚な動きがよく似合います。おとなしく可愛らしい雰囲気から、積極的な女性上位へ変わるギャップも魅力です。

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日向ゆら（広瀬みつき）（ひなたゆら・ひろせみつき）

日向ゆらは、2021年5月にMOODYZ Freshから広瀬みつき名義でデビューしたAV女優。デビュー作では、青森県のりんご農園で育った東北出身の女性として登場しました。身長160cm、B80（Bカップ）・W58・H94とされ、華奢な上半身とボリュームのあるヒップを併せ持つスタイルが特徴。素朴で親しみやすい顔立ちと柔らかな津軽弁も印象的で、日向ゆらへ改名後は企画作品やVRなど幅広いジャンルに出演しています。

グラインド騎乗位では、豊かなヒップを男性へ深く押し付け、前後へ擦り付ける腰使いが見どころ。密着したまま小刻みに腰を動かし、グリグリと押し込む姿がよく似合います。素朴で可愛らしい表情が次第に崩れていくギャップと、横アングルで際立つウエストからヒップへの曲線も魅力です。

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響つかさ（永野つかさ・工藤まなみ）(ひびきつかさ・ながのつかさ・くどうまなみ)

響つかさは、2017年7月にSODクリエイトの「本物人妻」レーベルから工藤まなみ名義でデビューしたAV女優。2018年にはマドンナ専属を経験し、2019年9月の事務所移籍を機に永野つかさへ改名しました。2024年12月からボディコーポレーションに所属し、AVでは「響つかさ」、パチンコ・パチスロ演者としては「永野つかさ」を使い分けています。2022年発売の写真集では、身長153cm、B84（Eカップ）・W58・H90。小柄ながら丸みのあるヒップと、親しみやすい笑顔に大人の色気を併せ持つのが魅力です。

グラインド騎乗位では、肉感的なヒップを男性へ深く押し付け、腰を浮かせず前後や円を描くように擦り付ける動きが見どころ。体重を乗せながらグリグリと腰を回す姿がよく似合い、柔らかな笑顔が次第に崩れていく表情も魅力です。

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姫野らん (ひめのらん)

姫野らんは、148cmのミニマムな身体と、ショートヘアが似合う愛らしい顔立ち、弾けるような笑顔が魅力の女優。趣味はカメラ、特技は料理です。2022年に本中からデビューし、「らんちぴ」の愛称で親しまれながら幅広い作品へ出演しています。ファン目線では、好奇心旺盛で親しみやすいキャラクターと、恥ずかしがりながらも次第に積極的になっていく表情や声の変化が見どころ。グラインド騎乗位では、密着した女性上位のまま小柄な身体を預け、腰を細かく擦り付ける動きがよく映えます。あどけない笑顔から夢中になっていく表情と、テンポよく滑らかな腰使いを楽しみたい人におすすめです。

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広瀬りおな (ひろせりおな)

広瀬りおなは、グラビアモデルやレースクイーンとしての活動経験を持つ、スレンダーなお姉さん系女優。Ms.SOD専属としてデビューした当初から、大人っぽい雰囲気とスタイルの良さ、ポーズや表情を瞬時に作れる見せ方のうまさで注目されてきました。ファン目線では、綺麗系のルックスに加えて、明るくノリの良いキャラクター、作品内で一気に色気を出せる振り幅が魅力。グラインド騎乗位では、密着したまま腰を擦り付けるような動きと、余裕のあるお姉さん感がよく映えます。綺麗系・スレンダー系の濃厚な女性上位を楽しみたい人におすすめです。

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広瀬蓮 (ひろせれん)

広瀬蓮は、150cmの小柄なスタイルと、小顔に大きな瞳が映える透明感たっぷりのルックスが魅力の女優。2021年にS1からデビューし、少数の出演作ながら、育ちの良いお嬢様を思わせる雰囲気と、可愛らしい声で強い印象を残しました。ファン目線では、真面目で少し天然な受け答えや柔らかな笑顔に加え、気持ちが高まるほど頬を赤らめ、表情や声が分かりやすく変化する素直なリアクションが見どころ。グラインド騎乗位では、密着した女性上位から腰を細かく擦り付ける動きに、小柄な身体と乗馬経験を思わせる安定感がよく映えます。愛らしい表情・声と、徐々に夢中になる腰使いを楽しみたい人におすすめです。

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弘中優 (ひろなかゆう)

弘中優は、154cmの小柄な身体にFカップのバストを備えた、柔らかな笑顔と親しみやすい雰囲気が魅力の女優。2021年にマドンナからデビューし、人妻役や恋人役など、距離感の近いドラマ作品で自然な表現力を見せています。ファン目線では、あどけなさを感じる顔立ちと、スイッチが入った瞬間に見せる積極的な視線や大人びた表情とのギャップが見どころ。グラインド騎乗位では、密着した女性上位のまま相手を見つめ、腰をゆっくり前後へ擦り付ける動きがよく映えます。甘い声や表情の変化、相手の反応を確かめながらリードする粘りのある腰使いを楽しみたい人におすすめです。

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深田えいみ（天海こころ）（ふかだえいみ・あまみこころ）

深田えいみは、2017年2月16日に天海こころとしてSODクリエイト「青春時代」レーベルからAVデビュー。その後は専属を離れて企画作品へ出演し、活動休止期間を経て、2018年11月に現在の深田えいみとして再スタートしました。本人は2026年のABEMA出演時にも、天海こころ時代は思うような結果が出なかった一方、深田えいみ名義で出演した最初の企画単体作品が大きく売れ、ランキング上位へ出演作が次々と入ったことを振り返っています。

名義変更前後の変化について本人がかなりオープンに語っているのも特徴です。20歳頃までに費用を貯めて韓国へ渡り、美容整形を受けたこと、その後の休養を経て「深田えいみ」として活動を再開したことを2026年のインタビューで自ら説明しています。AV業界へ入った理由についても美容整形への強い思いがあったと率直に明かしており、旧名義時代からブレイクまでの経緯を本人自身が語っている珍しいケースです。

ブレイク後はAV作品だけに活動を限定せず、SNSとYouTubeを使って知名度を大きく伸ばした女優としても知られるようになりました。公式YouTubeでは日常企画や性教育系コンテンツなど幅広い動画を配信し、2026年5月時点ではSNS総フォロワー数が1,400万人を超えると報じられています。現在はAV女優としては活動を終え、タレント・インフルエンサー・実業家として活動。2025年には自身の公式サイトと公式ファンクラブも開設され、2026年にもABEMA出演などメディア活動を続けています。

グラインド騎乗位では、深田えいみの腰を細かくコントロールしながら女性側が主導していく動きに注目。全身を大きく上下させる杭打ち系だけではなく、腰を低い位置に保った状態から前後へ擦り付けるように動かしたり、骨盤を回転させるように使ったりする女性上位も見どころです。旧プロフィールでは騎乗位系の腰使いを得意技として紹介されたこともあり、女性側が積極的に攻めるスタイルは深田えいみを特徴づける要素の一つでした。

特に横アングルでは、上半身の位置を大きく変えずに骨盤だけを前後へしゃくるように動かす軌道が見やすく、グラインド好きには相性のいいタイプ。単純なスピード勝負ではなく、前後・回転・細かな腰振りを組み合わせることで女性上位らしい主導感が強く出ます。知名度だけでなく、腰使いそのものを楽しめるグラインド騎乗位女優としてもチェックしておきたい一人です。

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深田ゆめ（永倉せな・桜木さやな） (ふかだゆめ・ながくらせな・さくらぎさやな)

深田ゆめは、清楚で落ち着いた顔立ちと、細身ながらバストやヒップにほどよい丸みを感じさせるスタイルが魅力の女優。永倉せな、桜木さやな名義でも活動し、専属作品から素人系の企画まで幅広いシチュエーションに出演してきました。ファン目線では、控えめで品のある雰囲気と、シーンが深まるほど声や表情が大胆に変化していくギャップが見どころです。グラインド騎乗位では、密着した女性上位のまま腰を前後へ擦り付ける動きに、クラシックバレエ経験を思わせる姿勢の美しさと滑らかな腰使いがよく映えます。相手を見つめながら夢中になっていく表情と声を楽しみたい人におすすめです。

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藤木紗英 (ふじきさえ)

藤木紗英は、新潟県出身、5月30日生まれのAV女優。身長160cm、B94（Hカップ）・W58・H91という豊満ながら均整の取れたグラマラスボディと、落ち着いた美貌の持ち主です。人妻役をはじめとするドラマ性の強い作品でも存在感を発揮し、2022年12月にはプレステージ出版から1st写真集『いつかきっと…。』を発売。Fantiaでは自身のコスプレ写真集も販売するなど、映像以外でも活動しています。

グラインド騎乗位では、Hカップのバストを揺らしながら、豊かなヒップを前後へ擦り付ける濃厚な腰使いが見どころ。身体を深く密着させ、グリグリと押し込むように動く姿には、大人の女性らしい色気があります。正面からの迫力はもちろん、横アングルで際立つバスト・ウエスト・ヒップの曲線も魅力。熟した美貌と肉感を重視する人におすすめです。

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ふじさき紫（藤咲紫） (ふじさきゆかり)

ふじさき紫は2022年4月に常盤りおとしてAVデビューし、その後、藤咲紫へ改名。さらに名字の表記を漢字からひらがなへ変更し、現在は「ふじさき紫」としてLINXに所属しています。身長161cm、B87（Fカップ）・W58・H90。上品で知的な顔立ちと、豊かなバストや丸みのあるヒップを備えた成熟ボディが魅力です。人妻・義母・女教師など、大人の落ち着きや背徳感を生かした役柄を中心に活躍しています。

グラインド騎乗位では、肉感的なヒップを男性へ深く押し付け、前後や円を描くように擦り付ける動きが見どころ。体重を乗せてゆっくりグリグリと腰を回す姿がよく似合い、穏やかで上品な表情が次第に崩れていく変化にも大人の色気が漂います。

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古乃ほの（古川ほのか）(ふるのほの・ふるかわほのか)

古乃ほのは、2022年5月10日にアイデアポケット専属で古川ほのか名義でAVデビューした女優。身長160cm、B83・W58・H84のCカップという細身でバランスの取れたスタイルと、アイドル感の強い可愛らしいルックスが魅力です。神奈川県出身で8月10日生まれ。趣味には読書やカフェ巡りを挙げるなど、作品で見せる姿とはまた違った穏やかな一面も持っています。

AVデビュー以前には地下アイドルとして活動していた時期があり、その経験を活かすようにデビュー後は映像作品だけでなくテレビや音楽にも活動の場を広げました。2023年からテレビ東京系『月ともぐら』に出演し、同番組から誕生した未歩なな・葵いぶき・石原希望との4人組アイドルグループ「Mi LUNA」にも参加。2024年1月にはCDデビューを果たしており、アイドル志向の強かった本人にとってAV以外でも大きく活動を広げた時期となりました。

その後、2025年6月29日に事務所移籍に伴って古乃ほのへ改名。古川ほのか名義から引き続き活動していましたが、2026年5月31日をもってAV女優としての活動を終了しています。約4年間のキャリアながら、アイデアポケット専属を中心に、VRや共演作品、テレビ、音楽活動まで幅広く活躍した女優です。

グラインド騎乗位では、細身の身体を相手へ密着させながら、腰を低い位置で前後に滑らせるような動きがよく映えるタイプ。骨盤を細かく前後させたり、円を描くようにグリグリと腰を回したりすることで、細いウエストからヒップへつながるラインが際立ちます。派手な肉感で押すタイプではないからこそ、腰そのものの動きが見やすい、スレンダー美少女系のグラインド騎乗位が好きな人には特におすすめしたい女優です。

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星奈あい (ほしなあい)

星奈あいは、2017年にデビューし、女子学生風の役柄から人妻・痴女系まで幅広く演じてきたAV女優。2019年には「FANZAアダルトアワード2019」の最優秀女優賞へノミネートされ、同年に一時活動を休止しましたが、2020年11月にPREMIUM専属女優として復帰しました。東京都出身で、身長156cm、B83（Cカップ）・W59・H87。大きな瞳が印象的な美貌と、引き締まったウエスト、丸みのある桃尻が魅力です。2023年には写真集『星合ひ－ほしあい－』も発売しています。

グラインド騎乗位では、男性へ深くまたがり、形のよいヒップを前後へ滑らせるような腰使いが見どころ。上下に激しく跳ねるよりも、密着したままグリグリと押し付け、円を描くように腰を回す動きがよく似合います。大人の余裕を感じさせる表情と、次第に夢中になっていく濃厚な女性上位との組み合わせも魅力です。

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星乃莉子 (ほしのりこ)

2022年10月にSODstarからAVデビューした星乃莉子。北海道出身で、身長152cm・Eカップという小柄ながらメリハリのあるスタイルの持ち主です。デビュー前は製菓専門学校を卒業し、製菓衛生師の資格を取得して実際にパティシエとして働いていたという異色の経歴も特徴。趣味には乗馬や美術館巡りなどを挙げています。

星乃莉子といえば、デビュー時から「騎乗位の腰使い」が大きな武器として打ち出されていた女優。デビュー作のタイトルにも「騎乗位の腰使いがスゴかった！」と入るほどで、最初から今回の記事テーマとの相性は抜群。デビュー作がFANZA動画フロア週間ランキング1位を記録するなど、早い段階から注目を集めました。

その腰使いを語るうえで見逃せないのが乗馬経験です。さらに社交ダンスの経験もあり、体幹を使って身体のバランスを取りながら動けるタイプ。こうした経験も、騎乗位での安定感や滑らかな腰のコントロールに生かされているのかもしれません。

騎乗位では激しく上下するだけでなく、腰を前後へスライドさせたり、骨盤を押し付けるようにグリグリ動かしたり、円を描くように腰を回したりと、腰そのものの動きを楽しめるのが魅力。152cmというコンパクトな体格ながら腰の動きは大きく、横からのアングルでは前後運動や体重移動も分かりやすく映えます。

デビュー以降はSODstarの専属女優として活動し、写真集やイベントなどにも活躍の場を拡大。小学館から1st写真集『etoile』も発売されています。2026年8月にはSODstar卒業を発表し、今後は俳優業や制作活動にも力を入れていく意向を示しています。

デビュー時から騎乗位を武器にしてきただけあり、グラインド、腰振り、擦り付けといった“腰で魅せる騎乗位”を探すならぜひ押さえておきたい女優です。

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堀北桃愛（ほりきたもあ）

2025年10月14日にアイデアポケットの「FIRST IMPRESSION 187」からAVデビューした堀北桃愛。2004年8月18日生まれ、身長150cm、B82・W57・H83のFカップで、小柄な身体に整ったバストと丸みのあるヒップを備えたバランスのいいスタイルが魅力です。デビュー時は現役女子大生で、「30,000人が応募した日本一可愛い学生を決めるミスコン」のファイナリストという経歴を引っ提げて登場しました。

くりっとした大きな瞳と愛嬌のある笑顔が印象的で、華やかな経歴を持ちながらも親しみやすい雰囲気が特徴。趣味は旅行やラーメン屋巡り、特技は誰とでも仲良くなれることとされており、明るいキャラクターも彼女らしさのひとつです。デビューと同日には小学館からデジタル写真集『わんもあLOVE』も発売されるなど、スタート時から大きく注目されました。

騎乗位では、150cmという小柄な身体を生かしたコンパクトで細かな腰使いに注目。身体全体を大きく上下させる動きだけでなく、腰の位置を低く保ちながら前後へ動かすスタイルでは、骨盤まわりの動きが非常に見やすくなります。57cmの細いウエストと丸みのあるヒップの差もあるため、横からのアングルでは腰の動きがより際立ちます。

特にグラインド系では小柄な身体だからこそ相手との体格差も出やすく、自ら主導して腰を動かす姿とのギャップも楽しめます。可愛らしいルックスと積極的な腰使いの対比は、堀北桃愛ならではの魅力でしょう。

2026年現在もアイデアポケット専属として新作やイベント出演が続いており、デビューから1年を迎える前から着実に作品を重ねています。まだキャリアが浅いぶん、今後さらに騎乗位や腰使いを前面に出した作品が増えるかにも注目です。

150cmの小柄なFカップボディで見せる細かな腰振りと、低い姿勢からの前後グラインドが魅力。可愛い系のルックスと腰使いのギャップを楽しみたいならチェックしておきたい女優です。

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本庄鈴 (ほんじょうすず)

2018年にSODstarからデビューした本庄鈴。山梨県出身、身長163cm・Cカップのスレンダーボディに、整った顔立ちと落ち着いた雰囲気を併せ持つ美人系女優です。デビュー時には作品の予約1万本達成を条件とする大型企画が組まれ、見事に目標を突破。デビュー翌年には「SOD AWARD 2019」で最優秀新人賞を受賞するなど、早くからSODを代表する女優の一人として存在感を高めていきました。

本庄鈴の魅力は、細身でありながら女性らしいヒップラインが際立つ均整の取れたスタイル。派手さで押すタイプではなく、清楚さやクールビューティー的な雰囲気を残しながら、作品に入ると大胆な表情を見せるギャップも人気のポイントです。デビューから長くSODstar専属として活動を続けていることからも、その安定した人気がうかがえます。

騎乗位では、激しい上下運動一辺倒というよりも、スレンダーな身体をしならせながら腰を前後に動かし、密着した状態でじっくり擦り付けていく動きがよく映えるタイプ。腰を浮かせすぎない騎乗位ではヒップの前後移動がはっきり分かり、横からのアングルになると腰からお尻までのラインがさらに際立ちます。

特にグラインド系では、上半身を少し倒して密着したり、腰の位置を細かく調整しながらグリグリと擦り付けたりと、単純なピストン運動とは違った艶っぽさが魅力。長身スレンダーならではの脚の長さも相まって、対面騎乗位や前後に動く騎乗位では非常に絵になる女優です。

腰の前後運動や擦り付け、密着感をじっくり楽しみたい人におすすめ。美しいボディラインまで含めてグラインド騎乗位を堪能できる女優です。

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本田かなの（神楽りん） (ほんだかなの・かぐらりん)

本田かなのは、神楽りん名義で活動した後、2023年に現在の芸名へ改名した元AV女優。身長166cmの長身で、本人のSNSではIカップ、過去のプロフィールではB96（Hカップ）・W65・H94と紹介されています。2021年にはイメージDVD『ヴィーナス・テルメ』を発売し、特撮作品や企画作品など幅広いジャンルに出演。2026年2月、約5年間にわたる女優活動からの引退を発表しました。大きな瞳と清楚な顔立ち、長身に映える豊満なバストとヒップが魅力です。

グラインド騎乗位では、長い脚で男性へ深くまたがり、肉感的なヒップを前後へ滑らせる腰使いが見どころ。密着したまま体重を乗せ、グリグリと押し付ける動きがよく似合います。横アングルで際立つ豊満なバストとヒップの曲線も魅力です。

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本田もも (ほんだもも)

2021年にFALENOstar専属女優としてデビューした本田もも。東京都出身で、身長168cm、B85・W58・H86のEカップ。スラリと伸びた脚と透明感のある白肌、整った顔立ちが印象的な美人系女優です。食べることが大好きで、インタビューでは寿司40皿や米6合という豪快な大食いエピソードも披露するなど、クールな見た目とのギャップも魅力です。

2022年にはFALENOと同系列のDAHLIAへ移籍し、その後は専属を離れて企画単体女優として活動。さまざまなメーカーの作品に出演するようになったことで露出も増え、2024年の「現役AV女優セクシー総選挙」では総合15位にランクインしています。ライブイベントで歌を披露するなど、AV以外の活動経験もあります。

グラインド騎乗位目線で注目したいのは、やはり168cmの長身と長い脚を生かした腰の動き。上下へ激しく動く騎乗位も映えますが、本田もものスタイルは腰を低い位置に保ち、前後へスライドさせるような動きとの相性も抜群です。腰からヒップ、太ももへ続くラインが長いため、横アングルでは骨盤の前後運動が非常に分かりやすく映ります。

特に上半身を少し前へ倒した状態から、腰だけを前後に動かすような騎乗位や、密着しながらグリグリと擦り付ける動きは長身スレンダーならではの色気があります。細身でありながらヒップにはしっかり丸みがあり、脚を大きく開いた騎乗位でもシルエットが崩れにくいのもポイントです。

長身美女のしなやかな腰振りと、前後へ大きく動くグラインド騎乗位を楽しみたいなら要チェック。スタイルの良さがそのまま腰の動きの見やすさにつながっている女優です。

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本真ゆり（相内つかさ） (ほんまゆり・あいうちつかさ)

本真ゆりは、2011年にデビューした爆乳・肉感系AV女優。身長162cm、B100・W64・H100のHカップという、バストとヒップがともに100cmの迫力あるグラマラスボディが大きな特徴です。2013年3月には相内つかさへ改名してFitch専属となり、同年10月まで専属作品に出演。その後は再び本真ゆり名義で活動し、爆乳・デカ尻・人妻系など、豊満な身体を活かした幅広い作品に出演しています。

グラインド騎乗位では、やはり100cmの大きなヒップを活かした腰使いが最大の見どころ。男性の上へ深く腰を落としたまま、前後に擦り付けたり円を描くように骨盤を回したりする動きがよく映えます。むっちりとした太ももとお尻が密着し、腰をグリグリ動かすたびにHカップの爆乳も大きく揺れるため、全身の肉感を存分に楽しめるのが本真ゆりの魅力。爆乳だけでなく、デカ尻を押し付ける重量感たっぷりのグラインド騎乗位が好きな人には特におすすめしたい女優です。

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舞島あかり (まいしまあかり)

舞島あかりは、163cmのすらりとしたスタイルと、清楚で親しみやすい顔立ちが魅力の女優。2016年に現役女子大生という触れ込みでアイデアポケットから専属デビューし、その後は企画単体として幅広い作品に出演しました。2018年12月末に約2年9か月の活動を終えて引退。ファン目線では、上品なお姉さんらしい雰囲気と、関西弁を交えた距離の近いキャラクター、シーンで大胆に崩れていく表情とのギャップが印象的です。グラインド騎乗位では、密着した女性上位のまま腰を前後へ擦り付ける滑らかな動きに、細いウエストと丸みのあるヒップがよく映えます。視線を合わせながら変化する表情・声と、じっくり粘るような腰使いを楽しみたい人におすすめです。

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前田可奈子 (まえだかなこ)

前田可奈子は、整った目鼻立ちと柔らかな笑顔、155cmの小柄な身体にFカップのバストを備えた人妻系女優。2016年にSODクリエイトからデビューし、初期4作品で名前がタイトルに使われるなど、高い期待を集めました。ファン目線では、身近にいそうな美人妻らしい上品さと、シーンが進むほど表情や声に熱がこもるギャップが魅力。グラインド騎乗位では、密着した女性上位から相手の反応を確かめるように腰を擦り付ける、ゆったりとした動きがよく映えます。穏やかな微笑みから夢中になっていく表情、甘い声、丸みを生かした粘りのある腰使いを楽しみたい人におすすめです。

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前乃菜々 (まえのなな)

前乃菜々（旧芸名・涼風えみ）は、2020年3月にSODクリエイトの配信先行レーベル「エモい女の子。」から専属デビューし、同年6月に現在の芸名へ改名して企画単体女優へ転向。京都府出身でC-moreエンターテイメントに所属し、身長157cm、B83（Eカップ）・W57・H89の柔らかな曲線を備えたスタイルが魅力です。身体の柔軟性と競馬観戦を趣味・特技に挙げ、2024年8月には1st写真集『またね。』を発売。デビュー5周年となる2025年3月24日にAV女優を引退しましたが、事務所には在籍を続けています。

グラインド騎乗位では、柔軟な身体を生かして重心を低く保ち、男性へ深く密着しながら腰を前後へ擦り付ける動きが見どころ。ヒップを浮かせず細かなリズムでグリグリと押し込む姿がよく似合います。親しみやすい笑顔から、次第に夢中になって表情を崩していくギャップも魅力です。

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真白さら (ましろさら)

2023年にkawaii*からAVデビューした真白さら。身長160cm、B85・W55・H85のDカップで、名前のイメージそのままの透明感ある白肌と、ウエスト55cmという細身のスレンダーボディが特徴です。デビュー作から「極細女子大生」「透明肌」、そして何より騎乗位の上手さが大きなセールスポイントとして打ち出されました。

しかもデビュー作のタイトルは『私の透明肌は騎乗位でできている。男に跨ると別人。極細女子大生 新人 真白さら AVデビュー』。新人の段階からここまで騎乗位を前面に押し出された女優は珍しく、グラインド騎乗位の記事で取り上げるにはまさにうってつけの存在です。その後はkawaii*専属にとどまらず企画単体として活動し、素人系や企画作品を含め幅広いメーカー・レーベルに出演しています。

騎乗位で特に目を引くのが、極細の腰をしなやかに使った前後への腰振り。腰を低く落とした状態から骨盤を前後へ滑らせたり、相手に押し付けるようにグリグリと動かしたりと、グラインド系の動きをしっかり見せてくれます。華奢な上半身に対して腰の動きが大きいため、そのコントラストも非常に分かりやすいタイプです。

また、細いウエストからヒップへつながるラインがくっきりしているため、横から撮った騎乗位との相性も抜群。腰を前へ突き出す瞬間と後ろへ引く瞬間の差が視覚的に分かりやすく、「上下ではなく前後に動く騎乗位」が好きな人にはかなり刺さる腰使いです。身体を密着させた対面騎乗位でも、腰だけを細かく動かして擦り付けるような動きが映えます。

デビュー作から騎乗位を最大の武器として押し出されただけあり、グラインド、前後の腰振り、グリグリとした擦り付けを重視するなら文句なしでチェックしておきたい女優です。

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松井さあや (まついさあや)

松井さあやは、あどけなさを感じさせる親しみやすい顔立ちと、細身ながらバストとヒップに丸みのあるメリハリボディが魅力の女優。博多弁を生かした恋人作品では、甘えん坊で距離の近いキャラクターが打ち出されており、ファン目線では、自然な笑顔や可愛らしい声、素直に変化していく表情が見どころです。杭打ち騎乗位がタイトルについた作品もありすが、 グラインド騎乗位では、密着した女性上位のまま相手を見つめ、腰を細かく前後へ擦り付ける動きがよく映えます。甘えるような表情から次第に夢中になっていく声と、丸みのあるヒップを生かしたリズミカルな腰使いを楽しみたい人におすすめです。

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松井さあや

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松井日奈子 (まついひなこ)

松井日奈子は、秋田県大仙市でローカルタレントとして活動したのち、2024年5月にkawaii*の専属女優としてデビュー。身長145cm、B85（Eカップ）・W58・H85という小柄ながら丸みのあるスタイルと、大きな瞳が印象的な愛らしい顔立ちが魅力です。専属卒業後は企画単体女優として、学生役から人妻役まで幅広い作品に出演。2025年にはテレビ東京『ゴッドタン』にも登場し、明るいキャラクターとキレのあるトークでも注目されました。2026年3月、同年1月26日付で女優活動を終了していたことを発表しています。

グラインド騎乗位では、コンパクトな身体で男性へ深くまたがり、腰を浮かせず前後へ細かく擦り付ける動きが見どころ。丸みのあるヒップへ体重を乗せ、グリグリと腰を押し込む姿がよく似合います。無邪気で可愛らしい笑顔が次第に崩れ、夢中になっていく表情の変化も魅力です。

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松下紗栄子 (まつしたさえこ)

2015年にSODクリエイトからデビューした松下紗栄子。北海道出身で、身長165cm、B90・W56・H86のGカップ。元大手航空会社のキャビンアテンダント、さらにマナー講師という経歴を持ち、デビュー時から知的で品のある“大人の美女”として強烈な存在感を放っていました。整った顔立ちに抜群のプロポーションを備え、現在でも根強い人気を持つ元AV女優です。

SODでは「副職AV女優」というコンセプトで登場し、2016年にはアタッカーズへ移籍。その後は溜池ゴローなどでも作品を残し、再びアタッカーズを中心に活躍しました。人妻・上司・教師といった落ち着いた女性役との相性が非常によく、清楚で知的な雰囲気を崩さないまま大胆な作品にも対応できるところが大きな魅力でした。

スタイル面では、165cmの長身に56cmの細いウエスト、そこから丸みのあるヒップへつながるラインが非常に印象的。騎乗位でもこのボディバランスが映え、上半身を大きく乱さずに腰を使う姿には、大人の女性ならではの落ち着いた色気があります。

特に注目したいのが、勢いだけで見せるのではなく、腰の位置や姿勢を保ちながらじっくり動きを見せるタイプの騎乗位。長い脚とくびれが強調されるため横からのアングルとの相性もよく、腰からヒップにかけての動きが視覚的にも非常に分かりやすい女優です。対面系や密着感のある騎乗位でも、大人っぽい雰囲気が崩れないところは松下紗栄子ならではでしょう。

長身Gカップの完成されたスタイルと、落ち着いた大人の色気を生かした騎乗位を楽しみたいなら外せない存在。派手さよりも腰使いや身体のラインをじっくり見たい人におすすめです。

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松本いちか (まつもといちか)

松本いちかは、153cmの小柄で華奢な体型と、あどけない笑顔・愛嬌たっぷりの空気感で人気を集める実力派女優。2019年にSOD青春時代からデビューし、企画単体系として多くの作品で存在感を放ってきました。ファンからは“いっちゃん”として親しまれ、可愛さだけでなく、リアクションの自然さ、表情の細かさ、作品ごとに雰囲気を変えられる演技力も評価されるタイプです。グラインド騎乗位では、華奢な体を密着させながら腰を擦り付ける動きと、甘い声・小悪魔っぽい表情が抜群。小柄可愛い系の女性上位を楽しみたい人におすすめです。

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まなかかな (まなかかな)

まなかかなは、黒髪ショートボブの清楚感と、素朴で真面目な雰囲気が魅力のスレンダーちっぱい系女優。2017年8月デビュー、本人発信でも料理や読書、ふわふわしたもの好きを挙げるなど、親しみやすいキャラクターが印象的です。LOVEPOPの紹介でも、丁寧な話し方や癒し系の空気感が触れられており、ファン目線でも“派手さより距離の近さで刺さる”タイプ。グラインド騎乗位では、小柄で細身な体を密着させながら、じわじわ擦り付けるような動きがよく映えます。初々しさ、癒し系、密着感のある女性上位を楽しみたい人におすすめです。

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茉宮なぎ（藍色なぎ・藤森朱音）（まみやなぎ・あいいろなぎ・ふじもりあかね）

茉宮なぎは、152cmの小柄な身体にFカップのバストと丸みのあるヒップを備えた、可愛らしさと大人っぽさが同居する女優。藍色なぎ名義でデビューしたのち、茉宮なぎへ改名し、作品出演だけでなく舞台や踊り子としても表現力を磨いてきました。ファン目線では、親しみやすい笑顔と、役柄に入り込んだときの真剣な眼差しや色気とのギャップが魅力。グラインド騎乗位では、密着した女性上位のまま腰を擦り付ける動きに、ダンスや舞台経験を感じさせるリズム感がよく映えます。表情・声・腰使いが徐々に熱を帯びていく、演技力のある濃密な騎乗位を楽しみたい人におすすめです。

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真矢みつき（亜矢みつき・神谷充希）（まやみつき・あやみつき・かみやみつき）

真矢みつきは、2018年3月に神谷充希としてkawaii*専属でAVデビュー。東京都出身で、身長150cm、B84・W60・H83のDカップ。小柄な身体とショートヘアの似合う明るいルックス、弾けるような笑顔が印象的な女優です。2019年10月に一度活動休止を発表したものの、翌11月にはマインズへの事務所移籍とともに亜矢みつきへ改名して活動を再開。さらに2021年4月、ティーパワーズへの移籍を機に現在知られる真矢みつきへ改名しました。

作品で見せる元気なキャラクターそのままに、本人は食べることが大好きで、特に焼肉とハイボールを好むとインタビューで語っています。また、さまざまなシチュエーションを経験できるドラマ系作品を好み、撮影では台本やセリフを意識しすぎるより、その場の設定そのものを楽しみながら演じるタイプだったとのこと。芸名の「真矢みつき」についても、「やみつきになろう」というフレーズを自身のアピールに使うなど、親しみやすくサービス精神の強いキャラクターも魅力でした。

AV以外での活動も幅広く、2020年には「メンズサイゾーイメージガール」に就任。同年には岬あずさ、豊中アリスと音楽ユニット「あわびスプラッシュ～in the sky～」を結成し、ライブ活動やオリジナル楽曲の発表も行っています。2022年からはYouTubeチャンネル「オヤジ女子ミッキー」でも発信し、映画出演や声優オーディションへの挑戦などにも活動を拡大。2023年11月に翌年3月末での引退を発表し、2024年3月31日をもって約6年間のAV女優活動を終了しました。同日には「あわびスプラッシュ～in the sky～」も解散しています。

グラインド騎乗位では、150cmの小柄な身体と丸みのあるヒップを活かした、低い姿勢から繰り出す積極的な腰使いが見どころ。男性の上へ深く座った状態から腰を前後へ擦り付けたり、骨盤を小さく円を描くようにグリグリ動かしたりするスタイルになると、コンパクトな体型だけに腰の軌道がかなり分かりやすくなります。神谷充希時代からデカ尻を前面に出した作品や、女性側から積極的に跨がる設定の作品にも出演しており、明るく可愛らしい雰囲気とのギャップもポイント。 小柄なショートカット美女が、自分から主導権を握ってねっとり腰を振るグラインド騎乗位が好きなら、ぜひチェックしてほしい女優です。

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円井萌華（まるいもえか）

円井萌華は、2022年5月12日にSODクリエイトの「青春時代」レーベルからAVデビュー。身長153cm、B75・W58・H85のBカップという小柄で華奢なスタイルと、黒髪の清楚なルックスで注目を集めました。東京都出身で、幼稚園時代から子役モデルとして活動。その後は「萌華」「萌華（仮）」名義で2014年頃から地下アイドルとしてライブ活動を行っており、自ら作詞・作曲を手掛けるだけでなく、ほかのアイドルへの楽曲提供経験もあるシンガーソングライターでもあります。台湾でも複数回ライブを行うなど、AVデビュー以前から長い芸能活動歴を持つ女優です。

もともとAVそのものが好きで、アイドル時代からAV関連イベントへ足を運んでいたほどの筋金入り。歌唱とイラストを特技としており、デビュー作のオープニングで使用された楽曲も自身で制作しています。AVデビュー後もライブ活動を続け、2023年には小栗はるひ監督の映画『私の太陽』で映画初出演にして主演を務めるなど、映像・音楽の両方で活動。2025年には長く貫いてきた黒髪から金髪へイメージチェンジし、それまでの清楚系からギャル系へと方向性を変えるなど、自分自身でキャラクターを作っていく姿勢も印象的でした。

約4年間活動したのち、2026年2月に所属事務所からの退所を発表し、同年3月14日をもってAV女優としての活動を終了。引退後は一般の仕事に就き、普通の生活へ戻る意向も報じられています。短い活動期間ながら、AVだけでなくアイドル、作詞作曲、ライブ、映画主演まで経験した非常に個性的なキャリアの持ち主です。

グラインド騎乗位では、153cmの小柄な身体と肉付きのいい太ももを活かした、密着感のある細かな腰使いが見どころ。深く腰を落とした状態を保ちながら前後へ擦り付けたり、骨盤を細かく回したりする動きになると、コンパクトな身体だからこそ腰の軌道が非常に分かりやすくなります。爆乳やデカ尻の迫力で魅せるタイプとは違い、華奢で小柄な女優が自分からグリグリ腰を動かすグラインド騎乗位が好きなら、ぜひチェックしてほしい女優です。

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澪川はるか (みおかわはるか)

澪川はるかは、2023年7月にケイ・エム・プロデュースの「million」から専属デビューしたAV女優。身長170cmのスラッとした長身にFカップのバスト、ボリュームのあるヒップを備えたグラマラスなスタイルが特徴です。デビュー作では、関西出身で自然に出てくる関西弁や屈託のない笑顔も彼女の魅力として紹介されました。

AVデビュー以前には劇団で活動した経験があり、学生時代にはダンス部にも所属。歌うことも好きだと紹介されており、もともと人前で表現することに親しんできた経歴の持ち主です。本人は大きなお尻をコンプレックスとして挙げていましたが、AVではむしろそのヒップが大きな武器に。2023年11月発売の『週刊ポスト』では「思秋期の柔肌」と題したグラビアが掲載されるなど、デビューから間もない時期に雑誌グラビアにも進出しています。 その後はmillion専属を離れて出演の幅を広げ、2026年にも新作が発売されるなど活動を続けています。

グラインド騎乗位では、170cmの長身と存在感のあるヒップを活かした腰使いが見どころ。低い姿勢を保ちながら前後へ滑らせたり、骨盤をゆっくり回したりする動きになると、長い脚からヒップへ続くラインがかなり映えます。ダンス経験があることもあって身体全体を使った動きとの相性がよく、長身美女が大きなお尻を活かしてじっくり魅せるグラインド騎乗位が好きなら、ぜひチェックしてほしい女優です。

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三尾めぐ (みおめぐ)

三尾めぐは、165cm・B86/W57/H89のスラリとした長身ボディと、品のある端正な顔立ちが魅力の女優。2021年にマドンナ専属としてデビューし、人妻・お姉さん系のドラマ作品を中心に、落ち着いた雰囲気と自然な演技力を見せてきました。ファン目線では、親しみやすい笑顔と、シーンが深まるにつれて見せる艶やかな表情とのギャップが大きな見どころ。グラインド騎乗位では、密着した女性上位のまま腰を擦り付ける丁寧な動きに、細いウエストと丸みのあるヒップがよく映えます。表情・声・腰使いをじっくり味わえる、大人っぽく濃密なグラインド騎乗位を楽しみたい人におすすめです。

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三上悠亜 (みかみゆあ)

三上悠亜は、元アイドルという華やかな経歴を持ちながら、2015年のデビュー以降トップ女優として圧倒的な存在感を放ったレジェンド級の存在。整ったルックス、可愛い声、アイドル感のある笑顔に加えて、シーンに入った瞬間に空気を支配する見せ方の上手さが魅力です。ファンからは男性人気だけでなく、SNS発信や美容・アパレル活動を通じた女性支持の厚さでも知られています。グラインド騎乗位では、可愛さを残したまま大人の色気をにじませる表情、密着感のある腰使い、計算された魅せ方が抜群。王道の可愛さとトップ女優の貫禄を同時に味わいたい人におすすめです。

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岬あずさ (みさきあずさ)

岬あずさは、“あずにゃん”の愛称で親しまれた、天真爛漫な笑顔とむっちりFカップボディのギャップが魅力の女優。155cmの小柄な体型ながら肉感のあるスタイルで、可愛らしい雰囲気の中に濃い色気をにじませるタイプです。ファン目線では、明るく親しみやすいキャラクターと、シーンに入った瞬間に大胆さを見せる振り幅が印象的。グラインド騎乗位では、密着したまま腰を擦り付ける動きと、楽しそうに責める表情がよく映えます。可愛い系とむっちり系の女性上位を両方楽しみたい人におすすめです。

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美咲かんな（みさきかんな）

美咲かんなは、2014年12月にS1からAVデビュー。身長158cm、B85・W58・H88の均整の取れたスタイルと高い演技力を武器に、10年以上にわたって活躍を続けるベテラン女優です。特にVR作品との相性が良く、VR黎明期から数多くの作品へ出演してきたことで知られる存在。そして美咲かんなを語るうえで外せないのが、その卓越した騎乗位です。騎乗位の技術が評価され、「国家公務員騎乗位」という一度聞いたら忘れられない異名まで付けられています。

グラインド騎乗位では、ただ激しく上下するのではなく、深く腰を落とした状態から前後へ滑らせたり、骨盤を細かく使ってグリグリと擦り付けたりする腰使いが大きな魅力。腰だけを独立させるような滑らかな動きから、徐々にテンポを上げていく女性上位はさすがの一言です。腰使いそのもので魅せるグラインド騎乗位が好きなら絶対に外せない女優の一人です。

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岬さくら（みさきさくら）

岬さくらは、2020年9月に溜池ゴローの専属女優としてデビューしたAV女優。デビュー以前には芸能活動の経験があり、ライブ配信サービスでは「ちぇる」として活動していました。現在はNAXプロモーションに所属しています。身長163cm、B88（Fカップ）・W58・H89の8頭身スタイルで、長い脚と形のよいヒップ、色素の薄い瞳が印象的。上品で華やかな美貌に親しみやすい笑顔を併せ持ち、人妻や女教師、女上司など、大人の色気を生かした役柄で存在感を発揮しています。写真集『ゆめさくら』の発売や、冠ラジオ『岬さくらのさくらじ♡』の配信など、映像作品以外でも活動しています。

グラインド騎乗位では、長い脚で男性へ深くまたがり、丸みのあるヒップを前後や円を描くように擦り付ける腰使いが見どころ。上体を美しく起こしたまま、腰を浮かせずグリグリと押し込む姿がよく似合います。横アングルで際立つ長い脚とウエスト、ヒップへ続く曲線も魅力です。

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岬ななみ（みさきななみ）

岬ななみは、2017年11月1日にアイデアポケット専属女優としてAVデビュー。静岡県出身で、身長150cm、B80・W59・H83のDカップ。小柄で華奢な身体と整った顔立ち、柔らかな笑顔が印象的で、デビュー作『FIRST IMPRESSION 121 感度バツグン！「癒し」の凄絶エロ美少女AVデビュー！』では、メーカーから美少女ぶりを大きく打ち出されて登場しました。デビュー後もアイデアポケットを中心に作品を重ね、制服系の美少女からOL、人妻、痴女系まで徐々に役柄の幅を広げています。

本人はかなりの食べること好きで、肉やラーメンを好み、食べ歩きも趣味として紹介されています。猫好きでもあり、特技はバレーボール。愛称は「ななみん」のほか、『キャプテン翼』の岬太郎と名字が同じことから「たろちゃん」と呼ばれることもありました。また、AV女優へ興味を持ったきっかけとして明日花キララの存在を挙げており、テレビで見かけた彼女について調べてAV女優だと知ったことから、この世界への興味が強くなっていったとデビュー当時のインタビューで明かしています。

デビュー直後には所属事務所を移籍し、その後も長期にわたりアイデアポケット作品へ出演。2023年頃から新作出演が途絶えたことで引退を心配する声も出ましたが、本人から明確な引退発表が確認されたわけではありません。さらに2025年6月9日には岬ななみ公式ファンクラブ「ななみんふぁんず」が開設されており、AVの新作出演とは別に現在もファンへ向けた活動が続いていることが確認できます。

グラインド騎乗位では、150cmという小柄で華奢な身体だからこそ、骨盤を前後へ細かく動かす腰使いが非常に見やすいのが岬ななみの魅力。デビュー作の時点から騎乗位が収録され、その後も騎乗位を見せ場にした作品を複数残しています。 激しく上下へ跳ねる杭打ちタイプだけでなく、男性の上へ深く腰を落とし、その位置から前後へグリグリ擦り付けたり、腰で円を描くように動かしたりするタイプになると、小さな身体の中で骨盤だけが大きく動く様子が際立ちます。特に横アングルでは、細いウエストから83cmのヒップへ続くラインと前後へしゃくる腰の軌道を追いやすく、華奢な美少女が自ら積極的に腰を振るグラインド騎乗位が好きなら、かなりおすすめしたい女優です。

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水端あさみ (みずはたあさみ)

水端あさみは、2022年5月24日にマドンナの専属女優としてデビューしたAV女優。現在はLIGHTに所属し、企画単体女優として活動しています。身長165cm、B85（Dカップ）・W58・H88の長身スレンダーボディと、知的で上品な雰囲気を漂わせる美貌が魅力。デビュー作では32歳の大人の女性として注目され、若妻や人妻、働く女性など、落ち着いた色気を生かした役柄を中心に幅広い作品へ出演しています。

グラインド騎乗位では、長い脚で男性へ深くまたがり、形のよいヒップを前後へ滑らせるような腰使いが見どころ。上体を美しく起こしたまま、密着してじっくり腰を回す姿がよく似合います。上品な表情が次第に崩れていくギャップと、横アングルで映えるウエストからヒップへの曲線も魅力です。

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三澄寧々（みすみねね）

2025年9月9日にアイデアポケットの「FIRST IMPRESSION 185」からAVデビューした三澄寧々。身長160cm、B92・W56・H86のHカップで、細く締まったウエストとボリュームのあるバストを併せ持つグラマラスなスタイルが特徴です。AVデビュー以前からグラビアで活動しており、デビュー作でも「現役グラビアお姉さん」として大きく打ち出されました。

上品で落ち着いた顔立ちと色白の肌も印象的で、派手さだけで押すグラマー系とは少し違った、大人っぽく品のある雰囲気が魅力。デビュー直後の2025年10月にはファースト写真集『ねねのはじまり』も発売されるなど、AVだけでなくグラビア方面でも存在感を見せています。現在もアイデアポケット専属として活動を続けています。

騎乗位で目を引くのは、Hカップの上半身と細いウエスト、丸みのあるヒップが同時に動くダイナミックなシルエット。大きく上下する動きはもちろんですが、腰を低い位置に保ったまま骨盤を前後へ動かしたときは、56cmのくびれによって腰の動きがよりはっきり見えるのがポイントです。

特に横からのアングルでは、上半身を軽く前へ倒しながら腰を前後へスライドさせる動きや、押し付けるようにじっくり腰を使うグラインドがよく映えます。グラビアで培った身体の見せ方もあって、姿勢やボディラインそのものがきれいに見えるのも強み。まだキャリアは比較的新しいものの、騎乗位をじっくり追いたくなるタイプです。

Hカップのグラマラスボディと細いウエストによって、前後の腰振りがとにかく分かりやすいのが魅力。グラインド騎乗位をスタイル込みで楽しみたいなら、今後も追いかけたい注目女優です。紹介作品の多さからも分かるように、作品毎のグラインド率はかなり高いので、どの作品もハズレ無しです。

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美園和花 (みそのわか)

美園和花は、2018年2月8日にSODクリエイトのレーベル「青春時代」から専属デビューしたAV女優。3作品への出演後に一度活動を休止しましたが、2019年4月に復帰し、以降は企画作品を中心に多数のメーカーで活躍しています。現在はビーダッシュプロモーションに所属。身長155cm、B100（Gカップ）・W60・H91という、豊満なバストと肉感的なヒップを備えたグラマラスボディが魅力です。趣味・特技はダンス。2025年には集英社からデジタル写真集『みその（25）＠性欲モンスター』も発売されました。

グラインド騎乗位では、豊かなバストを揺らしながら男性へ深くまたがり、大きなヒップを前後や円を描くように擦り付ける腰使いが見どころ。腰を浮かせず、体重を乗せてグリグリと押し込む動きに迫力があります。柔らかな笑顔と、肉感を存分に生かした積極的な女性上位とのギャップも魅力です。

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美谷朱音（美谷朱里） (みたにあかね・みたにあかり)

2017年7月に美谷朱里（みたに あかり）としてAVデビューした美谷朱音。身長166cm、B83・W58・H86のEカップで、スラリとした長身と引き締まったウエスト、丸みのあるヒップが映えるスタイルの持ち主です。企画単体女優としてスタートしながら猛烈な勢いで出演本数を伸ばし、デビューから1年足らずで100タイトル以上に出演するなど、一気に人気女優へと駆け上がりました。

2019年には「スカパー！アダルト放送大賞」でFLASH賞、「FANZAアダルトアワード」で特別賞を受賞。2020年からは本中とダスッ！のダブル専属として活動するなど、長いキャリアの中でトップクラスの人気を維持しました。2023年11月、所属事務所の移籍に伴って美谷朱里から美谷朱音（みたに あかね）へ改名。呼び名の「あかりん」はそのまま引き継がれています。

そしてグラインド騎乗位との相性を語るうえで欠かせないのが、幼少期から続けてきたダンスで培われた腰使い。本人のインタビューでも騎乗位は大きな武器として取り上げられており、美谷朱音を代表する特徴のひとつと言っていいでしょう。長身ながら身体の動きは軽やかで、上半身の軸を大きく崩さずに腰を自在に動かせるため、騎乗位そのものが非常に映える女優です。

特に魅力的なのが、激しく上下するだけではなく、腰を低く保ちながら前後へ大きくスライドさせるような動き。166cmの長い脚とくびれたウエストによって骨盤の動きがはっきり見えるため、横アングルとの相性は抜群です。円を描くような腰回しや、密着した状態で細かく腰を動かす場面でも、ダンス経験者らしい滑らかさが際立ちます。

約8年間にわたって第一線で活躍したのち、2025年7月19日をもってAV女優を引退。その後も美谷朱音名義で活動を続け、現在はショーダンサーとして新たなステージに立っています。長いキャリアを通して膨大な作品を残しているため、騎乗位好きなら作品を掘り下げる楽しみが大きい女優でもあります。

ダンス仕込みの滑らかな腰使いと、長身スレンダーボディを生かした前後のグラインドは必見。腰振りや擦り付け系の騎乗位を重視するなら、間違いなく押さえておきたい女優です。

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水戸かな (みとかな)

水戸かなは、すらりとした均整の取れたスタイルと、知的で涼しげな美貌が魅力の女優。2017年にマドンナ専属としてデビューし、人妻役や年上女性の役柄を中心に、自然な演技と成熟した色気で存在感を示してきました。写真集や映画に加え、浅草ロック座の踊り子としても活動しており、ファン目線では、落ち着いた笑顔とシーンで見せる情熱的な表情とのギャップも大きな見どころです。 グラインド騎乗位では、密着した女性上位のまま腰を擦り付ける滑らかな動きに、舞台で磨かれた姿勢や身体の見せ方がよく映えます。視線を絡ませる表情、艶を帯びた声、ゆったりと粘り強い腰使いを堪能したい人におすすめです。

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美波こづえ (みなみこづえ)

美波こづえは、2021年3月25日にSODの「麗-KIREI SOD-」からAVデビューした女優。デビュー当時26歳で、都内で働く現役アパレルデザイナーという異色のバックグラウンドを持ち、自身のSNSでも「ちょっと性欲つよめな皆んなのおね“い”さん」と自己紹介していました。初作品の撮影では本人の希望でしみけんとの共演が実現したことも明かしています。

ファッション業界で働いていた経験もあり、落ち着いた大人っぽいルックスと、作品で見せる積極的な一面とのギャップが美波こづえの魅力。デビュー後はSOD作品だけにとどまらず、アイエナジーをはじめ複数メーカーへ出演し、ジャンルの幅を広げていきました。

グラインド騎乗位では、身体を相手へ密着させ、骨盤を前後へしゃくるように動かしたり、円を描くようにグリグリと腰を回したりすることで、大人っぽい雰囲気とは裏腹な積極性が際立ちます。特に横からのアングルでは腰の前後運動が分かりやすく、落ち着いたお姉さん系女優が自ら主導してじっくり腰を振るグラインド騎乗位が好きなら、チェックしておきたい女優です。

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宮西ひかる (みやにしひかる)

宮西ひかるは、2022年1月にアイデアポケット専属女優としてデビュー。身長161cm、B88・W61・H86のEカップという、スラッとした身体に柔らかな曲線を備えたスタイルと、親しみやすい笑顔が印象的なAV女優です。デビュー作『FIRST IMPRESSION 152 笑顔が一番可愛い美巨乳お姉さん』からアイポケ専属として活動し、2023年5月にはアタッカーズへ移籍。同年12月に専属を離れて企画単体女優となり、その後はさまざまなメーカーやジャンルの作品へ出演しています。

清楚で柔らかな雰囲気が強い一方、本人はAV出演のきっかけのひとつとして新ありな（旧・橋本ありな）への憧れを挙げるなど、もともとAVそのものへの興味も強かった女優です。2025年にはFANZAレンタルフロアの月間女優ランキングで上位に入り、2026年には台湾イベントへの参加や自身初となる単独トークイベントも開催。デビューから4年以上が経った現在も精力的に活動しています。さらに2026年のトークイベントでは、自身の特技を「騎乗位（たくさん動ける）」と回答している点もオススメの理由です。

グラインド騎乗位では、161cmのバランスのいい体型と、細めのウエストから丸みのあるヒップへ続くラインを活かした腰使いに注目。宮西ひかるは騎乗位そのものを特技としているだけあって、腰を高く浮かせて上下する動きだけでなく、深く座った状態から前後へ腰を滑らせたり、骨盤をグリグリと回したりする女性上位も見応えがあります。2024年には騎乗位を前面に押し出した作品にも出演しており、可愛らしい笑顔とのギャップも含め、腰使いをじっくり楽しみたい人には外せない女優です。

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miru（坂道みる） (みる・さかみちみる)

miruは、坂道みる名義でS1専属デビューし、FANZAアダルトアワード2019優秀新人女優賞を受賞した人気女優。157cmのスレンダー体型にEカップ、W54のくびれが映える抜群のスタイルで、国内だけでなく海外ファンも多い存在です。可愛い顔立ちと透明感のある雰囲気に加え、改名後はより大人っぽく洗練された魅力も強まりました。特にグラインド騎乗位は本人紹介でも触れられるほどの代名詞的ポイントで、細い腰を密着させながら擦り付ける動き、表情の作り方、焦らすようなテンポが抜群。グラインド騎乗位好きなら外せない女優です。

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向井藍 (むかいあい)

向井藍は、2015年デビュー以降、企画単体からマドンナ、アタッカーズ系のドラマ作品まで幅広く存在感を見せてきた実力派女優。157cmのスレンダーな体型に、ボーイッシュな可愛さと大人っぽい色気が同居しており、若い頃のショートカット美少女感から、近年の人妻・お姉さん系の艶まで変化を楽しめるタイプです。本人インタビューでは飾らない率直さも見え、ファンからは演技の安定感、表情の濃さ、作品ごとの空気作りが評価される存在。グラインド騎乗位では、密着したまま腰を擦り付ける動きと、落ち着いた表情からにじむ背徳感が抜群です。ドラマ性のある濃厚な女性上位を見たい人におすすめです。

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村瀬玲奈（望実れい）（むらせれいな・のぞみれい）

村瀬玲奈は、2022年4月7日に望実れいとしてFALENO starからAVデビュー。身長158cm、B83・W57・H86のDカップで、細いウエストとすっきりした身体のライン、清楚で透明感のあるルックスが印象的な女優です。デビュー作でも「美少女」「清楚」「スレンダー」といったイメージが前面に打ち出され、FALENOの若手専属女優としてキャリアをスタートしました。

デビュー直後の2022年4月には、『週刊FLASH』で五十嵐なつ、時田亜美、いちか先生、逢月ひまりとともにFALENO専属女優5人によるグラビアにも登場。当時20歳の新人ながら、FALENOの注目女優の一人として雑誌にも取り上げられています。 デビュー作では正統派の清楚系という印象が強かった一方、その後は専属作品だけにとどまらず出演の幅を広げていきました。

その後は村瀬玲奈名義でS-Cute作品をはじめ複数の作品が現在も流通しています。 望実れい時代からの柔らかな雰囲気を残しながら、企画作品ではより自然体のお姉さん系や素人感のあるシチュエーションにも馴染むタイプで、専属デビュー時とはまた違った魅力を見せています。

グラインド騎乗位では、158cmのコンパクトな身体と細いウエストを活かした、腰の軌道が見やすい前後系の動きに注目。男性の上へ深く座り、腰を前後へ滑らせるように擦り付けたり、骨盤を小さく円を描くようにグリグリ回したりする動きになると、スレンダーな身体だからこそ腰そのものの動きが際立ちます。特に横アングルでは細いウエストからヒップへつながるラインと、前後へしゃくるような骨盤の動きを追いやすく、清楚・スレンダー系美女の腰使いをじっくり楽しみたい人におすすめしたい女優です。

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望月りさ (もちづきりさ)

望月りさは、元SOD社員という異色の経歴を持つ、知的さと小悪魔感をあわせ持った企画単体系の実力派女優。SODの広報やゲーム関連の仕事を経てデビューした背景があり、作品の見せ方やファン目線への理解が深いタイプです。158cmのバランスの良い体型にEカップの柔らかさが映え、明るく親しみやすい雰囲気の中に、ふと濃い色気を出せるのが魅力。グラインド騎乗位では、密着したまま腰を擦り付ける動きと、相手をじわじわ焦らすような表情が抜群です。素人感・お姉さん感・攻める女性上位を楽しみたい人におすすめです。

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百咲みいろ（七咲みいろ） (ももさきみいろ・ななさきみいろ)

百咲みいろは、七咲みいろ名義でディープス専属デビューし、現在は歌やイベント活動でも個性を発揮する注目女優。デビュー作では“絶品クビレ美少女”として打ち出され、細いウエストからヒップにかけての曲線美、明るい笑顔、親しみやすい愛嬌が魅力として印象に残ります。BLACK DIAMONDでMIIRO名義で活動していたこともあり、歌が好きな一面もファンに知られるポイント。グラインド騎乗位では、細腰とヒップラインを活かした密着感のある動きがよく映え、可愛さの中にじわっと色気がにじむタイプです。くびれ・美尻・明るい女性上位を楽しみたい人におすすめです。

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百瀬凛花（星川凛々花・仁美まどか） (ももせりんか・ほしかわりりか・ひとみまどか)

百瀬凛花は、155cmの華奢なスタイルと、アイドルを思わせる整った顔立ち、親しみやすい笑顔が魅力の女優。2012年に仁美まどかとしてkawaii*から専属デビューし、その後は星川凛々花、百瀬凛花へと名義を変えながら、約10年にわたり幅広い作品へ出演しました。ファン目線では、明るく可愛らしい雰囲気と、シーンで見せる積極的な表情や痴女感とのギャップが見どころ。グラインド騎乗位では、密着した女性上位のまま腰を擦り付ける滑らかな動きに、細身の身体と丸みのあるヒップがよく映えます。楽しそうな笑顔から徐々に熱を帯びていく表情・声・腰使いを味わいたい人におすすめです。

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桃乃木かな (もものぎかな)

桃乃木かなは、アイドル級の可愛さと親しみやすいキャラクターで長く支持されてきた人気女優。153cmの小柄な体型に、甘い顔立ち、明るい笑顔、柔らかい雰囲気が重なり、ファンからは“ももちゃん”として愛される存在です。恵比寿★マスカッツでの活動やソロ曲、バラエティ出演に加え、大食いキャラとしてラーメン二郎やかき氷好きを発信してきた点も、作品外での人気を支える魅力。グラインド騎乗位では、可愛らしい表情のまま密着して腰を擦り付ける動きが映え、甘さと濃厚さのギャップが抜群。可愛い系の女性上位を楽しみたい人におすすめです。

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森あやみ（もりあやみ）

2023年12月にFALENO starからデビューを発表し、2024年1月11日にデビュー作が発売された森あやみ。東京都出身、身長172cm、B80・W58・H85のCカップで、スラリと伸びた長い脚と細いウエストが印象的なモデル体型の女優です。AVデビュー以前は地方テレビ局のアナウンサーとして活動していた経歴を持ち、知的で清楚な雰囲気も大きな特徴です。

趣味はホットヨガと料理、特技はクラシックバレエとピアノ。特にバレエ経験を感じさせる姿勢の美しさは、172cmの長身をさらに引き立てています。FALENO star専属としてキャリアをスタートした後は企画作品にも活動を広げ、現在も出演作がリリースされています。

そして森あやみは、デビュー当初からグラインド騎乗位に注目したい女優。本人もデビュー時のインタビューで、作品の見どころとしてグラインド系騎乗位を挙げており、今回の記事テーマとはかなり相性のいい存在です。長い脚で身体を支えながら腰を低く保ち、前後へ動かしていくスタイルが映えます。

特に横からのアングルでは、58cmの細いウエストから腰、ヒップへ続くラインが大きく動く様子が分かりやすいのがポイント。172cmという長身のため腰を前後へスライドさせた際の動きも大きく見え、密着気味の騎乗位でもスタイルの良さが際立ちます。小柄な女優の細かなグラインドとは違う、長身ならではの伸びやかさが森あやみの魅力です。

本人がデビュー作から推していたグラインド系騎乗位は要注目。172cmの長身と長い脚を生かした、滑らかで大きな前後の腰振りを楽しみたいならぜひチェックしてほしい女優です。

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森咲りの（森咲はるの）(もりさきりの・もりさきはるの)

2023年3月14日に森咲はるのとしてAVデビュー。デビュー時21歳、身長153cmの小柄な女優で、所属事務所はALIVE。妄想族のレーベル「FOCUS」からリリースされたデビュー作では、「看護師の卵」「爽やかショートカット美少女」として紹介されました。その後は森咲りの名義でも作品に出演しています。

最大の特徴は、153cmというコンパクトな体型と、あどけなさを残した可愛らしいルックス。ショートカットもよく似合う爽やかな雰囲気で、派手な美人系とはまた違った親しみやすさがあります。一方、作品では見た目の印象以上に積極的な姿を見せることも多く、そのギャップも魅力です。

騎乗位では、小柄な身体を生かしたコンパクトながら細かい腰使いに注目。大きく跳ねるような上下運動だけではなく、腰の位置を低くしたまま前後へ動かす場面では、身体全体ではなく骨盤付近が動いていることが分かりやすく、グラインド系との相性も良好です。

特に上半身を前へ倒した状態や密着気味の騎乗位では、腰を前後に擦り付けるように動かすスタイルが映えます。小柄なので男性との体格差も出やすく、その状態で自ら腰を動かしていく姿には独特の魅力があります。激しい杭打ちタイプだけでなく、じっくり腰振りを見たい人にもチェックしてほしいところです。

小柄な153cmボディで見せる細かな腰振りと、密着しながら前後へ動くグラインド系とビクビクッと震える騎乗位が特に魅力。可愛らしいルックスとのギャップも含めて楽しみたい女優です。

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森沢かな （飯岡かなこ）(もりさわかな・いいおかかなこ)

森沢かな（旧芸名・飯岡かなこ）は、2012年7月13日にデビューし、2016年2月から現在の芸名で活動しているAV女優。ティーパワーズに所属し、身長160cm、B86（Fカップ）・W59・H86の均整が取れたスタイルを持ちます。端正で知的な美貌と、役柄へ自然に溶け込む安定した演技力が魅力。2024年上半期のFANZA女優ランキングでは1位を獲得し、2025年9月にはデビュー13年目にして初の紙写真集『きらきら』を発売しました。映画や舞台、YouTubeなど映像作品以外でも幅広く活動しています。

グラインド騎乗位では、丸みのあるヒップを深く押し付け、腰を前後や円を描くように動かす濃密な腰使いが見どころ。密着したまま体重を乗せてグリグリと擦り付ける姿がよく似合います。落ち着いた美貌が次第に崩れていく表情と、大人の余裕を感じさせる女性上位も魅力です。

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杜乃いつは（五芭） （もりのいつは・いつは）

杜乃いつはは、2022年10月4日に五芭としてMOODYZの専属女優としてデビュー。2023年12月にアタッカーズへ専属移籍し、約2年半の専属活動を経て、2025年5月から企画単体女優として活動しています。2026年7月にはNAXからティーパワーズへの事務所移籍に伴い、杜乃いつはへ改名しました。長野県出身で、身長163cm、B84（Dカップ）・W54・H83。バスケットボールで培った健康的なスタイルと長い脚、屈託のない笑顔が魅力です。2024年には1st写真集『らぶぱら』も発売されました。

グラインド騎乗位では、引き締まった身体と安定した体幹を生かし、男性へ深くまたがったまま腰を前後へ滑らせる動きが見どころ。重心を低く保ちながらグリグリと押し付ける姿がよく似合います。明るく爽やかな笑顔が次第に崩れていく表情と、横アングルで映える長い脚やヒップラインも魅力です。

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森日向子 (もりひなこ)

森日向子は、166cmのモデル体型とすらりと伸びた美脚、整った大人びた顔立ちが魅力の女優。2020年にKMHRからデビューし、幅広いメーカーで経験を重ねたのち、現在はMOODYZ専属として活躍しています。ファン目線では「綺麗なお姉さん代表」と呼びたくなる華やかさと、メイクやアイドルが好きな親しみやすい素顔とのギャップが見どころ。グラインド騎乗位では、長い脚で姿勢を安定させ、密着した女性上位から腰を滑らかに擦り付ける動きがよく映えます。相手を見つめる余裕のある表情から次第に熱を帯びる声、しなやかでリズミカルな腰使いまで楽しみたい人におすすめです。

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森本あかり (もりもとあかり)

森本あかりは、素人系や巨乳・ミニマム系の企画作品を中心に出演しているAV女優。公開プロフィールでは、2003年10月30日生まれ、身長150cm、B100（Hカップ）・W60・H86とされています。小柄な身体に収まりきらない豊満なバストと、丸みのあるヒップを備えた肉感的なスタイルが最大の魅力。あどけなさを感じさせる親しみやすい顔立ちとのギャップも印象的で、2024年にはデジタルヌード写真集も発売されています。

グラインド騎乗位では、重心を低く保ちながら男性へ深くまたがり、肉感的なヒップを前後へ擦り付ける腰使いが見どころ。豊かなバストを揺らしながら体重を乗せ、グリグリと腰を押し込む姿がよく似合います。小柄な体型と迫力のあるHカップボディのコントラストも魅力です。

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森玲奈 (もりれいな)

森玲奈は、2021年10月1日にkawaiiの『「円周率100桁言えます！」ノリよし！笑顔よし！将来先生かAV女優かお悩み中！ 理学部に通うエロかしこい現役女子大生“森玲奈” AVデビュー』（CAWD-281）でデビューしたAV女優。デビュー作では20歳の現役理学部生として紹介され、円周率を100桁暗唱できる知性派ながら、親しみやすい笑顔と柔らかなGカップボディを持つギャップで注目されました。その後もkawaii作品を中心に、明るいキャラクターと素直なリアクションを生かして出演しています。

グラインド騎乗位では、豊かなバストを揺らしながら男性へ深くまたがり、腰を前後に擦り付けるように動かす姿が見どころ。激しく上下するよりも、密着したままグリグリと腰を押し込む動きがよく似合います。明るい笑顔から次第に余裕を失い、夢中で腰を振っていく表情の変化も魅力です。

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八木奈々 (やぎなな)

八木奈々は、2019年12月13日にMOODYZ専属女優としてAVデビュー。長野県出身で、身長156cm、B82・W56・H86のEカップという、小柄で細身ながら女性らしい丸みを備えたスタイルが魅力です。デビュー作では19歳の「純真ピュア美少女」として登場し、その後もメーカーを移籍することなくMOODYZ専属として長期にわたり活躍。2026年現在も本人のXプロフィールには「MOODYZ専属」と記載され、デビューから約7年にわたって同メーカーを代表する女優の一人として活動を続けています。

そして八木奈々を語るうえで外せないのが、業界屈指ともいえる読書好きな一面。ミステリーやSFを好み、特に筒井康隆の作品から大きな影響を受けたことを明かしています。自宅には約4,000冊もの本があり、ほぼ毎日本に触れるというほどの読書家で、高校時代には読んだ小説の結末を自分なりに書き換えて楽しんでいたことも。書評連載「TheBookNook」では紹介した書籍が100冊を突破しており、現在のXでも書評活動を自身のプロフィールに掲げています。作品だけでなく、“文学美少女”という独自のキャラクターを確立している女優です。

2026年にはデビュー7周年に向けて、自身の日記と言葉を軸に「八木奈々の裏側にいた私」を残すフォトエッセイ制作プロジェクトにも挑戦。クラウドファンディングは目標420万円に対して最終的に1,225万円を超え、達成率291％、支援者328人という結果になりました。単なる写真集ではなく、長い活動の中で変化してきた自身の内面まで形に残そうとしている点も、文章や本を大切にしてきた八木奈々らしい活動といえます。

グラインド騎乗位では、156cmのコンパクトな身体と細いウエストを活かした、腰の動きそのものが見やすい女性上位に注目。実際、2022年には「勝手にまたがり腰を振り続けた…」という騎乗位と腰振りを前面に押し出したMOODYZ作品にも出演しています。 深く座った状態から腰を前後へ滑らせたり、骨盤を円を描くように動かしたりするグラインド系では、華奢な体型だからこそ腰の軌道が分かりやすいのがポイント。特に横アングルでは、細いウエストから86cmのヒップへつながるラインと前後に動く骨盤を追いやすく、清楚でおとなしい印象とのギャップも含め、スレンダー美女のじっくりとした腰振りを楽しみたい人にはかなりおすすめしたい女優です。

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八尋麻衣（やひろまい）

八尋麻衣は、2018年5月10日にSODクリエイトの「青春時代」レーベル専属女優としてAVデビュー。鳥取県出身で、公称プロフィールは身長153cm、B78・W57・H88のAカップ。小柄で華奢な身体、黒髪の清楚なルックスが特徴で、同年9月にはSOD専属を離れて企画単体女優となり、さまざまなメーカーへ出演するようになりました。2019年3月には「SOD AWARD 2019」新人女優賞を受賞しています。

本人情報もかなり個性的で、趣味は温泉と読書、特技は剣道二段・書道五段。高校時代に友人のSNSをきっかけに紗倉まなの存在を知り、そこからAV女優をフォローするようになったことが業界へ興味を持つきっかけだったとされています。「今しかできないことに挑戦したい」という思いもあり、自ら出演への道を選びました。華奢でおっとりした外見とは対照的に、剣道経験を持つというギャップも八尋麻衣ならではです。

活動中はAVだけでなく、『週刊プレイボーイ』などのグラビア、テレビ番組、ラジオにも出演。所属事務所マインズでは2019年6月にデビュー1周年イベントも開催されるなど、ファンイベントにも積極的に参加していました。その後、2021年2月23日付でマインズを退所し、AV女優からの引退を発表。約3年間の活動に区切りをつけています。

グラインド騎乗位では、153cmのコンパクトな身体と細いウエスト、88cmのヒップを活かした腰使いに注目。実際、SOD専属時代のデビュー2作目が「限界禁欲明けの騎乗位性交」と、早い段階から騎乗位を前面に押し出した作品へ出演しています。 腰を低く落とした状態から前後へ滑らせるように動くと、小柄でスレンダーな身体だけに骨盤の動きがかなり分かりやすいタイプ。爆乳・デカ尻の迫力よりも、華奢な美少女が自ら腰を動かすグラインド騎乗位をじっくり見たい人におすすめしたい女優です。

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山岸あや花（山岸逢花） (やまぎしあやか・やまぎしあいか)

山岸あや花は、元地方局アナウンサーという経歴を掲げてデビューし、知的で清楚な美貌と、161cmのしなやかなスレンダーボディで支持を集めた女優。山岸逢花名義から約8年間にわたり活躍し、ファンからは「あいぱん」「あやぱん」の愛称で親しまれました。2018年にはDMMアダルトアワード最優秀新人女優賞へノミネートされました。2023年の事務所移籍を機に山岸あや花へ改名し、2025年9月末で女優活動を終了。上品な雰囲気を崩さないまま、シーンでは大胆な表情や積極的な腰使いを見せるギャップが魅力です。グラインド騎乗位では、密着した女性上位から相手を見つめ、腰を前後や円を描くように擦り付ける動きが抜群に映えます。艶のある声、次第に余裕を失っていく表情、緩急をつけた滑らかな腰使いを楽しみたい人におすすめです。

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山口椿 (やまぐちつばき)

山口椿は、2019年3月ごろに45歳でデビューしたAV女優。公開プロフィールでは身長150cm、B85・W57・H80とされ、小柄な身体に豊かなバストと細いウエストを備えたメリハリのあるスタイルが魅力です。人妻・熟女系の企画作品を中心に出演し、若妻や義母などの役柄に加え、レズ作品やドラマ性のある作品でも大人の落ち着いた色気を発揮しています。

グラインド騎乗位では、コンパクトな身体で男性へ深くまたがり、丸みのあるヒップを密着させたまま前後へ擦り付ける腰使いが見どころ。激しく上下するよりも、重心を低く保ってグリグリと腰を押し込む姿がよく似合います。穏やかな熟女らしい表情が次第に崩れていく変化も魅力です。

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弥生みづき (やよいみづき)

弥生みづきは、2019年にMOODYZからデビューし、王道作品からフェチ系、痴女系、淫語ものまで幅広くこなしてきた企画単体の実力派女優。157cmの程よい身長に、B89/W60/H94のメリハリあるスタイルを持ち、柔らかそうな肉感と明るい笑顔のギャップが魅力です。本人が「いろんな役に挑戦してきた」と語る通り、受け身の可愛さだけでなく、自分から空気を作れる表現力も強み。グラインド騎乗位では、密着したまま腰を擦り付ける濃厚さと、楽しそうに責める小悪魔感が相性抜群。明るくエロい女性上位を見たい人におすすめです。

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結菜さき (ゆいなさき)

結菜さきは、2022年にSODクリエイト作品でデビューしたAV女優。カプセルエージェンシーの公式プロフィールでは、1999年3月25日生まれの東京都出身で、身長151cm、B86（Eカップ）・W58・H86とされています。小柄ながらバストとヒップに丸みのあるメリハリボディと、大きな瞳が印象的な親しみやすいルックスが魅力。趣味はお菓子作りで、デビュー後はSOD作品をはじめ、h.m.pやDOC、妄想族系の企画作品、VRなどにも出演してきました。

グラインド騎乗位では、コンパクトな身体で男性へ深くまたがり、丸みのあるヒップを前後へ擦り付ける腰使いが見どころ。重心を低く保ちながら、密着したまま小刻みにグリグリと押し込む動きがよく似合います。可愛らしい表情と積極的な女性上位とのギャップも魅力です。

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結城りの (ゆうきりの)

結城りのは、2021年にMOODYZからデビューした、Gカップの華やかさと細いウエスト、丸みのあるヒップラインで魅せるグラマラス系女優。本人プロフィールでも“神スタイル”を打ち出しており、ファンからも小柄な体型に迫力あるボディのギャップ、柔らかそうな肉感、明るく親しみやすい雰囲気が支持されています。評価系DBでも高評価が目立ち、企画単体系ながら印象に残る存在感は十分。グラインド騎乗位では、密着したまま腰を擦り付ける動きと、くびれからヒップにかけてのラインが抜群に映えます。むっちり感と小柄可愛い女性上位を楽しみたい人におすすめです。

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楪カレン (ゆずりはかれん)

楪カレンは、148cmの小柄な身体にHカップの豊かなバストを備えた、可憐さと圧倒的な存在感を併せ持つ女優。2021年のデビュー以降、大きな瞳と整った顔立ち、メリハリのあるスタイルで高い人気を集めています。ファン目線では、小動物のような愛らしいルックスと、気取らず親しみやすいキャラクター、シーンで見せる濃厚な表情とのギャップが魅力。グラインド騎乗位では、密着した女性上位から腰を前後に擦り付ける動きに、豊かなバストと丸みのあるヒップがよく映えます。相手を見つめる大きな瞳、甘さのある声、徐々に激しさを増す腰使いまで楽しみたい人におすすめです。

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夢乃あいか (ゆめのあいか)

2013年5月7日にS1 NO.1 STYLEからAVデビューした夢乃あいか。身長149cm、B79・W52・H78のGカップという、小柄な身体にボリュームのあるバストと極細ウエストを備えたスタイルが大きな特徴です。可愛らしさの残る整った顔立ちも相まって、デビュー当初から高い人気を獲得しました。

そして特筆すべきは、そのキャリアの長さ。デビュー以来S1を代表する専属女優として活動を続け、2024年には『週刊プレイボーイ』のメーカー特集でもS1最長専属女優として紹介されています。10年以上にわたって第一線を走り続けながら、2025年6月のFANZA動画フロア月間AV女優ランキングでも8位に入るなど、ベテランとなってからも人気の強さは健在です。

騎乗位では、149cmというコンパクトな身体だからこそ、腰を低く落として前後に動かしたときの骨盤の動きが非常に見やすいのがポイント。大きく上下するだけではなく、身体を密着させながら腰を前後へスライドさせたり、円を描くように腰を動かしたりと、グラインド系で見たい動きもしっかり楽しめます。

特に横からのアングルでは、52cmという細いウエストからヒップへ続くラインと腰の前後運動が際立ちます。小柄ながらボディにはしっかりメリハリがあるため、腰を押し出したときのシルエットも印象的。キャリアの長さから騎乗位を収録した作品数そのものが多く、作品を掘れば掘るほど好みの腰振りを探せるのも夢乃あいかならではの強みです。

小柄なグラマラスボディと、腰を低く保った前後のグラインドが好相性。長年S1の第一線で活躍してきた安定感も含め、腰振り・擦り付け系の騎乗位が好きなら外せない女優です。

紹介作品数からも分かるように、作品の多くにグラインドシーンが安定して入っており出演作はどれもオススメの女優です。

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吉岡ひより (よしおかひより)

吉岡ひよりは、2019年にS1専属としてデビューし、透明感のあるルックスと清純派の妹感で注目を集めた人気女優。20歳でのデビューらしい初々しさに加えて、作品を重ねるごとに表情や反応の幅が広がり、可愛さだけでなく芯のある色気も見せられるタイプです。引退後もメディアやYouTubeで活動しており、ファン思いな姿勢や親しみやすい人柄も魅力。グラインド騎乗位では、密着したまま腰を擦り付ける動きと、恥じらい混じりの表情がよく映えます。清楚系・妹系の女性上位をじっくり楽しみたい人におすすめです。

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吉永このみ(よしながこのみ)

吉永このみは、2020年11月にSODクリエイトの「Ms.SOD」からデビューしたAV女優。デビュー時には、平日は丸の内で働き、休日だけ撮影に参加する現役OLとして紹介されました。身長166cm、B90（Fカップ）・W59・H89という、長身に豊かなバストと均整の取れたヒップを備えたスタイルが魅力。知的で清潔感のある顔立ちと、落ち着いたお姉さんらしい色気を生かし、OLや女上司などの役柄で存在感を発揮しています。週刊ポストデジタル写真集『Hな丸の内OLは好きですか？』も発売されました。

グラインド騎乗位では、長い脚で男性へ深くまたがり、丸みのあるヒップを前後へ滑らせる腰使いが見どころ。上体を美しく起こしたまま、密着してグリグリと腰を押し付ける姿がよく似合います。知的で上品な表情が次第に崩れていくギャップも魅力です。

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蘭々（五十嵐星蘭）（らんらん・いがらしせいらん）

蘭々は、2017年5月に五十嵐星蘭として本中の専属女優としてデビュー。2019年11月、所属事務所の移籍に伴って蘭々へ改名しました。身長156cm、B82（Dカップ）・W59・H85のスレンダーボディと、大きな瞳が印象的な可愛らしい顔立ちが魅力です。アイドルグループ「マシュマロ3d+」では研究生を経て正規メンバーに昇格し、ライブ活動にも参加。2023年12月にAV女優を引退しましたが、その後もモデルやタレントとしてイベント出演などを続けています。

グラインド騎乗位では、男性へ深くまたがり、腰を浮かせず前後へ細かく擦り付ける動きが見どころ。スレンダーな身体を密着させ、重心を低く保ちながらグリグリと腰を押し込む姿がよく似合います。アイドルらしい愛らかな笑顔が次第に崩れ、積極的に主導権を握っていくギャップも魅力です。

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林美玲 (りんめいりん)

林美玲は、台湾出身らしい華やかで端正な顔立ちと、160cm・B82/W58/H84の均整が取れたスタイルが魅力の女優。2018年にマドンナから37歳でデビューし、人妻・熟女役を中心に、落ち着きのある大人の色気を見せてきました。ファン目線では、上品で知的な雰囲気と、シーンが進むにつれて表情や声に熱がこもっていくギャップが見どころです。グラインド騎乗位では、密着した女性上位のまま相手を見つめ、腰をゆったり擦り付ける動きがよく映えます。余裕を感じさせる微笑みから次第に夢中になっていく表情、艶のある声、しなやかで粘り強い腰使いを楽しみたい人におすすめです。

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流川莉央 (るかわりお)

流川莉央は、2022年6月15日にアイデアポケットからデビューしたAV女優。デビュー作では、女子アナ内定を辞退した名門大学の現役女子大生として紹介されました。現在はLIGHTに所属し、身長157cm、B87（Gカップ）・W59・H95。大きな瞳が印象的な可愛らしい顔立ちと、豊かなバスト、細いウエストからボリュームのあるヒップへ続くメリハリボディが魅力です。京都府出身で、趣味には旅行や読書を挙げています。

グラインド騎乗位では、迫力のあるヒップを男性へ深く押し付け、腰を浮かせず前後へ擦り付ける動きが見どころ。体重を乗せてグリグリと腰を回す姿がよく似合い、横アングルでは細いウエストと大きな桃尻の高低差が際立ちます。可愛らしい表情と、積極的な腰使いとのギャップも魅力です。

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るるちゃ。（有栖るる）(るるちゃ。・ありするる)

るるちゃ。（旧芸名・有栖るる）は、2018年8月にkawaii*の専属女優としてデビュー。専属終了後は企画単体女優として活動し、2020年6月に一度引退しましたが、2021年5月に現在の名前へ改名して復帰しました。所属はSUMMIT。身長147cm、B82（Dカップ）・W53・H84で、小柄な身体と引き締まった細いウエストが特徴です。有栖るる時代の黒髪ロングによる清純派のイメージから、復帰後は派手髪やピアスが映えるギャル系へ大胆に変化。可愛らしい顔立ちと個性的なルックスのギャップも魅力です。

グラインド騎乗位では、コンパクトな身体を深く密着させ、細い腰を前後へ小刻みに擦り付ける動きが見どころ。重心を低く保ったままグリグリと腰を押し込む姿がよく似合います。華奢なスタイルから繰り出される積極的な腰使いと、派手なルックスとの組み合わせも魅力です。

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若菜めあり(わかなめあり）

若菜めありは、2019年頃から活動するAV女優。地黒の肌とギャル感のあるルックスが印象的で、現在はoffice BLITZに所属しています。アニメやコスプレ好きという一面もあり、AV出演だけでなくコスプレ活動やイベント出演など幅広く活動。2020年には単体出演作品が配信されており、その後もさまざまなメーカーへ出演を重ね、2026年現在もFALENO TUBEなどの作品で活動が確認できる息の長い女優です。

グラインド騎乗位では、小柄な身体から繰り出される力強い腰使いと、ヒップを大きく使った女性上位の動きが見どころ。深く腰を落としながら前後へ擦り付けたり、骨盤を回すようにグリグリと動かしたりするスタイルがよく似合います。地黒ギャルならではの派手なビジュアルも相まって、腰やヒップの動きが非常に映えるのもポイント。ギャル系女優の積極的なグラインド騎乗位が好きなら、チェックしておきたい女優です。

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若宮はずき（早川瑞希）(わかみやはずき・はやかわみずき)

若宮はずきは、早川瑞希名義から長く活動を重ねてきた、明るさとお姉さん感をあわせ持つ実力派女優。原宿☆バンビーナ時代には“みんなの太陽”というキャッチでも知られ、親しみやすい笑顔と場を明るくする雰囲気が魅力です。一方で、キカタン転向後に作品へ真剣に向き合うようになったと語っており、経験を重ねたからこその見せ方や責めの空気作りにも安定感があります。グラインド騎乗位では、密着したまま腰を擦り付ける動きと、楽しそうに主導権を握る表情が抜群。明るいお姉さん系の女性上位をじっくり味わいたい人におすすめです。

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